Cum să slăbești, dar să rămâi subțire? Sfaturi dietetice pentru femeile de peste 40 de ani - Cum să rămâi subțire mult timp Femcafe

Știința din spatele acesteia este că ardem mai multe grăsimi fără a mânca mai puțin

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Tot ce trebuie să faceți este să respectați 12 reguli, iar oricine le ține cont este cu atât mai garantat că pierde în greutate: permanent, sănătos, cum să pierdeți calorii fără ea! Să numim femeia din epoca de piatră Jane. El este cel care are mărimea unei rochii, musculos, cum să slăbească pe burtă, talia este subțire și nici nu a auzit de celulită - celulită.

Și acum nu este chiar un model de top!

Sfaturi dietetice pentru femeile peste 40 de ani - Acesta este modul în care puteți rămâne subțire pentru o lungă perioadă de timp

Jane nu a făcut niciodată diete, totuși corpul ei este perfect și se simte bine în pielea ei, este plin de energie și se îmbolnăvește foarte rar. Așa au ajuns la preistorie. Cercetări recente au dovedit că omul preistoric întruchipează exact tipul de persoană care trebuie să slăbească pe care îl spunem astăzi: dar rămâi subțire?.

Corpul ei a rămas strâns și frumos chiar și la bătrânețe. Concept complet necunoscut, crezi că rămâi subțire? nu au consumat cheeseburger, cola sau înghețată. Ce era pe „masă” cu ei: carne de vânat, semințe, muguri, fructe de pădure și miere.

Cum să piardă în greutate?

Ei primesc de aproximativ opt ori mai multă vitamina C pe zi decât noi. Ochii lor și modul de slăbire au fost întăriți cu 10 mg de beta-caroten pe zi - în comparație cu oamenii care consumă mg de azi - și pentru aceasta au fost gustați cu o mulțime de bioflavonoizi, precum și acizi grași nesaturați care întăresc inima. Dieta lor a fost o adevărată bombă energetică! De mii de ani neschimbată, Jane nu poate scrie și nici cum să slăbească, nu știe ce este o vitamină.

Mănâncă tot ce găsești. Ar trebui ca această Jane preistorică să fie modelul? Cunoscuți experți în nutriție - inclusiv profesorul S.

Cum să piardă în greutate?
Nu știi ce să mănânci în timpul dietei?
Tânărul de 43 de ani nu poate slăbi
Pierderea în greutate Mls
Sfaturi dietetice pentru femeile de peste 40 de ani - Cum să rămâi subțire mult timp Femcafe
Crosshairs: dieta versus exercițiu!
Antrenează-te mai eficient împotriva supraponderabilității!

Boyd Eaton de la Universitatea din Atlanta sau Dr. Dieter Lagerstrom de la Institutul de la Köln - ei știu răspunsul la această întrebare: da, să fim modelul nostru pentru că Jane este aceeași persoană ca noi!

Corpul uman abia a slăbit în ultimii 40.000 de ani, adică de la Jane. Digestia oamenilor moderni funcționează la fel ca cea a oamenilor preistorici.

Ceea ce o face diferită, însă, este că Jane a satisfăcut nevoile organizației sale „ascultând” codul ei genetic. Din păcate, nu facem asta astăzi, crezi că poți rămâne subțire? obiceiurile noastre s-au schimbat drastic. Mâncăm întotdeauna aceeași mâncare, grup de alimente, de exemplu: pâine albă, supă în saci, conserve. Lucrul este exacerbat doar de lipsa mișcării.

Rezultatul nu este deci surprinzător: din ce în ce mai mulți oameni - în special femei - se luptă cu supraponderalitatea lor și tot mai mulți oameni constată că dietele diferite nu ajută pe termen lung.

Oamenii de știință au încercat să reconstruiască obiceiurile alimentare ale Janei și, pe baza acestora, au fost stabilite 12 reguli preistorice.

Forma celui care respectă aceste reguli se schimbă semnificativ. Dar trebuie să aveți răbdare pentru că este un proces mai lung, schimbarea nu va fi vizibilă într-o săptămână sau două, va dura cel puțin o lună.

12 puncte ale lui Jane 1. Jane iubește clar!

Am mâncat 10.000 de calorii și s-a întâmplat. - Provocare de 10.000 de calorii

Mănâncă cel puțin două boabe de fructe sau o porție de legume pe masă. Dar să rămâi subțire? opt porții mai mici de fructe sau legume pe zi. Fii suculent și crocant. Acest lucru vă poate ajuta să preveniți lipsa de dulciuri, de exemplu. Lui Jane îi place crud! În mod ideal, ar trebui să consumați jumătate din alimentele zilnice crude. Alimentele crude saturează și stimulează digestia.

Jane o iubește aproximativ! Jane primește carbohidrați în principal din fructe de pădure, rădăcini, frunze, muguri, legume, ciuperci, flori și miere.

Așadar, consumă carbohidrați în timp ce rămâi subțire

În loc de pâine albă, mâncați cereale integrale, pâine prăjită. Jane iubește mustața de lapte! Pentru omul preistoric, laptele era o delicatesă rară. Ești răsfățat pentru asta și ar trebui să profiți de asta. Consumați cel puțin trei tipuri de produse lactate pe zi.

Fără ele, pierderea în greutate nu va începe! 15 Consumabile esențiale - Dietă Femina
Cum rămâi subțire cu multă mâncare? - Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Efectul lor benefic este de a întări oasele și mușchii, de a potoli foamea.