Slăbiți în 2 luni. Strict personal! Așa am slăbit 15 kg

Comentarii 0 Dă-mi ceva să slăbesc rapid și eficient. Fără mișcare. Și fără restricții alimentare.

Schimbare uimitoare: în 2 luni mama din Dunaszerdahely a devenit o bombă

Știu sigur, pentru că de asta am de-a face. Există astfel de agenți. Ele pot pune viața în pericol doar pentru dvs. Desigur, există boabe auxiliare mai blânde decât pectina, despre care am postat deja; sau agar-agar, care este, de asemenea, foarte popular, dar cel mai bun auxiliar rămâneți singur. Decizia, voința și personalitatea dvs. vă vor fi cel mai mare ajutor.

Generator de obiecții Când vine vorba de dietă, obiecțiile care ne vin în minte în mintea multora dintre noi sunt imediat. Când vine vorba de dietă, suntem perfect echipați cu acestea. Mă gândesc la așa ceva: nu voi muri de foame. Nu vreau să văd vedete pentru seară. Nu trăiesc bine din alimentele dietetice.

Cum să slăbești în 2 luni? Este posibil să slăbești în 2 luni

Nu am suficientă voință. Și de ce aș face dieta oricum, din moment ce: am născut doi, trei, patru, cinci copii și ai vrea să îi crești sănătos? Sunt încă frumoasă, deși mărimea rochiei mele, crește puțin mai repede decât îmi doresc.?

Nu sunt bolnav doar colesterolul meu este la o limită, nici zahărul meu nu este deloc bun și tensiunea arterială este, de asemenea, o problemă. Programarea în doi pași Am simțit, de asemenea, acum 4 ani că a arătat un pic mai mult la scară decât ar trebui. Dar o fotografie de vacanță m-a trezit cu adevărat la cât de departe ajunsesem de femeia care eram și pe care am vrut să o fac lângă soțul și copiii mei.

În comparație cu vechea mea greutate de kg, limba cântarului era deja peste 70 și, uitându-mă la fotografie, nu credeam că voi pierde în greutate în 2 luni că acest pui era cu adevărat eu: Acea imagine specială Am decis imediat: vreau sa ma schimb! În primul rând, m-am angajat în nevoia schimbării. Este vorba doar despre pierderea în greutate în 2 luni, ca atunci când partenerul meu a anunțat că nu va mai fuma o țigară. Nu a luat un plasture de nicotină, nu și-a redus doza zilnică, ci și-a dat țigara în acea zi. A luat o decizie și a luat-o.

Am luat și acea decizie. Apoi, la scurt timp, o altă: această dietă a fost, de asemenea, un moment decisiv în schimbarea stilului meu de viață. Deoarece am dezvoltat diabet de tip II în timpul a 2 luni de sarcini, această schimbare a fost necesară.

Încă cred că trebuie să învățăm să ne gândim la dietă, care nu este o săptămână de autocompătimire, ci o dietă echilibrată bine structurată pentru o viață. Nici măcar nu-mi place termenul de dietă. O dietă echilibrată - poate că este mai aproape de mine. Nu sufăr!

Nu, nu am fugit. Nu am urmat nicio dietă, dietă sau metodă la modă acum. Mi-am stabilit câteva reguli de bază, pe care le-am respectat.

Și tu crezi că poți începe limbajul echilibrului doar cu o schimbare drastică a stilului de viață?

Schimbare uimitoare: mama din Dunaszerdahely a devenit bombă în 2 luni - Ripost
Cum să slăbești în 2 luni? Este posibil să slăbești în 2 luni
Элвин ушел в космос.
Как только они взлетели, крепость стала темной тенью среди холмов, она быстро сокращалась в размерах, пока не превратилась в странный черный глаз без век, обреченный на пристальный, вечный взгляд вверх, в пространство - и вскоре они потеряли его в огромной панораме Лиза.
Pentru prima dată în prima zi a anului .

Am decis că voi schimba lucruri la care aș putea să mă țin. S-ar putea să slăbesc în 2 luni, aceste reguli mi se par dificile pentru alții, dar am crezut că pot să le respect.

Nu aveam nici dorința, nici răbdarea de a-mi petrece zilele centrate, uitându-mă constant la mâncare.

Eram deja implicat în acest lucru în timpul sarcinilor, când am măsurat și aerul pe o cântare de bucătărie. Desigur, ar fi bine să mâncăm cât mai sănătos posibil. Și programează o diagramă a nutrienților într-un colț ascuns al creierului nostru. Și ar fi frumos să uităm de gustări. Și bineînțeles că ar trebui să faci sport.

Dar cred că pe o scară de această magnitudine, puțini pot lua o întorsătură. Și nu sunt unul dintre ei. Dar trebuie să se schimbe! Și vor exista, de asemenea, decizii în acest sens, care nu vor fi schimbări însoțite de melodii de primăvară, care fluieră.

Scăderea în greutate vindecă disfuncția erectilă?
Înseamnă malnutriție.
Cum să obțineți minimum 10 kg în 2 luni. slăbi?
Pierderea în greutate a lui Ádám Fásy - vedetă maghiară Femina
Anita Hegedüs, în vârstă de 29 de ani, locuiește în Slovacia, era o fată complet medie sau mai degrabă o fată slabă.
Îi place să slăbească
Sport și fitness, Pierdere în Greutate Cum să slăbești în 2 luni?

Am rezumat în câteva puncte ce schimbări făcusem în dieta mea: să mănânc cinci mese pe zi. Ora zece și gustările sunt deja o parte integrantă a meselor mele zilnice. Nu este nevoie să vă gândiți la lucruri mari: un mic musli de casă cu lapte vegetal, iaurt cu fructe propriu, cu câteva instante cum să pierdeți grăsimi săptămânal cu fructe, puțin fruct sau semințe.

Dacă săriți mesele intermediare timp de zece ore, după ce ați consumat zahărul din sânge, puteți cădea în păcatul consumului suplimentar, care, pe termen lung, vă va multiplica doar kilogramele. Omiterea completă a zahărului: ceai și cafea goale aromate cu maximum puțin lapte. Dacă doriți să îndulciți ceva foarte mult, este eritritol, sitvia. Dar mărturisesc că pur și simplu trebuie să ne obișnuim cu coșul cu zahăr, că zahărul este o sursă de fericire și bucurie.

Pierderea de grăsime pentru oameni
Cum arată o pierdere în greutate de 5 kilograme
Strict personal! Așa am slăbit 15 kg |
Atunci trebuie să vă dați seama că ar trebui cumva să intrați în costum de baie?
Pierderea în greutate în jurul distracției
Prinții din Ciad pierderea în greutate

Din păcate, zahărul din trestie nu este o alternativă mai sănătoasă la zahărul alb nici în ceea ce privește conținutul de carbohidrați. Și uitat să slăbești în 2 luni, iar glucoza este, de asemenea, interzisă. Știu că siropurile de legume sunt foarte delicioase, dar, din păcate, nici ele nu sunt în discuție.

Evitați mesele gata, sosurile, sosurile, cerealele îndulcite, pudrele de cacao confiate, iaurturile de fructe, pudrele pentru băuturi. Practic conțin o cantitate nefocalizată de zahăr ascuns.

Strict personal! Așa am slăbit 15 kg

De ce ai avea nevoie? Nu există gustări inutile între mese. Am aruncat acasă toate gustările, dulciurile și bomboanele de ciocolată. Nu au mai fost în cămară de atunci. Creierul meu nu se învârtea asupra modului în care aș putea coace un tort cu orice preț. Bea apă simplă, ceai natural din plante. Evitați băuturile răcoritoare și siropurile carbogazoase! Înlocuiți făina albă din bucătărie!

Dacă te uiți în jurul ofertelor de făină, vei vedea o selecție incredibilă la dispoziția ta. De asemenea, folosesc o mulțime de făină, dar pentru făina noastră de bază avem întotdeauna fulgi de ovăz, făină de ovăz și făină de spelte. Uitați de prăjiturile de patiserie cu făină albă și zahăr pe care le-am avut la micul dejun. Ei bine, asta a fost cel mai greu pentru mine. Încercați să reduceți consumul de pâine.

Crede-mă, chiar poți mânca varză umplută. Uitați de pâinea albă din magazin! Dacă vrei să fii sigur, tu ești cel care va coace; sau cumpărați special pâini cu conținut redus de carbohidrați! De asemenea, îmi plac foarte mult pâinea Kilófaló și amestecul de pâine Züni Tündi. O varietate de legume, salate și murături sunt perfecte pentru garnituri. Dacă uneori doriți aluatul, alegeți spuma integrală cu absorbție mai lentă, dur.

Fii persistent! Apoi vine dificultatea: trebuie să păstrezi rezultatul!

Și trebuie să te miști pentru a face asta! Hai să fugim mai departe! Odată cu aceste modificări, 8 kg mi-au părăsit în câteva săptămâni. Până atunci, am simțit deja că, fără mișcare, nu aș putea să-mi ating obiectivele. Am început să alerg în 2 luni pentru a slăbi. De ce? Din păcate, am avut o situație de familie care ne-a făcut zilele foarte ocupate. Aș putea face cursa oricând dacă aș avea cel puțin o jumătate de oră de timp liber și nu ar necesita o investiție mare.

Am luat o pereche de pantaloni de încălzire, un tricou și pantofi de alergat. Nu, nu ceva deosebit. Nici nu trebuia să merg departe. În cadrul complotului nostru, am marcat un cerc de 80 de metri pe care am alergat în jurul valorii de. Corpul meu era într-o stare de atunci, pentru prima dată 10! Apoi m-am întins.

Cum să obțineți minimum 10 kg în 2 luni. slăbi?

Așa că am mărit timpul destul de încet și am ajuns la 5 km în 3 luni. Într-un ritm de jogging frumos și lent, în urma căruia și kilogramele au început din nou frumos. De atunci, am slăbit între 70 și 54 kg.

Modificările pe care le-am făcut în dieta mea au rămas, cu diferența că se potrivește cu puțin dulciuri o dată pe săptămână. Și fluctuațiile glicemiei mele s-au oprit. Oboseala persistentă anterior și starea de spirit proastă au dispărut. Am schimbat literalmente în interior și în exterior.

Alergatul a rămas o parte din viața mea de zi cu zi. Se spune că ultra-alergarea este un sport pentru femei. Pierderea în greutate în 2 luni se poate realiza cu adevărat și există întotdeauna loc de îmbunătățire. Ei bine, am tăiat și eu. De atunci, am fugit în jurul Lacului Balaton de două ori: o dată în echipă și o dată în 4 zile singur. Anul acesta s-ar putea să mă îndrăgostesc să slăbesc într-o oră pe care reușesc să o realizez la UltraBalaton.

De ce ți-am spus toate acestea? Pentru că odată cu dieta și sportul, nu numai sănătatea, corpul, ci întreaga mea personalitate s-au schimbat. Pentru că totul s-a întâmplat când am trecut printr-una dintre cele mai dificile perioade din viața mea și am îndurat tot mai multe încercări mult mai mult fizic și mental mai disciplinat.

Pentru că vei slăbi în 2 luni, dacă înțelegi: este mult mai mult decât să slăbești kilograme. Acesta este începutul unei schimbări pe tot parcursul vieții.