Sfaturi pentru cină, astfel încât să puteți evita să mâncați noaptea peste vârsta de 1 an

Autor: Zsanett Pálinkás Consultant

Peste vârsta de un an, copilul se mișcă din ce în ce mai mult, așa că și nevoile sale de energie cresc. În această perioadă, se recomandă să te străduiești pentru o masă semnificativă pentru copilul mic la micul dejun și la cină.

După vârsta de un an, copilul dumneavoastră mai mănâncă noaptea?

Mamele solicită adesea sfaturi de la linia noastră de consiliere cu problema că un copil mic se trezește peste vârsta de un an și cere mâncare. Această perioadă poate fi foarte stresantă, deoarece trezirea nocturnă frecventă împiedică atât copilul cât și mama să se relaxeze suficient. Acest lucru vă poate pune amprenta toată ziua. Mama și bebelușul pot fi epuizați, iar zilele nu sunt la fel de bune în aceste momente mai dificile. Cel mai important lucru este mai întâi să vă revizuiți dieta zilnică.

Dacă copilul nu mănâncă suficiente alimente hrănitoare în timpul zilei, mănâncă fructe și biscuiți de mai multe ori ca masă principală, puteți compensa caloriile care lipsesc noaptea. Dacă nu beți suficiente lichide în timpul zilei, vă puteți trezi și noaptea din cauza setei. Copilul dumneavoastră poate bea prea mult lichid în timpul zilei, ceea ce le va umple burta și va ocupa spațiu în fața alimentelor hrănitoare și ar putea dori să compenseze cantitatea lipsă de alimente cu o masă de noapte. Asigurați-vă că acordați atenție acestui lucru!

În timpul bolii și în timpul perioadei de dinți, copilul poate prefera laptele matern timp de câteva zile, în absența căruia poate fi formulat, să bea o băutură pentru bebeluși și să fie mai ignorant de mâncare. Dar se poate întâmpla și inversul. Chiar și atunci, vă puteți trezi noaptea și puteți mânca. Dacă copilul tău refuză alăptarea, formula sau o băutură pentru bebeluși, încearcă să o oferi dintr-un pahar la o temperatură puțin mai rece, astfel încât să poți fi mai puțin iritant pentru gingiile tale mai sensibile. În cazul alăptării, privarea de somn poate ajuta, de asemenea, foarte mult. Această perioadă este temporară și tinde să se stabilească frumos în câteva zile. Puteți citi mai multe despre metodele de ameliorare a durerilor de dinți aici!

Dieta săptămânală pentru copiii de 1 an

Este asigurat 100%
calciul necesar,
fier, vitamina D pentru copiii de 1 an!

Dieta zilnică recomandată de la vârsta de un an

În timpul tranziției către copilărie, bebelușul tău trece printr-o intensă dezvoltare fizică și mentală. Mușchii tăi vor deveni mai puternici, creierul tău funcționează pe măsură ce te pregătești pentru a efectua activități mai avansate, cum ar fi capacitatea de a merge sau de a vorbi. De aceea, copilul dumneavoastră are nevoie de o dietă echilibrată, variată, pentru cea mai sănătoasă creștere și dezvoltare posibilă.

Vă recomandăm să evitați alimentele cu adaos de zahăr!

10 rețete delicioase pentru cină

Idei de rețete delicioase pentru bebelușii de 1-3 ani de la magazinul nostru de rețete Nutriklub

1. Cartofi de dovlecei cu peste si salata

Introducerea peștelui este recomandată după vârsta de 1 an și poate fi pusă pe farfuria bebelușului de 1-2 ori pe săptămână. Puteți citi mai multe despre cum să introduceți pești aici. Rețeta detaliată o puteți găsi aici.

2. Legume umflate cu brânză

O variantă foarte imaginativă a consumului de legume. Chiar și bebelușilor cărora nu le plac legumele singuri le va plăcea să le mănânce. O descriere detaliată a rețetei poate fi găsită aici.

3. Cartofi noi decojiti cu crema de caș de spanac

O masă plăcută, delicioasă, cu un singur fel, pentru întreaga familie. O descriere detaliată a rețetei poate fi găsită aici.

4. Gnocchi de spanac

Idei de cină ușor de pregătit rapid

5. Risotto cu șuncă și legume

25 g frigarui de curcan
25 g orez alb
bucăți mici de broccoli
1 dovlecel mic
10 kg de brânză trapistă
5 g ceapă
1 buc. ulei de masline
o mână mică de pătrunjel
vârf de cuțit de sare
ciupiți ardeiul măcinat

Tăiați ceapa în bucăți mici, apoi aburiți jumătate din ulei până când este ușor sticloasă. Puneți șunca cubulete pe ea, prăjiți-o puțin împreună cu ceapa, apoi o puteți condimenta cu sare, piper și puțină apă turnată pe ea, fierbeți-o sub un capac pentru câteva minute.

Gatiti orezul si broccoli pana se inmoaie, iar cand este gata, adaugati ceapa de sunca si presarati deasupra patrunjel tocat.

6. Crocant de legume

1 crenguță de morcovi medii
1 dovlecel mic
5-10 kg de brânză
1 ou
1 cățel de usturoi
2-3 vârfuri de pătrunjel proaspăt tocat
un praf de sare și piper după gust
dacă este necesar, pesmet în 1-2 lingurițe

Radeți dovleceii și sfecla bine, apoi adăugați ouăle, brânza și condimentele. Odată frământat, formează din ea o plăcintă mică, mai plată, pune-o pe hârtie de copt și stropi ușor cu ulei de măsline. Se coace la 150 de grade timp de 30-40 de minute și se întoarce o dată la jumătate. Îl puteți oferi cu piure de cartofi sau orez.

7. Pateul meu de somon

1 felie mică de somon prăjit (aproximativ 40-50 dkg)
o ceapa de cap mai mica
1 lămâie
5-10 dkg unt
muştar
mărar

Puneți somonul prăjit într-o tocătoare, apoi adăugați ceapa, mărarul, untul, sucul de lămâie stors și puțin muștar mic. Când este suficient de pastos, este gata. Puteți întinde pâinea pe copilul dumneavoastră.

8. Cartofi de mac, un favorit al bebelușilor

30 dkg cartofi fierți
30 dkg de făină fină
1 ou
1 linguriță sare
1 ek. zahăr pudră
1 ek. semințe de mac macinate

Gatiti cartofii, apoi cand sunt raciti, zdrobiti-i bine si adaugati treptat faina, ouale si sarea. Dacă aluatul este mai uscat, îl puteți relaxa adăugând puțină apă, ar trebui să fie bine frământat. Folosind mâinile ușor înflorite, răsuciți tije mici, apoi tăiați-le la o dimensiune de 2-3 cm. Între timp, fierbeți apă și gătiți tăiței mici timp de 8-10 minute. Scurgeți-l folosind un filtru, apoi transformați-l în semințe de mac măcinate și presărați ușor zahăr glace pe el.

9. Mei de roșii

1 cană mică de mei
10 dkg sos de roșii
1 lămâie
2-3 roșii
un praf de busuioc
un praf de oregano
pătrunjel tocat
praz

Gătiți meiul în cantitate dublă de apă cu un praf de sare, prazul înconjurat, busuiocul și oregano până se înmoaie. Apoi, când ați terminat, adăugați pătrunjelul, sucul de lămâie stors și sosul de roșii.

10. Cremă de linte roșie

20 g linte roșie
ceapa mai mica
1 vârf de pătrunjel tocat
lingurita suc de lamaie proaspat stors
2 catei de usturoi
1 vârf de sare
1 vârf de piper negru măcinat
1 vârf de chimen

Clătiți lentila, puneți-o într-o tigaie și turnați suficientă apă pe ea pentru a o acoperi. Gatiti pana se inmoaie in 10-15 minute. Nu vă mirați, dar culoarea sa va deveni maro în timpul gătitului, ceea ce este considerat complet normal. Când este gătit până se înmoaie, toarnă excesul de apă din acesta, apoi folosește un blender sau lipi blenderul în piure, adăugând restul de ingrediente. Va avea o textură cremoasă bună pe care o puteți întinde ușor pe pâine pentru copilul mic.

Mâncare lichidă pe bază de lapte cu vârsta peste un an, un substitut pentru cină

După vârsta de un an, încercați să îi faceți copilului o cină semnificativă în funcție de vârsta sa înainte de a alăpta seara sau, în absența acesteia, înainte de a mânca alimente sau băuturi pentru bebeluși. Atunci când simți că nu ai lapte matern pentru copilul tău, îți poți completa dieta zilnică cu băuturi pentru bebeluși. Aici puteți citi sfaturi utile despre introducerea unei băuturi pentru bebeluși.

Dacă medicul pediatru nu consideră adecvat să ofere formulă copiilor cu vârsta peste un an, puteți trece treptat la a-i da bebelușului să bea. Iată câteva sfaturi pentru o tranziție lină.

Există copii mici pentru care se justifică administrarea de formule cu vârsta peste un an, mai ales în cazul formulei speciale, în care bebelușul trebuie să consume formula din cauza unui fel de alergie. Dacă bebelușul a primit formulă HA sau formulă terapeutică specială în primul an, se recomandă să discutați cu un medic pediatru înainte de a introduce băutura pentru bebeluși. Puteți citi mai multe despre produsele care se încadrează în dieta specială, băuturile pentru copii junior aici!

În dieta copilului, băutura copiilor completează dieta sa variată cu substanțe nutritive și vitamine în funcție de vârstă. De asemenea, băutura pentru bebeluși poate ajuta la înlocuirea micului dejun și a cinei, deoarece nu se remarcă ca o masă de sine stătătoare, ci cu formulă. Puteți oferi o băutură pentru copii la cină și puteți avea copilul după cină.

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, vă rog să vă placă! Accesați secțiunea Nutriklub Baby Diet pentru mai multe informații sau citiți articolul nostru 7 Sfaturi pentru sistemul imunitar sănătos al copilului dumneavoastră. De asemenea, puteți contacta asistenta noastră experimentată oricând pentru sfaturi. Și în grupurile noastre de Facebook bazate pe vârstă, puteți discuta cu mame care încep și să se hrănească recent - veniți și alăturați-vă!