Dulap pentru haine

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

11/07/2017 | Actualizat: 27.10.2019 | |

cade

Acum dezvăluim un secret: în ploaia torențială, nimeni nu are chef să iasă la fugă, iar ploaia înzăpezită nu mai este tentantă. Cu toate acestea, echipamentul adecvat de protecție împotriva ploii, care nu se udă, vă menține cald și este suficient de confortabil pentru a vă deplasa, vă poate oferi suficientă încredere și sprijin. Repertoriul de echipamente tehnice impermeabile nu se termină cu impermeabile. Vă vom arăta ce se află în setul de alergare rezistent la ploaie de la acoperiș până la picioare.

Acest sapi impermeabil de baseball cu o bandă groasă este cald

îți păstrează urechile, fruntea și te protejează de ploaie.

În primul rând, trebuie să vă decideți cu baseball sau cu o pălărie caldă. Producătorii au lansat deja o versiune hidrofugă în ambele versiuni, care este de obicei mai groasă și mai caldă decât capacele normale, deoarece sunt echipate cu o piesă hidrofugă. Avantajul unei pălării de baseball este că îți protejează fața de picăturile de apă, nu o mulțime de apă îți va picura pe față în ploaie abundentă. Cu toate acestea, astfel de capace nu acoperă de obicei urechea, care poate răci cu ușurință pe timp mai vântos. Dacă, pe de altă parte, alegeți o cască de urechi, sevă caldă, trebuie să vă confruntați cu picături de apă care vă lovesc fața. Acesta este cineva care oricum îl tolerează perfect. De asemenea, puteți tunela capacul cu o glugă bună. Dacă părul dvs. este lung, vă recomandăm să verificați dacă capacul selectat are o deschidere în panglică. Oricum, nici nu este atât de important, pentru că, dacă îți legi panglica de gât, poți alege practic orice capac.

Citește și asta!

Iarna aleargă 5x1 pentru prima iarnă care aleargă

Sfat FN: Deși nu este cel mai la modă, o căști de ureche caldă, o bandă de susținere plus o șapcă de baseball hidrofugă vă protejează de picăturile de ploaie, păstrând în același timp urechile calde.

Alergatul într-un impermeabil bun poate fi plăcut, dar asta nu înseamnă neapărat că trebuie să cumperi cea mai rezistentă versiune. Cu cât jacheta dvs. este mai rezistentă la ploaie, cu atât va fi mai puțin bine ventilată. Ceva pentru ceva. O jachetă impermeabilă de bună calitate nu este o distracție ieftină. Cele mai bune straturi costă la fel de mult ca și piese ventilate care pot fi chiar deschise prin deschiderea fermoarului v. poți controla închizând. În ploaie, o vesta hidrofugă poate fi suficientă, deoarece brațul este în mișcare pe tot parcursul, dar este important să vă protejați trunchiul de ploaie și vânt. Căutați un impermeabil compact, mic și ușor.

  • Verificați cusăturile, dacă întâlniți cusături sudate, este posibil să nu vă înmuiați și jacheta de-a lungul cusăturilor.
  • Aveți o glugă pe care o puteți trage în sus, dacă sunteți prinsă de ploaie. Asigurați-vă că hota este reglabilă, deoarece, dacă nu este, este sigur că prima rafală de vânt o va sufla de pe cap.!
  • Asigurați-vă că degetul este cauciucat sau reglabil cu velcro, nu stați prea departe de încheietura mâinii, deoarece acest lucru va permite să curgă mai puțină apă din palmă.
  • Dacă alegeți o soluție cu fermoar, nu un poncho, este un punct pozitiv dacă fermoarele sunt acoperite, deoarece nici apa nu se poate scurge de-a lungul dinților.

Sfat FN: Alegeți un impermeabil pentru a regla partea cu glugă pentru a vă asigura că rămâne pe cap. În acest fel poți purta și gluga peste șapca de baseball simplă, care îți protejează și urechile, iar părul tău nu se va înmuia în ploaie.

Apa va picura de pe haina de ploaie pe mână, ceea ce nu este cea mai confortabilă senzație. Veți găsi, de asemenea, ceva în mănuși care scurge apa, iar interiorul vă permite să vă ventilați și să vă evaporați mâinile. Nu este sigur că cea mai groasă mănușă va oferi cea mai perfectă experiență. Astăzi sunt introduse pe piață mănuși care folosesc căldura alergătorului pentru a-și menține mâinile calde. De asemenea, puteți obține mănuși practice care pot fi transformate într-o mănușă hidrofugă cu două degete, cu o inserție din plastic din versiunea clasică cu cinci degete.

Citește și asta!

Alergarea la frig poate fi dăunătoare? - Dr. György Lubics răspunde ultra-alergător

Sfat FN: nu alegeți în mod automat cea mai groasă mănușă, deoarece este posibil să nu fie cea mai bună alergare pentru dvs. Asigurați-vă că încercați mănușa, mișcați degetele în ea, încercați să vedeți dacă puteți ajunge în buzunar, scoateți un fermoar, legați pantofii, pentru că dacă trebuie să vă trageți în mod constant în sus și în jos mănușa atunci când manipulați toate cele mici lucrurile, în curând îți vor îngheța mâinile.

Pe lângă pantalonii de iarnă cu interior pufos, există pantaloni de alergare specializați în vremea ploioasă și cu vânt din toamnă. În partea din față a acestor naziști, un strat suplimentar antivent ajută la prevenirea înghețării coapselor, în timp ce în spate permite corpului să se evapore, ajutând la disiparea căldurii. Deși acestea nu sunt piese special impermeabile, ele ajută foarte mult la ploaia atrăgătoare și la vânturile puternice. Dar, desigur, există și pantaloni impermeabili pe care îi poți pune de obicei pe pantaloni de alergare, iar materialul este același cu cel al hainei de ploaie.

Sfat FN: Chiar și în ploi abundente, izolația înseamnă foarte mult, iar una dintre cele mai bune soluții pentru aceasta este să te îmbraci în straturi. În ploaie, este o idee bună să îmbraci un pantaloni scurți de alergare scurți încordați către cel lung, care îți va ajuta să-ți menții talia și fesele uscate.

De obicei, puteți găsi un tip impermeabil printre pantofii de alergare de fond, dar apoi toate mărcile de pantofi de alergare vor produce și pantofi de alergare impermeabili pe asfalt, pe care îi veți găsi sub denumirea GTX (goretex) pe rafturile magazinelor. Goretex este o membrană impermeabilă care este cusută în partea superioară a pantofilor. Majoritatea producătorilor lansează seria de pantofi de alergare de vară și de iarnă, diferă prin faptul că versiunea de iarnă este mai caldă, are elemente mai reflectorizante, în timp ce vara este mai ventilată. Ar trebui să cumpărați pantofi impermeabili numai dacă vă plimbați frecvent prin bălți mai mici. Stratul de goretex va face pantofii puțin mai calzi, dar ceva pentru ceva.

Citește și asta!

Tot ce ai nevoie este un singur pantof!

Sfat FN: La alergătorii de fond, vedeți adesea o gheață, care este un material de protecție a gleznei care poate fi atașat la pantof. Există mai multe tipuri, dar de obicei nu sunt impermeabile, ci mai degrabă protejează picioarele alergătorilor de pietrele care intră în pantof și ramurile care pot zgâria glezna.

Există așa-numitele lichide impregnante și spray-uri care fac pantofii și hainele să respingă apa după aplicare și uscare. Nici pantofii și hainele normale nu sunt impermeabilizate de aceste produse, dar ajută materialul să absoarbă mai puțină umezeală și să împiedice pantofii să se ude. Există diferite tipuri de îmbrăcăminte și încălțăminte, iar utilizarea lor poate varia, citiți întotdeauna instrucțiunile de utilizare pentru a beneficia la maximum de produs și acordați întotdeauna atenție modului de curățare a acestor produse.!

Una dintre cele mai mari supărări ale alergărilor de iarnă este că picioarele noastre se răcesc în pantofii de alergare. Șosetele impermeabile nu sunt fabricate datorită ventilației, totuși merită să obțineți șosete de lână calde, de iarnă, cu un interior pufos, pe lângă șosetele subțiri de vară. Dacă vă pregătiți să alergați în aer liber timp de ore lungi sau să faceți drumeții pentru o reprezentație, vă recomandăm să aveți la dispoziție un încălzitor pentru picioare la magazinele de turism, care ar trebui lipite pe suprafața pielii și să vă încălziți picioarele în câteva secunde. Astfel de produse sunt aprox. Vor emite căldură timp de 6 ore și vor dura până la sfârșitul lunii lungi de weekend. Dacă schiați, sunteți sigur că veți cunoaște aceste patch-uri de încălzire.

Sfat FN: În ceea ce privește izolația, vă puteți gândi din nou în mai multe straturi. Dacă picioarele tale în șosetele pufoase îngheață și în timpul alergării, trage-ți o șosetă subțire sub iarna groasă. Și mai bine, alegi șosete de lână. Lana are proprietatea de a fi un bun izolator termic.