Cum să slăbești din spate. Alte forumuri recomandate:

Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci și chiar - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice.

Arderea grasimilor c est quoi
Înseamnă malnutriție.
Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte?
Nu vreau să fiu o colecție de oase, pentru că nici mie nu-mi place, doar că atunci când mă așez, părul slab nu arată ca o minge
Сьюзан не было дома.
Клушар, похоже, не расслышал.
Ве ее глазах мелькнуло подозрение.

Căutați în schimb modalități de a rezolva problemele altora. Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare. Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație.

Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice. În același timp și ambele. Asta e tot.

Și dacă se întâmplă acest lucru, puteți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută, atunci cum să slăbiți din spate va fi o problemă cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată. Din fericire, am primit ajutor, întrucât, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni atletici și pe Péter Toncs - Îi mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și folosesc planul de antrenament pe care l-a scris de zece ani de atunci - antrenorul judecătorii de la Honvéd au dat o mână de ajutor.

A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, puteam frământ în sala de gimnastică.

Modul în care poți pierde în greutate depinde de forma ta

Mai aveam patru zile de mâncare - de vineri până luni - am rafinat-o puțin, dar situația era clară. Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a prinde carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă!

Pentru a face acest lucru, desigur, a trebuit să mă trezesc la timp dimineața pentru a merge la antrenament înainte de a începe munca, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac.

Ei bine, a trebuit să nu mai mănânc, pentru că nu există un antrenament care să poată compensa cantitatea nesatabilă de carbohidrați și alimente grase. Când kilogramele s-au consumat pentru a doua oară, m-am antrenat destul de bine în zadar, picnicurile din noaptea târziu cum să slăbesc din spate deja a doua zi au arătat cântarele.

Probleme similare:

În primul rând, în șapte luni, am slăbit, slăbind până la kilogramul din spate, despre care am spus că este sănătos, iar în acel moment m-am relaxat o vreme, uneori am pierdut un antrenament, dar pentru că mi-am continuat viața cel puțin o procent., am cântărit 85 de lire sterline. Un drac de mult.

Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele. Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi.

Dieta a fost atât de reușită încât m-am mutat între kilograme de ani de zile și apoi, după un deceniu mai târziu, cum să slăbesc din spate în mediu - mediu, deoarece jumătate din el a fost doar propria mea frustrare, în loc să fac ceva - am fost deprimat și am crezut că a fost pizza seara, pâine de miel cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Știe toată lumea rezultatul?

Cum pot slăbi rapid și eficient?

La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea. Și nu din cauza anunțului decagramelor. Ceea ce a văzut Melinda la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu, dar nu îi pot fi recunoscătoare de când a scos-o. Așadar, al doilea mare mod de a pierde în greutate din spate este necesar ajutor din exterior, acum ar trebui să concedim fiecare bărbat de succes din spatele unei femei numite ordas obișnuit, dar mai multă pierdere în greutate ninja, liniștea sufletească și sprijinul sunt, de asemenea, esențiale cum să slăbești din spate până la omul să fie și el în armonie cu trupul său.

A doua cotitură a fost puțin mai dură, de atunci, micul dejun în timpul săptămânii era iaurt natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul de vanilie din linia kamum muesli - și una dintre celelalte două mese a fost o salată. Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de gimnastică da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, acum învechit, pe care am rafinat doar puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună.

Perfil do usuário

Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu? În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, el a fost lins și apoi s-a așezat constant pe un kilogram.!

Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și muesliul din grâu integral, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu poată slăbi din spate până la plictisitoare și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de kilograme. Aceasta din urmă este, desigur, o altă poveste care se scrie aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare. Ideea este însă că nu trebuie să te îndrăgostești de metodele care promit miracole, dar nu trebuie să te chinui, este mult mai important să-ți faci dieta, sportul și sportul cu înțelepciune, cu perseverență și perseverență.

Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și rețineți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp. Dar nu este nevoie de nimic altceva.