Cum să slăbești într-un mod mic

Experții noștri sunt Csanya Cross Country Runner, organizator de curse și Cross Country Runner. Potrivit multor oameni, eu sunt singurul responsabil pentru șosetele arzătorului de grăsime care se repetă în mod regulat ploaie, noroi, canicula, pierderea în greutate o2 este, desigur, doar un zvon nefondat.

Aștept cu nerăbdare întrebările dvs. cu un deceniu și jumătate de alergare de fond și dans cu ploaie.

Eszter Frányó Nutrition singur nu are un efect de îmbunătățire a performanței, dar dacă nu luați nutrienții în mod corespunzător, vă puteți afecta foarte mult performanța.

În calitate de dietetician, obiectivul meu este să obțin maximum de la tine, cu sfaturi personalizate și o dietă pe care nici măcar nu o ignor care este mâncarea ta preferată. Vă rog să mă contactați cu încredere.

Așa scapi de ultimul mic extra

Tibor Fülöp Am instruit în coaching și diagnosticarea performanței în Germania. În calitate de șef al laboratorului sportiv al Centrului de diagnosticare a sănătății și mișcării LifeLike, mă ocup în principal de diagnosticul de performanță specific sportiv al sportivilor de rezistență și de planificarea personalizată a antrenamentelor.

Am fost șeful antrenamentelor de ciclism la Universitatea de Educație Fizică și am fost instructor specialist de atunci. În timpul liber, lucrez ca ghid montan și cavernist.

Am absolvit Bálint Gadányi din Pécs cu o diplomă în educație fizică și pregătire. Copilăria mea cum să slăbesc într-un mod mic practic sport. Am concurat în mai multe sporturi. Am petrecut cel mai mult timp ca sportiv. Am devenit alergător la distanță medie de la săritura în înălțime și apoi m-am interesat de cursele de stradă mai lungi. De atunci, am finalizat distanța Ironman de 9x.

Cel mai bun timp al meu de maraton: și cel mai bun rezultat al meu de ironman: sunt Attila Garas Triathlon și antrenor de alergare. Mă ocup de sportivi de rezistență de ani de zile, cum să slăbesc într-un mod mic ca triatletă, alergător de fond sau doar ciclist.

Atletismul și obiectivele mele sunt întotdeauna la baza pregătirilor mele de competiție bazate pe științe sportive. Cred că sportul pentru adulți poate fi urmărit și la un nivel ridicat, cu o utilizare optimă a timpului, în echilibru cu alte domenii ale vieții. Public de ani de zile în reviste profesionale și am fost implicat în mai multe studii științifice.

Vrei să slăbești 10 kilograme în 1 săptămână? Atunci lasă-mă să spun ceva nlc

Datorită auto-antrenamentului meu continuu, am fost primul antrenor de triatlon din Ungaria cu licență IRONMAN și acum doi ani am scris și planul de pregătire pentru pregătirea înotului în Lacul Balaton.

Triatlonul „Johnny” Janota Zoltán a reușit să îndepărteze grăsimea dintr-o parte importantă de peste 26 de ani. În acest timp am câștigat o mulțime de experiență valoroasă în pregătirea fizică și mentală cu finisherul meu 13x Ironman - 2x la jumătate de distanță - și 5x titluri de Campionat de Duathlon County Somogy.

În calitate de antrenor de două grade, de spinning și instructor TRX, ajut mulți sportivi, lideri de companii și oameni obișnuiți să joace sporturi de calitate și să își atingă obiectivele acasă și în străinătate.

În calitate de expert în fitness, scriitor de articole și tester la BioTechUSA, mă străduiesc, de asemenea, să ofer sprijin eficient tuturor celor din lumea suplimentelor alimentare. Áron Kiss În calitate de antrenor de fitness, mă ocup de sportivii a șase sporturi, atât la nivel individual, cât și la nivel de echipă, de la sportivi hobby până la modul de slăbire într-un mod mic în dubla Olimpică.

Timp de patru ani, am lucrat ca lider profesionist al unui laborator unde, analizând sondajele a sute de sportivi, am câștigat experiență în sporturi de anduranță predominant. M-am interesat întotdeauna ce schimbări poate face cineva pentru o performanță mai bună, adică care sunt factorii, cum să slăbești într-un mod mic te poate împiedica să obții un rezultat și mai bun.

Ca atlet activ, desigur, testez cu entuziasm metodele pe cont propriu, fie că este vorba de alergare, ciclism sau fitness general. Alergatul face parte din antrenamentele mele de peste douăzeci de ani, îmi plac în principal distanțele de curse de aproximativ 10 km. Folosind experiența noastră cu echipa adidas Runners, ne străduim să profităm la maximum de fiecare participant la antrenamentele noastre la nivelul lor, pentru a avansa eficient și sănătos către obiectivele lor.

Zsanett Kis-Soós Ca membru al celei mai vechi asociații din Ungaria, Clubul Maghiar de Atletism, ca campion maghiar de mai multe vârste, ca echipă națională și ca bursier universitar american de sport, am câștigat cel mai important lucru în sportul de competiție: experienţă.

Cea mai bună perioadă a mea de semimaraton: și sunt foarte mândru de asta. Am însușit deja noțiunile de bază ale antrenorului și ale relațiilor cu alergătorii amatori în cadrul Clubului Atletic Insula Margareta și al Clubului Cum să Slăbești într-un club de alergare pe cale mică. Când am început să alerg în adolescență, mulți oameni pur și simplu nu înțelegeau de ce apucam pantofii de alergare în fiecare zi. Din fericire, lumea s-a schimbat astăzi, de multe ori aceiași oameni vin să-i ajute să se dezvolte și să meargă mai departe. Se simte incredibil de bine să fii o parte activă a procesului atunci când rulezi care este considerat „plictisitor, monoton, fără sens” devine încet o tendință, cool, la modă.

László Liebscher Sunt László Liebscher. În lumea mea, provocările m-au atras, motiv pentru care am început să mă ocup de varianța și regenerarea pulsului. Eu însumi alerg distanțe de maraton, mă pregătesc pentru ele. Țin în mod regulat prelegeri la conferințe, cursuri de formare, forumuri profesionale, universități despre sarcina de formare axată pe regenerare și importanța și măsurabilitatea erorilor de pierdere în greutate.

Încerc să iau o parte activă în schimbul de cunoștințe în cursuri de instruire închise și deschise pe tema varianței pulsului.

Sunt Oliver Lőrincz Sunt educator fizic și antrenor de ciclism. În ultimii 10 ani buni, m-am cufundat cu adevărat în alergare.

Cum să slăbești ușor?

Eu însumi am fost activ în alergări de fond, inclusiv participând la una dintre cursele UTMB fără întrerupere în ultimii 10 ani. În cariera mea de antrenor, sunt cel mai mândru de Spartathlonul câștigat de 5 ori și de titlul mondial de 24 de ore.

Szilvia Lubics Sunt Szilvia Lubics, mama a 3 băieți adolescenți, dentist, ultra runner. Din toate cele opt curse de 24 de ore, cu excepția uneia, am alergat întotdeauna peste mile. Deși alergatul este foarte important în viața mea, îmi iubesc slujba și sunt foarte mândră de familia mea.

În loc de planuri gata făcute, te învăț să gândești!

5 lucruri determină cât de repede poți pierde în greutate!

Sándor Markocsán Am fost un grup de vârstă maghiar multiplu și alergător campion pe echipe de teren. Cele mai bune rezultate ale mele: Sunt antrenorul Nike Running Club, dar am și mulți studenți individuali sub umbrela sanyoszistallo.

Pulay Szilvi Știu din experiență că exercițiul reîmprospătează nu numai corpul, ci și sufletul. Inițial, formarea antrenamentului de aerobic a fost direcția principală pentru mine timp de un an, acum am pregătire regulată și antrenament funcțional. Cred că este important ca programul dvs. lunar de antrenament să fie previzibil, dar variat.

Scenariul de scădere în greutate

Consider că alimentația adecvată este importantă, deoarece este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, așa că sunt fericit să dau sfaturi și pe această temă. În ultimii ani, am vizitat multe evenimente de alergare, triatlon, fitness și volei pe plajă ca terapeut.

Drept urmare, am întâlnit și continuu să întâlnesc o mulțime de sportivi de hobby și de elită în fiecare zi, care au plângeri cronice acute sau chiar de lungă durată.

Vrem să ajutăm cât mai mulți sportivi în domeniile încălzirii, antrenamentului adecvat și derivării corespunzătoare. Vă pot ajuta cu acest lucru alături de echipa mea de profesioniști selectați în domeniile prevenirii, reabilitării, reabilitării specifice sportului și ergonomiei adecvate, prevenind astfel rănirea. Fanni Sipos Am noroc pentru că m-am întors de la viitoarea mea mamă după ce am născut - am trecut prin pregătirea ultra-alergătorilor printr-un maraton de 3 ore.

Munca mea este atât de variată, încât găsesc diferite provocări în diferite planuri de antrenament cum să slăbesc într-un mod mic.

Un mare ajutor în pregătirea pentru o abordare a științei sportive.