Cum să slăbești în mod natural fără exerciții fizice?

antrenament

În unele cazuri, câteva kilograme merită efortul uimitor. Dar au fost foarte repetitive, precum și ceea ce înseamnă termenul de masă naturală. Persoanele care nu sunt adulte nu vor încerca să se extindă la o înălțime de 170 cm, dacă se specifică, să precizeze 160 de centimetri. El nu a încercat să reducă diferiții metri în anii patruzeci la šestatřicítku. Desigur, îți modifică greutatea sau volumul, majoritatea oamenilor încearcă la nesfârșit. Chiar și asta, toate inițiativele pot fi eficiente.

Doar 5% dintre oameni trebuie să reducă

Pentru a pierde în greutate din cauza dietelor restrictive pentru a menține greutatea câștigată cel puțin un an, afirmă psihologul profesionist Natalya Rostova. De fapt, cercetările științifice au confirmat deja că masa este biologic inerentă, discută dr. Riccardo Dalle Grave, terapeut, nutriționist, precum și endocrinolog, cercetător de tratament pentru greutatea italiană AIDAP în nutriție corporală. Organismul reglează automat raportul dintre caloriile consumate. Prin urmare, corpul este separat, mi-am dat seama ce greutate naturală, pe care oamenii de știință o numesc factorul stabilit, este factorul de stabilitate, deci greutatea stabilă a persoanei, care, dacă se simte fizic într-adevăr puțin flămândă, o conține!

Numai că unii oameni tind să câștige, precum și faptul că organismul nu este capabil să mențină o greutate rezonabilă, precum și greutatea se bazează pe genetică. Factorul de greutate de care să vă faceți griji. Cercetarea, genomul uman a dezvăluit 430 de gene crește riscul de obezitate, ”Afirmă dr. Dalle la mormânt. "Chiar și disponibilitatea de a se bazează în plus pe impactul socio-cultural al mediului în care alimentele oferă extreme, implacabile și dezechilibrate. Și mai interesantă este cercetarea, precum și referirile semnificative pe tema problemelor de greutate, obezitate, dietă, dietă În principal, factorul de greutate este problema, putem separa condiționat direct în 3 categorii. Desigur, grăsimea.

Indivizii fac puncte ereditare de colectare ridicate, în timp ce motivele pentru aceasta sunt caracteristicile hormonale. S-a apreciat că indivizii grași au fost copleșiți și nu au fost suficient de solizi încât mâncarea a fost respinsă, vorbește despre asta, dr. Mormântul Dalle. Dar asta nu este. Toți 19 din cei 20 de indivizi clasificați arată că consumă, împreună cu ceilalți, cu toate acestea, greutatea este încă ridicată. Acesta este un semn al detaliilor procesului metabolic: după ce ați lăsat câteva kilograme suplimentare, grăsimea va reduce cu siguranță producția de leptină, care depinde de senzația de sațietate, precum și va crește pofta de mâncare. schimbări. Tristețe, epuizare, tensiune și depresie clinică din cauza creșterii în greutate, deoarece acești oameni au adesea tendința de a-și bloca sentimentele negative.

Cu toate acestea, alegerea este plăcută,

La fel ca alimentele grase oferă un efect sedativ complet de obicei okmamžitý, deși este doar temporar, spune medicul, în centrul orașului Milano Sacco Daniela Lucini. Complet deranjat de greutatea naturală în limitele, totuși, acești indivizi doresc totuși să reducă greutatea Doamna, al cărei factor stabilit este de 60 de lire sterline, trebuie să moară de foame pentru a ajunge la 55 de lire sterline poate fi confruntată cu asta într-un caz, dacă microorganismul încearcă în mod constant să reducă temperatura la 37 36,5 niveluri adăugate dr. Dalle la mormânt. Deci, iată alegerea: fie până la moarte nepřestajně chin, precum și luptă împotriva naturii sale, sau optim mai aproape de realitate!

Pentru a-și identifica propria greutate naturală există o serie de criterii obiective. În primul rând, indicele de masă, Indicele de masă corporală IMC, pe care îl găsim este împărțit la greutate în kilograme de spațiu, greutate în centimetri. Deci, înălțimea unei persoane de 1,6 m, precum și greutatea de 54 kg este cu siguranță un IMC de 21,1. Un IMC mult mai mic de 18,5 pentru bărbații cu vârsta mai mică de 20 înseamnă malnutriție sau subnutriție. are o constituție naturală: „Conform datelor Metropolitan Life Insuranse, femeile la o înălțime de 166 cm cu un tip slăbiciune de culturism cântăresc între 50,8 și 54,6 kg. După aceea normosteničky 53,3-59,8 kg și hipersteničky: 57,3-65,1 kg explică Natalya Rostova.

Există un mijloc simplu de a identifica un tip constituțional de obemknout cu degetul arătător al degetului mare al mâinii, încheieturii mâinii, stânga. Dacă degetele dvs. pot fi atinse ferm, are de-a face cu normostenika, dacă vârfurile degetelor nu, doar atingeți, totuși, că le putem așeza pentru a vă astenici, în timp ce degetele hiperstenikové despre toate celelalte locuri. Mănâncă Atunci când indivizii sunt considerați cel mai adesea supraponderali, au tendința de a avea puzzle-uri cu efectul gondolei. Natalja Rostova Este o plăcere și îl împiedică să devină obez, totuși faptul că supraponderalitatea este rezultatul tensiunii mintale. Oamenii au multe cerințe diferite. că încearcă vă rog mâncarea. Mâncarea dă energie, îndepărtează pofta de mâncare.

De asemenea, acea persoană,

Oricine răspunde nu numai preferințelor dvs., ci și aspectului vizual general, aspectului, acoperirii, culorii, modei, managementului, precum și companiilor care alcătuiesc întregul castron. La fel ca și, în cele din urmă, actele, precum și sistemul, încrederea și sentimentul de siguranță asociate hranei, care, încă din prima copilărie, indicau că sânul mamei. Viața fără restricții Dietiștii contemporani cred că în mâinile unei diete restrictive dificile este un simptom al problemelor alimentare. mergeți la o alimentație adecvată fără a scăpa de plăcerea mâncării. Doar pentru a separa nevoia fizică a unuia de hrană de celelalte nevoi, ar putea fi capabili să îndeplinească o cale suplimentară!