Cum se consumă corect boabele Goji? Vă vom spune!

Boabele de Goji pot fi consumate crude, uscate, pudrate, sub formă de capsule, amestecate în iaurturi. Când este consumat proaspăt, este cel mai sănătos, dar este foarte greu de obținut, deoarece poate fi păstrat în această formă pentru o perioadă scurtă de timp.

În formă uscată, își păstrează garanția timp de aproape un an, iar substanțele nutritive din acesta sunt păstrate în mare parte. Cu toate acestea, trebuie respectate câteva reguli de bază pentru a obține cei mai mulți nutrienți din fructe de pădure valoroase.

Cei care consumă Goji pentru prima dată:

Deoarece corpul primește brusc cantități mari de substanțe nutritive, este posibil să apară chiar și simptome neplăcute în primele zile. Digestia poate fi accelerată, dar oboseala mentală și fizică sau somnolența pot fi resimțite în primele zile. Aceste simptome vor dispărea complet după maxim 14 zile, iar efectele pozitive ale Goji vor fi resimțite. După un timp, corpul va deveni mult mai echilibrat și problemele de somn vor dispărea. În primele 3 zile, pot fi consumați doar 5-5 ochi de Goji. Și în următoarele zile, dublați doza. Dacă cineva se simte rău, doza trebuie redusă.

Cei care consumă în mod regulat Goji:

Dacă cineva dorește să-și îmbunătățească sănătatea fizică și mentală, ar trebui să consume regulat boabe de Goji. Pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate, se recomandă să consumați 8 grame de Goji de două ori pe zi.

Cei care consumă Goji în scopuri terapeutice:

care are o boală mai gravă, consumă zilnic 100 de grame de Goji, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Aportul de apă ar trebui, de asemenea, să crească, deoarece boabele de Goji pot provoca constipație la persoanele predispuse.