Cum să ne recâștigăm vechile noastre sinele după naștere?

Lóránt Dalma este o mamă, soție, femeie muncitoare care se străduiește la maxim în toate domeniile vieții sale. În ultimul an, însă, a avut foarte puțin timp pentru el. A venit la LifeLike pentru a-și recâștiga forma prenatală și vitalitatea cu ajutorul specialiștilor noștri.

Ce probleme v-au determinat să vă implicați în programul LifeLike de schimbare a stilului de viață?

În perioada anterioară sarcinii, am trăit o viață foarte activă, am făcut sport regulat. Chiar și în cele nouă luni de așteptare a unui bebeluș, am fost atentă la mine însumi să nu mă îngraș. A existat, de asemenea, un motiv de sănătate pentru acest lucru, deoarece am dezvoltat tromboză venoasă profundă la vârsta de douăzeci de ani și am fost diagnosticat cu o mutație Leiden - o tulburare de coagulare genetică - care poate face creșterea în greutate mai periculoasă pentru sănătatea mea.

După naștere, cea mai mare parte a excesului a scăzut de la mine, dar odată cu alăptarea, kilogramele în plus au alunecat înapoi, din care nu am mai putut scăpa de ea de atunci.

Chiar înainte de sarcină, mi-am început propria afacere acum doi ani și nu am încetat să lucrez după naștere. Dar ce să fac lângă copil, gospodărie și conducerea companiei mele s-au dovedit a fi foarte multe în același timp, pentru că mă luptam cu oboseală constantă, lipsă de energie, părul meu a început să cadă și nu Chiar am chef să merg la antrenament sau să gătesc ceva pentru mine.

Ce obiective ți-ai propus?

Sunt orientat spre succes, vreau să profitez la maximum de mine în toate domeniile vieții mele. De aceea este atât de important pentru mine să fiu în vârstă sănătos. Cu programul meu de schimbare a stilului de viață, scopul meu este să-mi pot vedea figura prenatală din nou în oglindă.

Cred în a spune „un suflet sănătos într-un corp sănătos”, cu schimbări fizice pozitive Aș vrea ca echilibrul să fie restabilit și în alte zone ale vieții mele.

Ce mai faci cu programul tău de schimbare a stilului de viață?

Dieteticianul LifeLike a stabilit trei până la cinci mese pe zi, ceea ce pentru mine, pe care l-am mâncat o dată pe zi până acum și nici măcar nu am acordat atenție aportului de lichide, este încă greu de făcut, dar îl acord în mod conștient și se va încadra în viața mea de zi cu zi destul de încet.

Acest lucru necesită, în primul rând, să-mi ajustez creierul și numai după ce am mâncat să mă ocup de orice altceva în timpul somnului fetiței mele.

Ai început programul acum două săptămâni. Vă confruntați deja cu unele schimbări pozitive?

Una dintre principalele probleme, balonarea a dispărut complet! În plus, mă simt mult mai energic. De asemenea, fac cu sârguință exerciții de întărire a mușchilor trunchiului prescrise de un specialist LifeLike în fiecare zi și sunt, de asemenea, atent la postura mea, care, desigur, va avea un efect cu adevărat spectaculos pe termen lung.

A fost unul dintre rezultatele testelor care a surprins?

De mult am bănuit că cauza durerii mele de șold în timpul sarcinii poate fi o anumită deplasare, deformare, așa că nu am fost atât de surprins, dar faptul că nu pot efectua corect exercițiile de bază oferite de kinetoterapeutul este destul de dezamăgitor.

În plus, nivelurile mele de grăsime viscerală m-au șocat foarte mult. Pe baza măsurătorilor, este dublu față de valoarea normală. Am crezut că aceasta va fi doar o problemă cu niveluri mai ridicate de obezitate. Din fericire, au fost liniștiți că, cu exerciții fizice regulate - antrenament în intervalul corect al ritmului cardiac - și nutriție conștientă, nivelurile normale pot fi restabilite.

Programul de trei luni include sărbători. Aveți deja o strategie pentru a ține sub control mesele mari ale familiei?

Din fericire, întreaga familie susține schimbarea stilului de viață, așa că în această Crăciun se face o versiune sănătoasă a tuturor. Soțul, mama și soacra mea trăiesc, de asemenea, sănătos conștient, astfel încât felurile de mâncare festive nu provoacă nici o întrerupere, deoarece totul poate fi pregătit sănătos! Doar nu pune alune în fața mea pentru că nu pot rezista.

Cum poți încorpora antrenamentele în viața de zi cu zi cu un copil mic?

Emilia are acum un an și, deși avem deja o agendă stabilită, înțelege întotdeauna dacă am vreun plan pentru seară. De mai multe ori, m-am scăldat într-un trening, m-am hrănit, am anesteziat pentru a economisi timp și a începe sala de fitness cât mai curând posibil, dar în acel moment el a rămas mereu treaz și nu a vrut să adoarmă. Așa că ne-am antrenat împreună. În timp ce țineam cotiera, el s-a târât în jurul meu. Știu că ar trebui să mă antrenez mai mult, dar timpul trece cu un copil mic și tot ce îmi dau seama este că a trecut din nou o zi. De obicei, am timp să mă mut seara, dar eu și partenerul meu suntem foarte obosiți în ultima vreme, deoarece Emilia este foarte uzată de dinți și se trezește adesea noaptea - chiar de cinci sau șase ori - și trebuie să se ridice, dar nu Nu renunț, sunt hotărât să-mi ating obiectivele!

Dacă vrei să-ți schimbi și stilul de viață, scopul tău este să fii mai sănătos, mai potrivit și mai energic, dar nu știi cum să începi, înscrie-te la programul nostru de schimbare a stilului de viață!