Cum mâncăm în mod normal? - Despre mâncare diferită

Ești atent la ceea ce mănânci? Este importantă pentru tine o alimentație sănătoasă? O faci pentru el sau doar visezi că într-o zi vei mânca și tu bine? A-l dori, a citi despre el este mult mai ușor decât să acționezi. Dar de ce, atunci când se ia o hotărâre și începem în cele din urmă o schimbare a stilului de viață, este adesea teribil de dificil, uneori imposibil, să perseverezi? Cdin seria noastră de gemeni puteți afla ce factori spirituali stau în spatele obiceiurilor alimentare proaste, la ce lucruri să fiți atenți dacă începeți o dietă conștientă reală.

A mânca normal, adică a mânca fără extreme, pare a fi o sarcină din ce în ce mai dificilă în lumea de astăzi. La urma urmei, alimentația sănătoasă este, de asemenea, importantă pentru cei care nu doresc să slăbească și vine momentul în viața aproape tuturor dintre noi când începem să ne ocupăm de ceea ce mâncăm. De multe ori ne blocăm cu „Ce ar trebui să mănânc? Ce se potrivește în dieta mea? Ce este sănătos? ” problemele și gândurile noastre încep să se învârtă în jurul lor. Atunci încep diferitele diete, modificările stilului de viață și apoi perioadele de recompensă care respectă toate regulile. Dacă nu suntem atenți, ciclul acestor încercări va deveni actori recurenti și din ce în ce mai decisivi în viața noastră.

Dar este normal pentru noi să ne pese atât de mult de ceea ce mâncăm sau de cum arătăm? Ar fi mult mai important să analizăm care este scopul nostru de a realiza ceea ce dorim sau de a urma dieta pe care am prescris-o pentru noi înșine. Adică ceea ce vrem cu adevărat să realizăm cu el?

De ce s-ar schimba oamenii?

În calitate de terapeut de slăbire, îi întreb pe toți clienții mei ce fel de aspect își doresc pentru ei înșiși. Fără excepție, toată lumea își dorește să fie mai frumoasă, mai conturată, mai subțire, mai strânsă. Sunt cei care vor doar să slăbească câteva kilograme, sunt cei care și-ar lăsa jumătate din greutatea actuală a corpului, ideea este să ai o figură despre care alții spun că este atractivă.

Se gândesc la următoarea mea întrebare înainte de a răspunde: „Cum s-ar schimba viața ta dacă ai putea arăta așa cum ai spus înainte?” Deși răspunsurile sunt foarte diverse: se așteaptă soluționarea problemelor de relație, îmbunătățirea stimei de sine, încrederea în sine sporită, energie, recunoaștere din schimbare, adică

vor o viață mai fericită.

Dar fericirea nu depinde de aspect. Chiar dacă simțim: suntem nefericiți, fără succes din cauza aspectului nostru inadecvat. Fericirea, succesul, satisfacția sunt un sentiment care nu poate depinde doar de aspect. Dar poate avea un impact mare asupra modului în care pictăm.

Oricât de mult ne ocupăm de aspectul și nutriția noastră, suntem atât de capabili să ne ignorăm sentimentele, emoțiile. Pedig

starea noastră emoțională, nevoile noastre spirituale sunt cel puțin la fel de importante ca și dorințele noastre fizice.

Neajunsurile noastre spirituale nesatisfăcute pot provoca sentimente similare cu foamea fizică, așa-numita foamea mentală. Suprimarea foametei spirituale prin mâncare în acest moment reduce sentimentele noastre proaste, dar deficiența revine în curând și, dacă nu îi oferim un răspuns spiritual adecvat, poate prezenta din nou simptome ale foametei fizice.

Suprimarea foamei spirituale cu mâncare este la fel de ineficientă ca și pictarea unui hamburger frumos după trei zile de post, încântă ochii, dar nu ajută suferința corpului nostru.

De aceea „Ce mănânc?” întrebarea este mult mai informativă dacă aflăm care este cauza spirituală din spatele foametei noastre. Să spunem „De ce mănânc acum? De ce mănânc acum acest aliment? ” probleme. Recunoașterea și identificarea de ce doriți acea mușcătură vă poate ajuta să construiți o relație mai sănătoasă și mai conștientă cu mâncarea decât orice dietă legată predeterminată.

Puteți citi despre sentimentele și nevoile din spatele sentimentului de foame în următoarea parte a seriei.