Dansul pentru pierderea în greutate

Pentru mulți oameni, este mult mai ușor să crești activitatea fizică decât să-ți reduci semnificativ dieta. Dacă provii doar din acest grup, va fi util să știi că există multe tipuri de mișcări potrivite pentru pierderea în greutate, inclusiv dansul, care le place foarte mult fetelor. Dacă decideți să profitați de această ocazie pentru a obține o cifră subțire, acordați atenție listei dansurilor de slăbire.

Ce dansator să slăbească este mai bun?

Să ne uităm la diferite tipuri de astfel de sesiuni pentru a dezvălui cel mai bun dans pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, orice dans folosește aproape fiecare grup muscular și conferă corpului o sarcină fizică excelentă și complexă. Puteți alege nu numai pe baza eficacității lor, ci și pe simpatia lor personală.

Dans oriental pentru slăbit

Dans de burtă, dans oriental sau arab slăbire - toate nume diferite în același stil. Este una dintre cele mai bune clase pentru pierderea in greutate, intarirea presei si imbunatatirea metabolismului. În caz contrar, acest tip de dans, de mână, de șold și de spate este perfect folosit - deoarece frământă tot corpul simultan. În plus, diferitele shake-uri arată bine pe tot corpul. Ca urmare a unor astfel de teste, veți primi grație, grație și o talie subțire.

Dans latino-american de slăbire

În această direcție există numeroase stiluri: bachata, salsa, jive, mamba, cha-cha-cha, merengue și rumba. Ele se bazează de obicei pe mișcări rapide de șold și dansează cu partenerul lor. Toate consumă foarte multă energie și ard 400-500 de calorii într-o singură lecție. Același lucru se poate spune și pentru dansul brazilian pentru pierderea în greutate.

Fitness Dancing pentru slăbit

Probabil ați auzit de Zumba - acestea sunt dansuri sportive pentru pierderea în greutate, care constă din pași aerobici și mișcări de modă, aproape orice alt dans. În aceste clase, obțineți o sarcină complexă aerobă și cardio, care vă permite să scăpați rapid de excesul de greutate.

Strip - dans pentru slăbit

În ciuda faptului că mulți oameni sunt încă încrezători că astfel de antrenamente pot rula doar pe un stripper, acest tip de dans este foarte elegant și senzual. Prindând în mod regulat, puteți dezvolta flexibilitatea pentru a vă face corpul mai subțire, expresiv și frumos. Și dacă alegeți o direcție precum dansul cu stâlpii, veți fi foarte surprinși de cât efort trebuie să depuneți pe stâlp.

Flamenco pentru slăbit

Acest frumos dans spaniol este foarte ritmic, iar exercițiile regulate nu lasă niciun strat gras pe corpul tău, nici cea mai mică șansă de conservare! Cu toate acestea, tehnica sa este destul de complicată și poate fi practicată doar de profesorii școlii.

Slăbire Hip Hop

Un astfel de dans necesită perseverență incredibilă și o bună pregătire fizică. El este capabil să vă ajute să slăbiți atunci când sunteți gata să faceți tot posibilul.

Indiferent de dansul pe care îl alegeți, ei au participat de mult la cursuri de 2-3 ori. Procesul de scădere în greutate este un fenomen gradat, lent, dar puteți face pași suplimentari pentru a-l accelera.

Cum să dansezi pentru a face slăbirea mai eficientă?

Cursurile de 2-3 ori pe săptămână funcționează încet și accelerează atunci când se fac recomandări simple:

Înainte de 2 ore de antrenament și 20 de minute înainte de a începe, beți o ceașcă de cafea fără zahăr - poate arde mai bine grăsimile și vă poate oferi mai mult antrenament.
După curs, nu mâncați timp de 2 ore și beți doar în mod activ apă.

Dacă respingeți dulce, gras și făinos, rezultatele vor fi foarte strălucitoare și rapide.