Date core Data este sănătoasă

Dacă nu îți place întâlnirea, poate fi doar rezultatul unor prejudecăți. Gustă-l până când în sfârșit îl iubești. Mult mai bine decât medicina.

Pagini

Data este sănătoasă

ATENŢIE! DATOLYA NU ESTE UN MEDICAMENT. ESTE MULȚI MAI MULT decât.

BĂUTORII! GURA LOR! Vă rugăm să calculați datele! DACĂ GUSTEȚI, MĂNCAȚI MAI MULT!

BENEFICIILE DATOLYA

Sursa: www.organicfacts.com

Datele sunt una dintre cele mai bune surse de minerale - puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul „Beneficiile datelor” de pe pagina principală. Să ne uităm la unele dintre acestea. Să începem cu potasiu.

Acest articol este de pe site-ul unei universități medicale din SUA și, printre posibilele surse de potasiu, nici măcar nu menționează data - așa cum este de obicei. Cu toate acestea, recomandă surse mult mai nesemnificative, cum ar fi produsele din carne. Nu suntem de acord cu acest lucru, pentru că de ce să ne bazăm pe surse secundare atunci când sunt disponibile cele primare - deoarece animalele au acces și la minerale prin consumul de nutrienți ai plantelor.

DESPRE POTASIU

Potasiul este un mineral foarte important și joacă un rol în funcționarea tuturor celulelor, țesuturilor și organelor corpului nostru. Electrolitul, adică, precum sodiul, clorul, calciul și magneziul, conduce biocurenți. Este esențial pentru funcția inimii, oasele și contracția musculaturii netede. Multe alimente conțin potasiu, inclusiv carne, unii pești (somon, cod, plată) și majoritatea fructelor, legumelor și leguminoaselor.

Dacă există prea mult potasiu în fluxul sanguin, se numește hiperkaliemie, dacă este prea puțin, se numește hipokaliemie. Un echilibru adecvat al potasiului depinde și de sodiu și magneziu. Prea mult sodiu, care este tipic dietei occidentale datorită aportului prea mare de sare, necesită mai mult potasiu. Diareea, vărsăturile, transpirația excesivă, malnutriția, absorbția slabă (de exemplu, boala Crohn) pot provoca, de asemenea, deficit de potasiu, la fel ca și anumite diuretice utilizate în medicina cardiacă.

Majoritatea oamenilor cu alimentație sănătoasă își acoperă nevoile de potasiu din legume și fructe. Persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare de hiperkaliemie, deoarece rinichii sunt mai puțin eficienți în excreție. Pacienții vârstnici trebuie să fie atenți la medicamentele care afectează nivelul de potasiu, cum ar fi medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene (NSID) și antihipertensivele angiotensinogene. (ACE = enzima de conversie a angiotensinei)

Indiferent de vârsta dvs., asigurați-vă că consultați medicul înainte de a lua suplimente de potasiu.

Sănătatea oaselor

Studiile raportează o asociere pozitivă între o dietă bogată în potasiu și sănătatea oaselor, în special în rândul femeilor în vârstă cu o incidență mai mică a osteoporozei.
Prin urmare, potasiul joacă un rol important în prevenire, dar sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la modul în care potasiul afectează regenerarea țesutului osos.

Hipokaliemie

Cea mai importantă funcție a potasiului este în tratamentul simptomelor hipokaliemice (niveluri scăzute de potasiu), care provoacă slăbiciune, nervozitate, crampe musculare, afecțiuni ale stomacului, bătăi neregulate ale inimii, ECG anormal. Cea mai frecventă cauză a bolii este că organismul pierde prea mult potasiu prin urină, precum și prin intestine, și este rar că se dezvoltă din cauza aportului prea mic.

Hipertensiune

Unele studii indică o asociere pozitivă între o dietă săracă în potasiu și hipertensiunea arterială. Există dovezi că suplimentele de potasiu determină o ușoară scădere a tensiunii arteriale. Alte studii raportează că creșterea aportului de potasiu reduce șansa de a muri din cauza bolilor circulatorii. Cercetătorii cred că acest lucru se datorează efectului antihipertensiv al potasiului - dar punctele de vedere nu sunt uniforme, știm și două studii care nu arată o reducere a tensiunii arteriale. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente care conțin potasiu sau alte antihipertensive.

Accident vascular cerebral

Cei care consumă o mulțime de alimente bogate în potasiu sunt mult mai protejați de această problemă. Cu toate acestea, suplimentele alimentare nu par să producă același efect bun.

Boli inflamatorii intestinale

Persoanele cu astfel de boli (inflamație intestinală ulcerativă, boala Crohn) se luptă cu problema că intestinele au dificultăți, abia putând absorbi alimentele, provocând lipsa unui număr de substanțe nutritive importante, inclusiv potasiu. Dacă adresați o reclamație medicului dumneavoastră, acesta vă va verifica cu siguranță nivelul de potasiu și vă va recomanda să îl luați în plus.

Surse de potasiu

Banane, sucuri de citrice (de exemplu suc de portocale proaspete), avocado, pepene galben, roșii, cartofi, fasole, plată, somon, cod, pui și alte cărnuri.