Dacă aveți migrenă

Femeile sunt mai predispuse la dureri de cap de migrenă, trei din patru migrene fiind femei, arată statisticile. În cazuri foarte severe, există și sensibilitate la sunet și lumină, în special durerea de cap se poate relaxa într-o cameră liniștită și întunecată. Migrena este de obicei o durere de cap unilaterală, care apare în mod specific pe o parte. Cauza nu a fost încă clarificată de medicamente, dar un specialist spune că cineva are migrenă.

migrenă

Nu este suficient să ne autodiagnosticăm pentru a afla ce nu este în regulă. În multe cazuri, migrenele la femei sunt legate de ciclul menstrual, care apar chiar înainte de menstruație sau în prima zi. Sarcina poate fi întreruptă, dar poate fi evidențiată și intensificată în timpul menopauzei și apoi dispare.

Ce o poate declanșa?

La femei, este vorba în principal de modificări hormonale, scăderea nivelului de estrogen premenstrual sau de menopauză. Luarea contracepției poate, de asemenea, agrava situația, acest lucru trebuie discutat întotdeauna cu medicul dumneavoastră. Cercetări recente l-au legat și de deficiența de vitamina D, care poate fi detectată prin teste de sânge. Poate declanșa o viață stresantă, inactivă, nemișcată și cu deficit de sex. În plus, consumul de alcool poate provoca migrene, dar experții spun că brânzeturile de vârstă lungă, ciocolata, îndulcitorul cu aspartam, consumul excesiv de cofeină și un potențiator de aromă numit glutamat de sodiu pot fi, de asemenea, blamate pentru reclamații. Există, de asemenea, cazuri în care blocul măduvei spinării declanșează durerea de cap spasmodică, aceasta poate fi bine rezolvată și mutată cu ajutorul unui maseur. Așadar, neurologii trebuie să privească fundalul din multe părți.

Noi putem ajuta?

Industria farmaceutică a dezvoltat în ultimii ani medicamente din ce în ce mai eficiente, care facilitează trecerea acestor zile. Există două tipuri de medicamente, unul pentru prevenire și celălalt pentru calmarea convulsiilor. Cu acestea, desigur, putem elimina doar simptomele, motivele rămân aceleași dacă nu schimbăm nimic. Ceea ce putem face cel mai mult este să găsim pace și armonie în viața noastră. Dacă putem face față stresului, dacă ne rezolvăm relația. Un stil de viață sănătos și exercițiile fizice aduc multe beneficii pozitive, de asemenea, ne îmbunătățește starea de spirit.

Într-o dietă pentru prevenirea migrenelor, ar trebui să evitați carnea afumată și mezelurile, brânzeturile mucegăite, murăturile, citricele, ciocolata, vinurile roșii, șampania și cafeaua. Dieta ar trebui să se bazeze pe o varietate de legume cu carne albă, precum și mere, banane, cereale, iaurturi, brânză de vaci și brânzeturi proaspete. La reformarea dietei, merită, de asemenea, restabilirea ceasului intestinal cu agenții de sprijin disponibili în farmacie, precum și vitaminele A, E și B. Uleiurile esențiale de aromoterapie, în special uleiul de mentă și lavandă vă pot ajuta, merită să experimentați.