Curatare, post, detoxifiere inainte de Craciun? A uita!

Mulți oameni încearcă să se pregătească pentru sărbătorile de Crăciun, urmând o dietă în prealabil: iau o cură de post, consumând doar un singur aliment natural, cum ar fi orezul brun, pentru a-și detoxifica corpul. Aceasta nu este doar o concepție greșită, ci și complet inutilă - dacă cumpărăm ulcere separate pentru asta, vom arunca și banii lor pe fereastră. De ce?

Foto: Licență Pexels/CC0

Detoxifiere automată

Prostia este toate promisiunile pe care aceste promisiuni le promit: ele spală toxinele din corpul nostru, restabilesc echilibrul acido-bazic ... Singura problemă este că avem deja un organ detoxifiant perfect: ficatul nostru. Ficatul, alături de ceilalți membri ai sistemului nostru digestiv, este capabil să descompună și să absoarbă substanțele nutritive importante pentru organism și să elimine cele de care nu are nevoie. Nu aveți nevoie de sucuri superbe de fructe și legume pentru asta. Dacă luăm zilnic un singur nutrient - apă cu zahăr din sucuri, carbohidrați din orez - pur și simplu nu oferim corpului nostru ceea ce are nevoie: proteinele, grăsimile și micronutrienții de care are nevoie pentru a funcționa optim.

Atunci ce să faci?

Mănâncă moderat și echilibrat în fiecare zi a anului. Nu doar pentru o săptămână înainte de Crăciun, nu doar pentru primele două săptămâni ale lunii ianuarie, în timp ce rezoluțiile de Anul Nou sunt în toi, ci pentru 365 de zile. Avem cantitatea și calitatea potrivite de carbohidrați, proteine, grăsimi, fructe și legume proaspete și suficiente lichide pe farfurie. Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari a creat placa inteligentă, care vă va ajuta să aflați cum arată ...