Dacă pierderea în greutate a încetinit sau vă simțiți epuizat, nu renunțați! Reporniți, alegeți direcționat după tipul de corp!

Trebuie să fi observat cât suntem inegali. Un bărbat se îngrașă pe partea superioară a corpului, celălalt în jurul abdomenului, al treilea pe fese și coapse. Potrivit acestora, nu este aceeași cale către pierderea în greutate cu succes?

Este timpul să vă ajutăm să slăbiți cu ajutorul sfaturilor și produselor noastre.

Esența metodei: În anii 1950, cercetătorul Henry Bieler a început să investigheze de ce și ce îi determină pe oameni să se îngrașe în mod egal sau pe alții pe burtă, sau doar „în formă de plutitor” sau mai ales pe coapse sau pe fese. Studiile asupra alimentelor și constituenților individuali au constatat că există o asociere între constituenții individuali și consumul frecvent și excesiv de anumite alimente și că acestea sunt afectate de sistemul nostru hormonal. Conform metodei, există patru tipuri diferite de corpuri. Pentru fiecare tip, gradul de obezitate este determinat de cât de bine sunt stimulate procesele chimice din celulele adipoase prin alimente. Cu toate acestea, acest proces are loc cu eficiențe diferite pentru fiecare tip, astfel încât diferite diete pot duce la pierderea în greutate. Dieta de tip hormonal ar trebui luată în considerare mai mult în ceea ce privește alimentele ilicite și aportul zilnic, mai ales dacă se dorește să slăbească definitiv.

pierderea

La ce tip aparțineți? - Deci, începeți autoexaminarea!

TIP I Para - tip tiroidian: Se caracterizează prin oase subțiri, lățimea umerilor și șoldurilor fiind proporțional egale între ele. Dacă sunteți supraponderal, obezitatea apare în principal în stomac și talie. Acest tip este în mare parte amilaza absența unei enzime care degradează amidonul este caracteristică.

Este deosebit de atractiv pentru cafea și ciocolată.
La sud, este obosit și de multe ori obosește.
De multe ori suferă de depresie sau tulburări depresive ale dispoziției, modificări ale dispoziției.
Mâinile și picioarele ei se răcesc adesea.
Se caracterizează prin scăderea zahărului din sânge și a tensiunii arteriale scăzute.
Este predispus la alergii.

Organismul necesită zaharuri și alimente care descompun glucoza din organism. Așadar, pot pierde în greutate omitând o mulțime de carbohidrați, trebuie să acorde o atenție specială menținerii nivelurilor normale de insulină. Acest tip de corp va fi ulterior predispus la boli degenerative ale colonului, inclusiv cancer, hipoglicemie (glicemie scăzută) - dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare - ceea ce poate duce la diabet ulterior. Bolile sistemului nervos, cum ar fi anxietatea sau depresia, se dezvoltă, de asemenea, mai des.

Lista de alimente interzise: cafea, ceai, băuturi cofeinizate, dulciuri, sucuri, fructe, gem, ceai verde, făină albă, alimente prăjite.

Alimente recomandate: sparanghel, castravete, țelină, dovlecei, legume cu frunze, muguri, tofu, fasole, ciuperci, mere, lămâi, ananas, prune, pepeni, cireșe, struguri, portocale, pere, orz, orez brun, grâu, ovăz, brânză, iaurt, ulei de măsline, pește, carne de vită, carne de pasăre, tofu, ouă.

Exercițiu: înotul și aerobicul slab sunt forme excelente pentru acest tip. O durată de 25-30 de minute de 2-3 ori pe săptămână este cea mai bună.

II. TIP Oestro - tip gonadă: Umerii sunt mai îngustați decât șoldurile. La femei, excesul de greutate se depune pe coapse și talie. La bărbați, este localizat în principal pe abdomen. Sunt tipurile tipice de pere. Acest tip este continuu lipaza suferă de deficit enzimatic, deoarece grăsimile nu sunt digerate perfect datorită cantității mari ingerate.

Le plac mâncărurile foarte condimentate, sărate și afumate. În plus, consumă vinuri pline de corp și băuturi alcoolice concentrate, dar nu le place apa.
Suferă de afecțiuni digestive, tulburările vezicii biliare sunt frecvente.
Adesea au afecțiuni ale vezicii urinare și ale rinichilor.
Sunt predispuși la chisturi și inflamații ale pielii

Lipaza se luptă constant cu deficiența. Grăsimile sunt greu de ars, arzătoarele cu conținut scăzut de grăsimi nu furnizează atât de multă enzimă cât este necesar pentru a transforma grăsimile în energie. În consecință, pentru ei este recomandată o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, dar bogată în carbohidrați.!

Lista de alimente interzise: condimente, alimente prăjite, măruntaie, lapte și produse lactate, unt, înghețată, creme de tort.

Alimente recomandate: broccoli, varză, conopidă, sparanghel, fasole verde, ceapă, sfeclă, ridichi, sfeclă, ciuperci, cartofi, dovlecei, fasole, linte roșie, banane, cireșe, vișine, curmale, grapefruit, struguri, lămâi, mandarine, nectarine, portocale, ananas, prune, grâu, ovăz, orez, ulei de susan, ulei de măsline, carne de pasăre, ouă, pește, tofu, carne de vită, orez brun, fasole.

Exercițiu: Se recomandă mersul pe jos și joggingul puternic, care poate reduce depunerile mai ușoare pe șolduri și fese. Dansul și gimnastica pot avea, de asemenea, un efect foarte bun.

III. TIP Supra - tip glandă suprarenală: Se caracterizează printr-o parte superioară a corpului puternică (sânii mari la femei), excesul de greutate este, de asemenea, aici, inclusiv zona din spate. Membrele lor nu sunt lungi în comparație cu corpul lor, picioarele lor sunt puternice, dar bine formate. Continuu protează suferă de o deficiență enzimatică, a cărei înlocuire provoacă balonări și balonări frecvente. În caz de supraponderalitate, deficitul enzimatic poate fi și mai pronunțat.

Îi plac alimentele sărate și cărnoase, deoarece corpul său are cerințe proteice peste medie.
Asigurați-vă că beți câteva băuturi în timpul meselor.
Bolile lor tipice sunt constipația, hipertensiunea arterială, ateroscleroza.

Consumul crescut de proteine se află în prim-plan. După pierderea în greutate, „efectul jo-jo” este ridicat, ceea ce înseamnă că riscul de obezitate este mai rapid în acest grup. Deoarece glandele suprarenale sunt active după-amiaza și seara, masa principală ar trebui să fie cina. O dietă vegetariană le este recomandată în special.

Lista de alimente interzise: Carne roșie, alimente prăjite, făină albă, alimente sărate

Alimente recomandate: varză, conopidă, sparanghel, morcov, vinete, roșii, cartofi, ceapă, leguminoase, măr, pere, piersici, afine, citrice, orz, porumb, hrișcă, mei, orez brun, ulei de măsline, ulei de susan, carne de pasăre, tofu până la un măsură.

Exercițiu: Acest tip de corp necesită exerciții care implică exerciții fizice complete, precum tenis, dans, fotbal.

ARC. TIP Tipul neuro-hipofizar: În caz de supraponderalitate, vă îngrășați pe tot corpul, ca un bebeluș. Fizicul său este imatur, arată întotdeauna mai tânăr decât vârsta lui, un tip de maturitate târzie. Acest tip este remarcabil lactoză caracterizată prin deficit de enzime. În plus, este suficient lipaza de asemenea, au nevoie de o enzimă pentru a descompune grăsimile din produsele lactate. De asemenea, este o problemă pentru ei să digere fibrele bogate în celuloză și să le descompună. celulaza enzima necesară.

Nu vă simțiți complet cu masa fără un produs lactat.
Vrea alimente amidon și dulciuri.
Arderea grăsimilor, dar în general a caloriilor, este mult mai lentă decât alte tipuri.
Predispus la probleme intestinale, indigestia (constipație, diaree) apare devreme.

Au grăsimi, dar de obicei ard calorii mult mai încet decât alte tipuri. Deoarece glanda pituitară este activă în timpul zilei (mai ales dimineața) și inactivă noaptea, zicala „Bea ca un rege igaz” este adevărată pentru ei.

Lista de alimente interzise: produse lactate, smântână, înghețate din lapte, înghețate, brânzeturi, făină albă, zahăr, alimente prăjite.

Alimente recomandate: conopidă aburită, fasole verde, sparanghel, ciuperci, vinete, ceapă, fasole, mere, mandarine, struguri, lămâie, prună, grapefruit, semințe, hrișcă, orz, orez brun, carne de pasăre, pește, carne de vită, ouă, tofu, ulei de măsline, ulei de susan.

Exercițiu: Merită să alegeți aerobic și arte marțiale ca formă de exercițiu cu activitate fizică puternică.

Fără enzime, nu ar putea avea loc niciun proces de viață. Aceste substanțe sunt atât elixire de viață, cât și medicamente. Enzimele sunt molecule gigantice de natură proteică găsite în toate celulele noastre, catalizatori biologici care sunt esențiali pentru menținerea proceselor de viață (diviziunea celulară, sinteza proteinelor, producerea de energie, producerea și descompunerea bio-moleculelor, descompunerea nutrienților etc.). Setul de enzime cu care ne naștem este determinat genetic, deci lipsa unor enzime poate fi un factor moștenit.

Este destul de clar că enzimele sunt elemente vitale ale corpului nostru și nu vor fi produse în cantități suficiente pe măsură ce îmbătrânim. Pentru a obține aceeași cantitate de enzime din alimente ca doza zilnică de tablete, ar trebui să mâncăm trei kilograme și jumătate de ananas pe zi și, desigur, proaspete, adică ingredientele sale active nu au fost încă deteriorate prin transport și depozitare. De aceea, trebuie să înlocuim enzimele digestive pe care corpul nostru le produce în cantități inadecvate sau inadecvate.