Cum să renunți la fumat în primele săptămâni de sarcină

Este bine cunoscut faptul că țigările fumate în timpul fertilității pot provoca daune permanente bebelușului - totuși există femei care nu pot sau nu vor să renunțe.

Exercițiile fizice regulate pot ajuta, spun cercetătorii londonezi. Fumatul în timpul sarcinii afectează nu numai modul de a renunța la fumat în primele săptămâni de sarcină în detrimentul corpului mamei, ci și sănătatea fătului care se dezvoltă în interiorul acestuia afectează fundamental modul de renunțare la fumat în primele săptămâni de sarcină. Cantitatea de nicotină luată din țigări nu numai că inhibă dezvoltarea și creșterea completă a celulelor nervoase ale bebelușului, ci și șansele nașterii premature și tulburările ulterioare ale concentrației copilului.

Renunță la beneficiile pielii
Cum să renunți la fumat prin plasturi
Plămânii se pot îmbolnăvi din cauza fumatului
Publicat de:
Opriți fumatul pentru dureri musculare și osoase
Fumatul în timpul sarcinii - konigclub.hu

Lista daunelor nu este încă completă și multe, fără excepție, consecințe negative ar putea fi enumerate, dar cercetătorii de la Universitatea St. George din Londra nu s-au ocupat în cele din urmă de consecințe, dar au încercat să afle prin metode științifice ce le ajută ar putea asigura.pentru viitoarele mame care se simt incapabile să renunțe la pasiunea lor.

În consecință, Ussher și colegii săi, în căutarea unei alte soluții, au încercat să răspundă la întrebarea dacă cantitatea potrivită de exercițiu ar putea avea un efect benefic asupra renunțării cu succes. Studiul s-a bazat pe un studiu anterior care a constatat că femeile care nu sunt însărcinate și-au redus semnificativ dorința de țigări. Indiferent dacă acesta este și cazul femeilor însărcinate, Ussher a invitat femeile însărcinate la începutul sarcinii care doreau să scape de pasiunea lor, dar au simțit că ar putea avea probleme cu aceasta.

O sută și zece minute pe săptămână Într-un studiu, participanții au renunțat la fața mea o dată pe săptămână pentru acnee, pentru un total de șase săptămâni - o consultație care a constat într-o renunțare generală de 15 minute - o sesiune de exercițiu de un sfert de oră și un minut a face exerciții fizice.

Contribuitorii la celălalt studiu au participat la o serie de consultări de aceeași distribuție, desfășurate de mai multe ori pe săptămână și cu o durată de opt săptămâni în loc de șase. Scopul ambelor studii a fost de a convinge viitoarele mame să facă exerciții regulate acasă, pe lângă exercițiul oferit personal, pentru a combate pasiunea dăunătoare pentru fumat.

Bineînțeles, viitoarele mame au efectuat forme de exerciții fizice care nu au fost obositoare pentru sănătate: mersul pe jos și exercițiile fizice. Acesta din urmă ar putea fi practicat și acasă cu ajutorul unui DVD și a unei cărți, iar cercetătorii i-au încurajat să petreacă cel puțin un minut pe săptămână pentru exerciții fizice moderate și inițial să facă o dată pe săptămână timp de cel puțin o jumătate de oră. cinci zile pe saptamana.

Luând împreună rezultatele celor două studii, Ussher și colegii săi au constatat în luna a opta de sarcină că opt din cei 32 de participanți nu s-au aprins deloc și șase dintre ei au atins limita țintă săptămânală de exerciții.

Majoritatea viitoarelor mame participante au raportat, de asemenea, în interviul de încheiere că exercițiile fizice au fost, de asemenea, un mare ajutor în menținerea greutății sub control și au încredere că nu vor mai ajunge la cutia de țigări după nașterea copilului lor și perioada de alăptare.

WEBPatient - Angelika K. Jóna, medic pediatru Modificat:

Copiii prematuri au un risc mai mare de astm Fumatul mamelor însărcinate are efecte nocive bine cunoscute: naștere prematură, greutate redusă la naștere, mortalitate fetală și neonatală mai mare.
Sindromul de sevraj atunci când renunțați la fumat
Articole, materiale de fundal De ce să nu fumezi în timpul sarcinii?
Cuvintele se lasă de fumat