Arde saratoga de grăsime. Ceaiuri de benzi Revizuirea kitului de detoxifiere de 28 de zile Cumpărați sau înșelați?

Aveți nevoie de cunoștințele de bază despre piramida nutrițională pentru a obține o nutriție adecvată?

Hobby Carpenter - Forum Index
Sfaturi pentru pierderea grasimilor - Fitness - Corp intact, suflet intact

Ghidul alimentar este un grafic informativ în formă de piramidă, care include recomandări cu privire la ce alimente să consumați dacă obiectivul dvs. este o viață mai sănătoasă și evitați arderea bolilor cronice ale saratogei. Ghidul alimentar este un grafic informativ în formă de piramidă cu recomandări cu privire la ce alimente să consumați dacă obiectivul dvs. este o viață mai sănătoasă și evitați bolile cronice.

Acest ghid te-a ajutat, de asemenea, să obții nutrienții și mineralele potrivite în corpul tău. Deși nu auzi multe despre piramida nutrițională în aceste zile, este posibil să fi aflat despre ea mai devreme, principiile unei alimentații sănătoase.

În ultimul deceniu, Ghidul alimentar original a primit multe critici din partea oamenilor de știință, nu din întâmplare. Noua cercetare a infirmat complet anumite teze și vă oferă o nouă direcție. Una dintre cele mai frecvente concepții greșite ale piramidei nutriționale este că a legat obezitatea și problemele cardiovasculare de aportul excesiv de grăsimi.

Alimentație sănătoasă cu o piramidă nutrițională

Conform acestui concept, trebuie să acoperiți aportul principal de calorii din carbohidrați complecși: în primul rând pâine, cereale, orez, paste, cartofi și alte amidonuri. Carnea, peștele, ouăle și alte surse de proteine au fost scoase din dietă, iar grăsimile au fost aproape complet interzise.

HERMAN MELVILLE: MOBY DICK, BALENUL ALB
Ceaiuri de benzi Revizuirea kitului de detoxifiere de 28 de zile Cumpărați sau înșelați?
Ed să slăbească
Q10 vă poate ajuta să slăbiți?
Peste 40 de sfaturi pentru slăbit
Corp subțire de unde să cumpăr

Aceste afirmații au fost infirmate de oamenii de știință - însă piramida nutrițională a persistat pentru o perioadă foarte lungă de timp. Cercetările au arătat că bazele noastre nutriționale sunt, prin urmare, în principal carbohidrați cu făină albă sau cu indice glicemic rapid, care au înrăutățit rapid sănătatea oamenilor.

Mâncat sănătos

Veți observa că corpul dumneavoastră se adaptează la dieta în care schimbați radical acest lucru și trece accentul de la carbohidrați la grăsimi.

Aceasta este baza dietelor ketogenice sau paleo-similare. Puteți citi informații actualizate despre acestea aici. Această dietă se dezvoltă ca urmare a metabolismului adaptat la grăsimi. Te obișnuiești să arzi grăsimea saratoga, astfel încât să ai multe grăsimi și proteine în mâncare și trebuie să lucrezi cu ea.

Metabolismul unei persoane obișnuite arde carbohidrați pentru toate activitățile lor, acest metabolism al arzătorilor de carbohidrați.

De ce există o problemă cu carbohidrații în dieta noastră?

Calul tocmai îi dăduse viață mânzului său. ce se întâmplă în continuare își șochează stăpânul

Carbohidrații din corpul uman produc un hormon special cu pancreasul, și anume insulina. Sensibilitatea la insulină este bună pentru arderea grăsimilor. Saratoga este, de asemenea, un lucru important în corpul dumneavoastră. Înseamnă că celulele tale arde grăsimi saratoga răspund la insulină, ceea ce poate face o treabă excelentă în corpul tău și, de asemenea, poate profita de efectul de construire musculară a arderii grăsimilor saratoga. Când mâncați carbohidrați, acesta devine glucoză, iar hormonul insulină încearcă să pătrundă prea mult în fluxul sanguin.

Ce se întâmplă când corpul tău devine rezistent la insulină? Dacă cineva este deja rezistent la insulină, atunci acest sistem funcționează deja defectuos în corpul său. Corpul său are un nivel ridicat de zahăr din sânge, niveluri ridicate de insulină și acest lucru duce la boli metabolice, diabet.

Majoritatea diabeticilor sunt, de asemenea, rezistenți la insulină, iar majoritatea persoanelor rezistente la insulină sunt supraponderali, deoarece insulina din sângele lor a oprit procesele de ardere a grăsimilor.

Să revenim la piramida nutrițională! Ca răspuns la numeroase critici, Departamentul Agriculturii din SUA a refăcut și reevaluat piramida nutrițională. În același timp, oamenii de știință de la Universitatea Harvard au propus, de asemenea, o revizuire a piramidei nutriționale. Un grup de medici de cercetare Willett și Meir J. Stampfer au refăcut și publicat noua piramidă nutrițională, împreună cu recomandări dietetice.

Mai multe erori și probleme au fost excluse cu această piramidă veche și arde grăsimea saratoga întregul concept.

Reduceți aportul de carbohidrați. Willet și Stampfer au subliniat că piramida USDA a oferit oamenilor îndrumări înșelătoare și false, recomandând consumul de carbohidrați complecși și interzicând consumul de grăsimi și uleiuri.

vin după copacii din Sándor? - Descărcare gratuită PDF

Nu toate tipurile de grăsimi sunt nocive pentru dvs., ardeți grăsimea saratoga nu este sănătoasă pentru toate tipurile de carbohidrați. Sursele de carbohidrați din făină rafinată, cum ar fi pâinea albă, precum și orezul alb clasic, pot fi repartizate rapid prin arderea saratoga de grăsimi, iar nivelul zahărului din sânge crește ca o rachetă.

arde grăsime saratoga Această creștere a zahărului din sânge determină, prin urmare, o eliberare semnificativă de insulină. Mai târziu, această insulină eliberează sângele de glucoză, care la rândul său va provoca o senzație puternică de foame. Cu cât valul este mai mare, cu atât va fi mai mare după aceea și vei simți foamea mai repede și mai puternic, chiar dacă NU ți-e foame, doar nivelul zahărului din sânge crește.

STOCUL VECHI ȘI AGA GROS - MEK

Așadar, consumul de carbohidrați excesivi și necorespunzători va contribui la supraalimentarea și arderea saratoga grăsimilor pentru obezitate. Amidonul crește nivelul zahărului din sânge mai mare decât crește zahărul? Willett și Stampfer spun că aportul ridicat de amidon din grâu și cartofi rafinați poate provoca și provoca cu ușurință diabet de tip 2 și boli coronariene.

Cu această arsură grăsime saratoga un aport mai mare de fibre, puteți aduce echilibru în dieta dumneavoastră. Dintre acestea, încercați să introduceți în organism carbohidrați sănătoși, cum ar fi fulgi de ovăz, legume și fructe. Cu grăsimi împotriva sănătății și în ordine! Care? Profesorii de arderea saratoga de grăsimi au venit, de asemenea, cu o nouă recomandare cu privire la aportul de grăsimi și chiar au constatat că grăsimile saturate vă cresc nivelul de colesterol, iar arderea grăsimilor saratoga este un risc de a dezvolta boli cardiovasculare.

Dar acest lucru este valabil numai pentru grăsimile saturate. Evitați-le complet. În comunitățile în care se consumă cantități relativ mari de grăsimi mononesaturate sau polinesaturate, șansele de a dezvolta boli de inimă sunt reduse.

De exemplu, puteți obține grăsimi sănătoase și nesaturate din pește în corpul dumneavoastră. Sugestia lui Willet și Stampfer pentru o dietă sănătoasă este de a include grăsimile sub formă de grăsimi nesaturate. Așa este cazul uleiului de pește.

Cel mai important lucru: cunoașteți sursele de proteine! Ar trebui făcută o distincție între carnea de vită roșie, porc, miel și alte surse de proteine. Carnea roșie conține saratoga de grăsimi arse saturate și vă crește nivelul de colesterol, ceea ce crește șansele de a arde saratoga de grăsimi.

În schimb, păsările de curte și peștele conțin cum să arzi grăsimile cu cele mai puține grăsimi saturate. Metoda de dietă pentru bărbații sportivi este următoarea și este complet independentă de piramida nutrițională recomandată și, în unele cazuri, de modă veche pentru o persoană obișnuită: Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă măriți caloriile și să vă scădeați caloriile, așa că veți vedea în curând rezultatul.

Prin urmare, dietele de slăbit Udiliv 300 sunt destinate sportivilor de elită. Pentru a pierde în greutate, dieta dvs. ar trebui să vă mărească aportul de proteine cu până la gram pe kilogram de greutate corporală în timpul fibrării.

Trebuie să vă reduceți aportul zilnic de carbohidrați și să reduceți aportul de grăsimi din surse de grăsimi saturate complet clare.

Deci, care este conceptul de bază al nutriției pentru a face ca plutitorul să dispară? Acest lucru înseamnă că, dacă sunteți un bărbat care cântărește un kg, veți arde grăsimi saratoga proteine, grame de carbohidrați și grăsimi de pierdere în greutate xtandi, trebuie să slăbiți.

Acest concept de dietă de bază este urmat de sportul de burtă cu carouri saratoga cu grăsimi arse și stă la baza dietei proteice. Dieta cu proteine este foarte similară în compoziție cu dieta paleo, ceea ce înseamnă că consumați puțini carbohidrați și alimente procesate, dar o mulțime de carne slabă sau pește.

Dar pentru cel mai simplu de realizat, aveți nevoie de un singur lucru: și asta este pulberea de proteine! Un ou conține aproximativ 5 grame de proteine, așa că ar trebui să mănânci minimum 35 de ouă pe zi sau kg de piept de pui. Acest lucru este greoi și nu poate fi rezolvat în practică.

Din această cauză, au fost creați de sportivi pentru a arde grăsimea saratoga pentru a satisface nevoile bărbaților care fac dietă și a pulberilor de proteine fantastic de delicioase. Sursa: 1. Willett, W. McCullough, M.