Curățenie de Revelion - Cure de post pentru sănătate

Adresa de e-mail reală este necesară rețelelor sociale

Logare

Creați un cont nou

Ați uitat parola

Partajare

Este foarte greu să reziste multitudinii de mâncare de pe masa festivă. Cu toate acestea, kilogramele în plus care apar ca rezultat ne întristează deja pe mulți dintre noi și sunt adesea însoțite de tulburări digestive și stare de rău. Desigur, există o soluție bună și pentru acest lucru: dacă suntem suficient de hotărâți, un regim de post de câteva zile nu numai că va scăpa de excesul brusc, dar îl va face și mai sănătos și mai echilibrat.

Esența unei cure de post este că nu luăm alimente solide în zilele în care postim. Pe lângă sucurile de legume și fructe proaspăt stoarse, ar trebui consumate doar apă minerală și ceaiuri din plante. Au un efect benefic asupra sistemului digestiv, deoarece conținutul lor de acid dizolvă depunerile prinse în intestin și joacă, de asemenea, un rol important în eliminarea rapidă a acestora.

În plus, corpurile noastre primesc o mulțime de vitamine și minerale de la ele. Cura post Cura post constă în esență din trei părți: prima este prepararea, apoi vine postul în sine și, în final, faza de construcție.

Pregatirea:

La fel ca în majoritatea dietelor, regimul de post nu trebuie tăiat peste tine nepregătit peste noapte. Trebuie să oferim corpului nostru două zile pentru a ne pregăti pentru o perioadă solidă fără alimente. Astfel, mesele grele nu trebuie consumate în zilele dinaintea dietei. La micul dejun avem musli, fructe, la salate salate cu puțină carne slabă, iar la cină mâncăm și salată sau iaurt! Carnea nu trebuie consumată cu o zi înainte de dietă.

După pregătire, putem tăia în dietă. Nu ar trebui să luăm alimente solide cu noi timp de 5 zile, nici măcar budincă, iaurt sau chefir. Doar lichide ar trebui să se bea: aceasta include ape minerale, sucuri de fructe și legume, ceaiuri de plante - fără aromă, desigur - și eventual suc filtrat din supe de legume. Cura este cea mai eficientă dacă consumăm cât mai multe sucuri stoarse de legume și fructe într-o singură zi. Dintre acestea, trebuie să beți suficient pentru a avea 3-4 litri de lichid în fiecare zi. Merită să vă deplasați mai mult în timpul tratamentului, deoarece accelerează și circulația sângelui și îndepărtarea deșeurilor din organism. Dacă simțim foamea, o putem alina consumând apă.

Structura:

După 5 zile de post, nu ar trebui să reveniți brusc la dieta noastră tradițională. Trebuie să vă obișnuiți treptat cu alimentele solide. Inițial, mâncăm doar mere, cartofi fierți, apoi musli, iaurt și biscuiți. Apoi adăugați condimente și alte alimente continuu. Prin post, se produce o adevărată curățare în corpul nostru. De asemenea, scăpăm de deșeurile, toxinele depuse și unele tampoane de grăsime. Cura ajută digestia și are, de asemenea, un efect bun asupra sistemului imunitar. Cursul de post nu este recomandat copiilor mici, mamelor însărcinate și care alăptează și celor care suferă de boli pentru care un aport zilnic ridicat de energie este foarte important.!

Sfat pentru pinguini:

Legumele trebuie consumate și fără sare și alte condimente! Doar 1-2 ore înainte de culcare, bea doar apă minerală! Înainte să intrăm, merită să vă cereți opinia medicului general!