Spartan Race

„După mult timp, mi-am luat în cap să iau antrenamentele un pic mai în serios din nou”.

profesionist

Antrenorul Miklós Fábián și fostul organizator al Spartan Race și-au propus să construiască o masă musculară ideală de 5-6 kg fără grăsimi, pe care dorește să o realizeze doar cu antrenamente grele funcționale și gratuite. Un obiectiv serios necesită, de asemenea, o determinare serioasă, astfel încât antrenamentele au început să ofere 100%, ceea ce a însemnat antrenament gratuit serios - funcțional. Da, ai citit bine. Miklós ar dori să demonstreze că cu o astfel de metodă de antrenament este posibilă creșterea masei musculare, ceea ce nu este deloc o sarcină imposibilă cu utilizarea suplimentelor alimentare de calitate, cu antrenamente și dietă adecvate.!

De asemenea, este nevoie de câțiva ani de antrenament pentru a realiza o schimbare semnificativă în dezvoltarea musculară. Este în regulă să aveți câteva niveluri de antrenament pe săptămână, dar aveți nevoie de mai mult decât atât pentru a progresa. Miklós Fábián a avut, de asemenea, probleme similare în timpul antrenamentului său, care ar putea exista în cazul dvs., astfel încât acestea să fie familiare.

„Eram încă obosit dimineața, eram deja obosit seara. Abia mă puteam băga în mișcare, ceea ce nu este tipic pentru mine. Știam că pot continua cu 4 antrenamente pe săptămână, așa că, după 1-2 săptămâni, am trecut peste greu. ”

Planul de antrenament al cursei spartane

Pregătirea medie a lui Miklós a fost structurată după cum urmează:

  1. Întinderea spre spate cu clopote de 16 kg: min 20 de repetări
  2. Extensie manuală: 20 repetări (cot la linia umărului)
  3. TRX atomic push up, 15 kg greutate vestă: 40 repetări

De asemenea, a instalat 1-1 suporturi statice la sfârșitul seturilor. Din fericire, Miklós a avut ajutor în acest sens în ceea ce privește accesoriile. Formula de pre-antrenament pe care a încercat-o Miklós este pop-up-ul de pre-antrenament pentru Peak Plutonium.
Plutoniul conține toți compușii de arginină care măresc la maxim dilatarea vaselor de sânge. Conține 15 tipuri de formule de creatină și compuși care susțin creatina, ceea ce contribuie foarte mult la îmbunătățirea performanței, maximizându-vă nivelul de fitness.

„Nu am încercat Plutonium din cauza efectului de apăsare a mușchilor, ci pentru a suporta mai bine și mai mult antrenamentele de intensitate ridicată. Era clar că oboseala mea începea să scadă, de parcă aș fi energizat și aș putea să mă antrenez lin cu toată forța. ”

Printre formulele post-antrenament a fost Createston, pe care Miklós a început să îl folosească. Formula complexă all-in-one, Createston, este un supliment alimentar special pentru constructori, cu concentrate de proteine ​​de înaltă calitate, aminoacizi liberi, carbohidrați ușor de absorbit și, în funcție de produs, până la 75-100 de tipuri de extracte cu conținut ridicat de mușchi . Cu astfel de suplimente alimentare complexe și substanțe nutritive care conțin astfel de extracte pure, este posibil să vă maximizați creșterea musculară într-un mod natural.

„Antrenamentele mele progresează constant, bineînțeles că vă voi raporta și rezultatul final. Cu siguranță, este mai relaxant să dormi și chiar și după antrenament, Createston s-a reîncărcat foarte repede. Cred că sunt pe drumul cel bun spre atingerea masei musculare fibroase, așa că sper că sfaturile tale ți-ar fi putut fi de ajutor și pentru tine. ”

Ce sistem de suplimente alimentare funcționează pentru dvs.?