Cum să depășești greva foamei târziu? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Atunci nu mânca, ci bea!

Mai întâi v-ați pregătit o legumă/fruct fiind să beți cu un pahar atunci când mâncați o mușcătură. Mai târziu, stomacul tău va fi mulțumit cu o ceașcă de ceai. Și după un timp, va fi suficient să beți un pahar mare de apă de la robinet!

Așadar, aportul zilnic de lichide este în regulă!

În decembrie aveam 90 de kilograme

Sunt un mare consumator de carne

Iubesc pâinea.

Am putut mânca o cantitate nefocalizată

Nu am mâncat și nu am iubit niciodată fructe și legume în viața mea.

Nu l-am mâncat, de exemplu

Am încercat diferite pastile minune pe care cred că se risipesc banii risipiți

Dar m-am uitat în oglindă și nu a putut continua așa

Stil de viață complet

Am lăsat pâinea albă în loc de maro, graham, cumpăr unt întreg

Dar mănânc o cantitate foarte mică

Din decembrie, am mâncat multe fructe în principal mandarină

Nu m-am ingrasat singur si am trait mereu bine

Salată cu iaurt de sfeclă lângă pui de chefir în orice cantitate.

Dacă mi-a fost foame de dulciuri, am mâncat ciocolată sau chiar găluște Somlo fără remușcări.

Cred că ceea ce dorește organizația este să i se dea.

Organizarea nu indică întâmplător.

Din păcate, încă nu știu cât să beau. Din păcate, nu funcționează pentru mine.

Aproape că nu beau și chiar ar trebui

Poate că dacă cineva are vreo idee despre asta, aștept cu nerăbdare

Și ceea ce încă cred că este foarte important. Cu cât dormi mai mult.

M-am măsurat ieri și văd că sunt pe drumul cel bun

Merleg arată 66kilot.

salut, îți scriu pentru că ai slăbit cu succes 18 kg, dar după 1 an te-ai îngrășat.

Sunt convins că totul este doar o chestiune de voință, trebuie să te cunoști pe tine însuți, să-mi dai seama (m-am uitat de pe net) ce poți consuma pe măsura părții tale, am pierdut 20 de minute de canotaj și 1200 de calorii pe zi . 5 mese pe zi, ultimele 16 00. cum o am? Habar n-am, dar în 4 luni am coborât 18 kg, nimic miracol sau nimic, doar voință și mult fruct și perseverență, măr kiwi mandarin, seara dacă am rupt să nu mănânc după 16 00 atunci am mâncat varză acră singură sau sfeclă. dar acum nu mă mai ajută să mănânc seara. provoacă acid. mărul meu ar fi bine dar dacă mănânc 2 mere seara

Nu am adesea asta în ultima vreme din cauza copilului, dar nu ar trebui să-l înghit dacă nu vreau să fiu o balenă pentru a naște.

Așa că rămâi cu căpșuni și zmeură congelate.

Dovedit . Vă răcește stomacul și îl satură.

Din fericire pentru mine, nu am chef să mănânc seara, dar cred că ar fi util dacă vă setați corpul să nu mai mănânce după 5-6 seara.

Dacă ați mâncat mai târziu, rămâneți categoric la aceste date și nu vă lăsați sedus în timp ce urmăriți un film (nu mâncați practic în timp ce urmăriți un film, deoarece vă veți obișnui foarte ușor cu el și, după aceea, veți fi mâncați chiar dacă nu vă este foame, obișnuiți-vă cu mișcările).

De asemenea, a funcționat pentru mine să beau când mi-e foame. Cu siguranță nu bulgări carbogazoși. Bau chiar ceai fără aromă. Satura stomacul și bei cel puțin cât ai nevoie zilnic (foarte mulți oameni nu beau suficiente lichide).

Dar, bineînțeles, nu o faci în loc să bei fiecare masă, doar când știi că, ei bine, este doar o perioadă nasi acum, nu prea îmi este foame, bine apoi bea. Pentru mine, de ex. de două ori pe zi, maxim de trei ori îmi vine realul pe care aș putea să-l mănânc când de fapt am nevoie de mâncare, restul doar fără dorință, fără foame.

Am încercat o mulțime de lucruri, de la „a lua micul dejun ca un rege” la a mânca cinci mese pe zi, dar nimic nu s-a dovedit a fi „mânca doar când ți-e foame” și a bea lichide în loc de nasik. Aș putea sugera acestea:)