Nu veți mai îngrășa carbohidrații dacă urmați această regulă

Dietele care consumă mai puțin sau aproape „nici un” carbohidrați sunt uimitor de populare în zilele noastre. Vestea proastă este că acestea nu sunt bune pentru toată lumea. Cu toate acestea, există o regulă pe care toată lumea ar trebui să o respecte atunci când consumă carbohidrați - deoarece glucidele pot fi prietenoase, dar chiar inamice.

Exact ce este un carbohidrat?

Majoritatea dietelor jură de un aport minim de carbohidrați, iar acestea sunt cele mai populare în zilele noastre. Cu toate acestea, modul potrivit de a face acest lucru nu este să vă lipsiți complet și perfect de ceea ce cred carbohidrații! Aceasta este cea mai mare neînțelegere. Aceste diete sunt gratuite și ar trebui să mănânci și carbohidrați. Nu este doar simplu, ci complex, iar consumul de amidon și consumul de fructe trebuie reduse la minimum. Omițând sau moderând făina rafinată, zahărul, cartofii și introducând garnituri cu absorbție lentă, în mare parte fără gluten, pierderea în greutate începe repede, dar aici vine răsucirea: ceea ce face un om bine cu multă carne și legume, uneori semințe, este departe de a fi sigur că și celălalt este ideal pe termen lung. În timp ce unul pierde mult și repede, celălalt încetează să mai slăbească în timp.

rolul nevoilor individuale nu este deloc neglijabil, se poate observa din exemplul că unii oameni nu slăbesc dintr-o dietă bogată în carbohidrați, în timp ce pentru alții fiecare gram de carbohidrați conține deca.

Acesta este un lucru la care trebuie să fii atent atunci când vine vorba de carbohidrați!

Nevoi individuale. Cum tolerează corpul dumneavoastră carbohidrații? Cum reacționați la aportul dvs., cum îl digerați? Așa cum am scris mai sus: fiecare persoană este diferită de alta. Dar niciunul dintre ei nu trebuie eliminat. Există aproape o regulă pentru a pierde în greutate și pentru a menține slăbiciunea: raportul dintre macronutrienți și păstrarea proporțiilor cu alimentele. Ce puteți obține pe termen lung dacă mâncați așa? De aici poți afla.

Dacă doriți un prânz care conține carbohidrați în calitatea și cantitatea potrivită, alegeți Metodic Food! Toți nutrienții macro din vasele noastre sunt în raportul ideal pentru dvs., care este atât o soluție utilă, cât și convenabilă pentru dvs.!

Există trei tipuri de oameni funcția metabolică in termeni de. Una digeră mai bine grăsimile și proteinele, cealaltă digeră mai bine carbohidrații și obține mai multă energie din acestea. Al treilea, cel mai rar este tipul de echilibru, pentru care nu există nicio diferență semnificativă. Niciunul dintre ei nu arată că dieta ideală este să „mănânci asta și aia de acum înainte”. Există, desigur, unele lucruri care trebuie modificate, eventual omise, dar în ceea ce privește nutrienții, nu este nimic interzis. Trebuie doar să fie în cantitatea potrivită și în proporția potrivită între ele.

Despre raporturile nutrienților și importanța raporturilor Aici poți afla mai multe.