Dar ce cauți și în aceste zahăr? Nu te-ai gândi niciodată ce este în toate

Zahărul este o adevărată otravă, așa că tot mai mulți oameni aleg să-l excludă din dieta lor. Dar chiar poți scăpa de el complet? Nu neaparat! Acest lucru se datorează faptului că mulți oameni nu se bazează pe conținutul ascuns de zahăr. Ce alimente sunt cele mai periculoase, ce alimente să păstreze din zahărul ascuns? Vă vom arăta.

Dar ce cauți în șuncă de zahăr?
Anterior în articolul nostru am scris despre ce nume diferite poate apărea zahărul pe etichetele alimentelor, și că este departe de a fi sigur că ceea ce cumpărați ca „dietă” sau cel puțin ca produs sănătos nu conține zahăr. Este adesea adăugat la alimente ca un potențiator de aromă, alteori ca un colorant sub formă de caramel. Faptul că conține gustări, dulciuri, gustări, băuturi răcoritoare, băuturi energizante este aproape evident, ceea ce este surprinzător, chiar și alimentele care nu „doresc” zahăr în principiu.

Potrivit OMS, ar fi suficient zahăr

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 50 de grame de zahăr pe zi ar fi aportul maxim ideal care se află încă în limitele unui stil de viață sănătos. Aceasta echivalează cu aproximativ 10 cuburi de zahăr. Aceasta include alimente cu un conținut natural de zahăr, cum ar fi fructele. Din păcate, omul obișnuit mănâncă mult mai mult decât atât în fiecare zi, chiar dacă nu pune zahăr în ceai sau cafea: îl mănâncă fără să știe.

Alimente care sunt „în secret” pline de zahăr

Alimente sănătoase, „reformate” - o surpriză cu zahăr

Biscuiți din fulgi de ovăz, cereale integrale, ciocolată neagră, iaurt cu fructe, fructe uscate. Sună foarte sănătos, când de fapt au un conținut foarte ridicat de zahăr. Alimentele cu gust dulce, chiar dacă ingredientele lor sunt sănătoase, reformează ingredientele, din păcate nu conțin zahăr. Pentru a-și atinge gustul delicat și de dorit, ele adaugă zahăr, iar de la bază murează mai multe fructe acre când sunt uscate. Dacă nu puteți renunța la ele, căutați produse care spun că nu conțin zahăr adăugat, caz în care trebuie să vă bazați doar pe conținutul natural de zahăr.

Alimentele comandate formează un grup separat. Deși ingredientele sunt de obicei listate pe etichetă sau pe interfața de comandă online, acesta este probabil cazul, la fel ca majoritatea oamenilor, nu citiți punct cu punct. Cu toate acestea, aceste alimente folosesc, de asemenea, cantități mari de zahăr - un ingredient constant în legume, adesea găsit în marinatele din carne și aproape întotdeauna în sosurile de salată. Dacă doriți să comandați mâncare pentru prânz care este garantată fără adaos de zahăr - și chiar făcută din ingrediente fără gluten și lactoză, alegeți Metodic Food! Faceți clic aici pentru meniul nostru .

Acest lucru face ca lumina să devină o lumină - surprinzătoare!

Vrei să scapi de kilogramele în plus și să mănânci un tip de dietă care te ajută cu adevărat să slăbești și să rămâi sănătos, totul fără post? Mâncând în funcție de tipul tău metabolic, poți găsi o soluție pentru toate dintr-o dată - Aici puteți afla mai multe despre acest lucru.

Mese gata preparate

Supele în saci, pudrele de bază în saci, conservele, cuburile de supă și amestecurile de condimente sunt bogate nu numai în culori și în potențiatori de aromă, ci, din păcate, și în zahăr. În plus, sosurile finite pentru salată și alte sosuri și condimente precum ketchup sau muștar sunt, de asemenea, zahărite. Unele familii de produse au lansat deja versiuni cu conținut scăzut de zahăr, eventual cu aromă de stevia - dacă nu vă puteți imagina viața fără ketchup, de exemplu, alegeți una dintre acestea.

Surprize reale: medicamente fără prescripție medicală

Zaharul adăugat se găsește și în diferite pulberi de băuturi anti-reci și tablete efervescente, dar îl puteți găsi și în unele suplimente alimentare și multivitamine. Ar putea fi indicat să le verificați compoziția înainte de a le cumpăra!

Dovezile

produse de panificație - inclusiv pâinea prăjită poate conține zahăr;
sucuri de fructe - pe lângă conținutul lor natural de fructoză, mai adaugă zahăr suplimentar;
băuturi alcoolice cu gust dulce - lichiorurile și băuturile mixte (cum ar fi conserve de whisky) conțin cantități mari de zahăr.