De aceea, bărbații trebuie să mănânce nuci

Un studiu recent a constatat că consumul regulat de nuci crește numărul de spermatozoizi și viabilitatea la bărbați.

mănânce

Creat: 10 noiembrie 2020 15:09
Modificat: 13 noiembrie 2020 15:19

În prezent, infertilitatea masculină este o problemă serioasă în țările dezvoltate. Există din ce în ce mai puțini spermatozoizi masculi și există din ce în ce mai puțini indivizi viabili care pot fi fertilizați. Conform unor cercetări fertilitatea masculină a scăzut la o cincime în ultima sută de ani: în timp ce numărul de 100 de milioane de spermă pe mililitru nu era neobișnuit atunci, acum este din ce în ce mai frecvent să ai doar 20 de milioane de spermatozoizi în 1 mililitru de material seminal. Motivul exact al acestui fapt este necunoscut și este probabil că o combinație de factori poate declanșa un stil de viață sedentar la malnutriție. Cercetări recente au descoperit însă că consumul de nuci poate avea și un efect benefic asupra sănătății spermatozoizilor.

„Un om sănătos poate fi surprins”

Orele biologice ale bărbaților încep să bifeze din ce în ce mai devreme: în timp ce generațiile anterioare au rămas fertile în cincizeci de ani, media de astăzi de douăzeci de ani este deja aproape de nivelul critic. În țările occidentale se apropie de nivelul de criză a deprivării, în timp ce cei care trăiesc în zone mai puțin dezvoltate sunt mai puternici - în articolul următor am discutat subiectul cu un androlog.

Prin urmare, este important să consumați nuci

Cercetătorii din mai multe universități și institute de sănătate au studiat împreună modul în care consumul pe termen scurt și mediu de nuci (inclusiv migdale, alune și nuci) afectează calitatea spermei și modelele ADN-ului. Pare, acest grup alimentar are un loc important în dieta sănătoasă a bărbaților.

Studiul a inclus 72 de tineri sănătoși, nefumători, care au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a fost format din 48 de persoane care au consumat nuci zilnic pe lângă dieta obișnuită., iar cele 24 de persoane din celălalt grup au mâncat alimente tradiționale obișnuite în țările occidentale. Cercetarea a constatat că 14 săptămâni de consum de nuci au îmbunătățit semnificativ numărul de spermatozoizi, viabilitatea, motilitatea și morfologia. Deși rezultatele au arătat un efect benefic asupra nucilor, cercetătorii spun că sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla exact cum contribuie aceste alimente la sănătatea bărbaților.