Cum să lupți împotriva celulitei; Insula naturală

Este vara, ies rochii scurte. Din păcate, bucuria este umbrită de faptul că multe femei au „urechi” urâte pe coapse și fese - celulită. În rândul tinerilor de 30 de ani, nouă din zece sunt afectați. Celulita nu este o boală, ci o problemă cosmetică, dar pentru cei interesați este o consolare slabă. Cum să scapi de depozitele de grăsime nedorite?

Este nevoie de disciplină și perseverență pentru a întări țesutul conjunctiv slab și a construi mușchiul. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă pot reduce celulita. Masajul suplimentar și îngrijirea adecvată a pielii vor ajuta la prevenirea ulterioare.

Țesut conjunctiv special

Amidonuri nu atât de frumoase se dezvoltă aproape exclusiv la femei. Acest lucru este legat de structura țesutului conjunctiv feminin și a pielii: epiderma feminină și stratul cornos sunt mai subțiri decât cele ale bărbaților, adipocitele din piele sunt mai groase și doar lipite de țesutul conjunctiv. Procedând astfel, mama natură se asigură că femeile se pot adapta flexibil la sarcină. Acesta este și motivul pentru care celulita apare pentru prima dată la multe femei după sarcină.

Formarea celulitei

Celulita se formează atunci când prea multe molecule de grăsime sunt stocate în celulele adipoase. Volumul celulelor crește, împinge în sus și pare să se îndoaie extern. Celulele mărite comprimă, de asemenea, sângele adiacent și vasele limfatice, provocând blocarea lichidului tisular și deteriorarea alimentării cu celule. Eliminarea deșeurilor este slăbită și sunt depozitate în țesut.

Următorii factori contribuie la dezvoltarea celulitei:

Estrogenii, hormonii sexuali feminini favorizează formarea celulelor adipoase și reținerea apei, țesutul devine și mai moale - dezavantajul administrării pilulelor anticoncepționale este, de asemenea,.
Stresul umflă și celulele adipoase și favorizează celulita.
Fumatul susține, de asemenea, dezvoltarea celulitei, deoarece aportul de nicotină slăbește țesutul conjunctiv.

Ce ajută împotriva celulitei?

Deoarece formarea celulitei începe în straturile inferioare ale pielii, problema nu mai poate fi eliminată prin aplicarea de creme și unguente într-un stadiu avansat. Doar o combinație de nutriție adecvată, îngrijire a pielii, masaj și exerciții fizice va ajuta la combaterea celulitei.

Diferite metode de tratament

Răbdarea și disciplina sunt importante, deoarece efectul întăritor apare adesea doar la câteva luni după tratamentul consecvent. Dieta și mult exercițiu fizic ajută la depășirea celulitei încăpățânate. Pentru metode speciale precum terapia cu vid, tratamente electrice și pantaloni anticelulitici, consultați-vă medicul.

Activități sportive

Zonele cu probleme pot fi tratate cu exerciții specifice - motiv pentru care sportul ocupă primul loc pe lista programelor anticelulitice. Exercițiile fizice întăresc mușchii, favorizează circulația sângelui și îi stimulează aportul de oxigen, arderea grăsimilor. Sporturile adecvate în lupta împotriva celulitei sunt ciclismul, joggingul, mersul pe jos și înotul. Recomandat pentru mini trambulină acasă.

Nutriție

Alcoolul este foarte important în strângerea pielii, se recomandă cel puțin doi litri de lichid pe zi. Un pahar cu apă călduță de la robinet dimineața, după ce te-ai ridicat, are un efect deosebit de detoxifiant și digestiv.

Ar trebui să acordați atenție unei diete cu conținut scăzut de sare și cu conținut scăzut de grăsimi. Fructele și legumele, în special alimentele bogate în potasiu (cartofi, caise, banane), ghimbir și anghinare, susțin, de asemenea, desalinizarea.

Bea 2-3 litri de lichid pe zi. Acest lucru sprijină îndepărtarea produselor de degradare metabolică. Se recomandă ceai de plante sau apă minerală cu conținut scăzut de sodiu.
Beți cafea, ceai negru și alcool numai cu măsură.
Reduceți consumul de sare, zahăr și carne, mâncați cereale integrale, fructe și legume.
Evitați să fiți supraponderali, reduceți excesul de kilograme.

Ingrijirea pielii

Preparatele anticelulitice și dispozitivele de masaj sunt extrem de controversate. Cremele și gelurile pline de molecule speciale de zahăr, cofeina, ginkgo sunt foarte plăcute pentru piele. Un extract de alge sau o baie de sare de mare înainte de cremare crește receptivitatea pielii la ingredientele active. În plus, un masaj zilnic cu cremă stimulează circulația sângelui:

Masaj extras: ridicați pielea cu două vârfuri ale degetelor, apăsați o vreme, apoi trageți în sus. Lucrați coapsa sistematic până la fese.
Duș cu apă rece-caldă (pe scurt, de trei ori la rând: mai întâi fierbinte, apoi rece) stimulează circulația sângelui și limfatică.
Masaj (cu mănuși de masaj): de asemenea, accelerează metabolismul și îndepărtarea produselor metabolice. Masați în fiecare zi zonele afectate ale corpului, de preferință de jos în sus.

(Traducere din limba germană de László Koncz)