Yoga-Sanga

Yoga - Sanga - Cursuri - Debrecen

Cursurile se bazează pe învățăturile tradiției yoga din Himalaya. Pe baza experienței mele acumulate în formarea instructorilor de tradiție, puteți îndeplini practicile și înțelepciunile yoga tradiționale într-un sistem construit unul pe celălalt.

Începător 1

Achiziționarea elementelor de bază: conștientizarea respirației, fundamentarea sănătății fizice cu exerciții articulare și glandale, fundamentarea capacității de relaxare, exerciții de liniște interioară, întăriri pozitive: calm, subiect de sănătate

Începător 2

Construirea elementelor de bază: respirație diafragmatică, exerciții articulare și glandale mai complexe pentru a crește rezistența corpului fizic, relaxarea completă a corpului și dezvoltarea monitorizării emoționale în relaxare, exerciții pentru începători pranayama (energizare), exerciții de liniște interioară, întăriri pozitive: intenție, echilibru

Începător 3

Exerciții de respirație în slujba imersiunii, asane de bază (posturi) pentru a trezi sănătatea și vitalitatea fizică, relaxarea pentru sănătate, procesul de auto-vindecare, exerciții de pranayama pentru echilibru, exerciții de liniște interioară - pregătiri pentru concentrare și meditație, afirmații pozitive: atitudine la viață, atitudine fericită

Intermediar 1

Respirarea în serviciul activării energiei vieții, oportunitatea de a merge mai departe cu asane pentru a crește vitalitatea (pozițiile corpului), Practica salutării dinamice la soare, pregătirea yoga nidra (exerciții pentru aprofundarea relaxării), pranayama pentru curățarea sistemului energetic, exerciții pentru începători calmează mintea, întărire pozitivă: acțiune corectă

Intermediar 2

Exerciții bazate pe nivelul anterior, asane (posturi) de deschidere emoțională, aprofundarea salutării dinamice a soarelui, exerciții de corp subtil pentru a pregăti yoga nidra, pranayama pentru completarea și echilibrarea sistemului energetic, practici mai avansate de calmare a minții, afirmații pozitive: principiile yama în yoga (de evitat în gestionarea vieții)

Intermediar 3

Introducere în exercițiile de nivel anterior și posturi inversate, practica Salutării Soarelui Clasic, relaxare de 31 și 61 de puncte pentru imersiune, pranayama ca pregătire pentru meditație, introducere în practicile de meditație, întărire pozitivă: principiile niyama în yoga (de urmat în managementul vieții)

Avansat 1

Structura sistemului energetic, centrele energetice și practicile conexe, recunoașterea funcționării centrelor energetice în caracterul și comportamentul nostru, abordarea energetică a autocunoașterii.

Avansat 2

Marile exerciții de conectare pentru a susține întregul sistem energetic și diferite spații ale corpului (Salutul lunii, Exercițiul cu 5 elemente, Salutul soarelui, Perechile energetice din Asanas) aprofundează exercițiile de pregătire a meditației folosind conștientizarea centrelor energetice. Afirmare pozitivă: Tema altruismului și a bunătății

Avansat 3

Asane avansate, posturi inversate, serii mari de exerciții, exerciții de meditație, întărire pozitivă: scopul vieții, darurile tăcerii