De aceea, vă doare gâtul atât de ușor și de des

Durerea de gât este una dintre cele mai frecvente plângeri care ne amărăște viața de zi cu zi din când în când. Cu toate acestea, coloana cervicală este un sistem foarte sensibil și, dacă echilibrul său este supărat, poate avea un efect în mai multe zone și poate provoca multe probleme mai grave pe termen lung.

Mai devreme am scris aici despre structura coloanei vertebrale și despre faptul că secțiunea cervicală a coloanei vertebrale este formată din șapte vertebre. Forma vertebrelor cervicale C1-C2 este unică, cu toate acestea, structura vertebrelor C3-C7 este deja construită ca și celelalte vertebre ale coloanei vertebrale. Aceste oase de formă neregulată constau din corpuri vertebrale mici și găuri vertebrale mari, deoarece măduva spinării începe aici în canalul spinal, iar arterele ies și de aici spre periferii. Mișcările capului nostru se datorează acestor vertebre, adică secțiunea noastră cervicală prezintă o mobilitate semnificativă. Iată o prezentare detaliată a acestor mișcări - inclusiv evidențierea de ce nu ar trebui să facem niciodată o căutare completă.

Cauzele durerii

În plus față de vertebre și discuri, sistemul de echilibru delicat al mușchilor, ligamentelor și nervilor care ies din măduva spinării determină starea gâtului nostru, deci nu este de mirare că secțiunea cervicală poate fi o sursă de multe probleme. Mulți oameni suferă de dureri cronice care durează luni întregi și, în cel mai bun caz, este investigat, dar adesea plângerile acute, care apar în câteva săptămâni și apoi dispar, nu sunt întotdeauna urmărite.

Cea mai frecventă cauză a durerii musculare este întinderea sau exagerarea. Un simptom caracteristic primei runde este rigiditatea musculară. Ce poate provoca acest lucru?

1. Postură necorespunzătoare sau neglijentă

Practic, vorbim despre dezvoltarea posturii neglijent dacă nu menținem o poziție sănătoasă a coloanei vertebrale pentru distribuția optimă a încărcăturii, ci dăm din cap cu mult înainte, adică dacă privim mult în jos. Fie că citești o carte, un monitor sau un laptop setat la o înălțime greșită, uitându-te la un smartphone, dar și grădinărit în aer liber sau agricultură: sarcina pe vertebrele cervicale poate fi la fel de dorită.

2. Poziție slabă de somn

Din păcate, în visele noastre de multe ori nu putem controla ce situație adoptăm sau ce mișcări facem, așa că ne putem trezi cu ușurință cu dureri neașteptate, deoarece am dormit într-o postură proastă sau neobișnuită: capul nostru era într-o poziție excesiv de răsucită pentru o perioadă prelungită de timp, chiar și pentru cea mai mare parte a nopții și ne-a copleșit mușchii gâtului. Dacă acest lucru se întâmplă des, poate doriți să aflați dacă sunteți sigur că folosiți tipul potrivit de saltea sau pernă pentru noi.

3. Accident sportiv

Mai ales atunci când încercăm un nou sport, este ușor pentru noi să facem o mișcare proastă din rutina pură, să cădem sau să ciocnim cu cineva în cazul sporturilor de echipă. În acest caz, pe lângă leziune, o ciupire nervoasă însoțitoare poate provoca, de asemenea, dureri semnificative, amorțeală înfricoșătoare și paralizie.

4. Vătămare prin bici

Leziunile traumatice la nivelul gâtului apar în principal în accidente rutiere care implică alunecarea din spate, dar practic orice altă cădere sau coliziune poate face ca părțile moi să se întindă brusc și apoi să se zvârcolească.

5. Mișcări repetitive în mod constant

Dacă viața noastră are o proiecție în care aceleași mișcări de încărcare a gâtului apar în mod repetat prin întoarcerea constantă a capului într-o singură direcție (dans, înot), este ușor să ne supunem unii dintre mușchii unei utilizări prea unice. Dacă acest lucru nu este compensat prin mobilizare suplimentară sau întindere regulată, echilibrul muscular deranjat va avea ca rezultat utilizarea excesivă a acestor mușchi.

6. Poziții neobișnuite ale capului

Rigiditatea musculară poate fi cauzată și dacă nu ne ținem capul și gâtul într-o poziție atipică pentru o perioadă semnificativă de timp, dar ocazional. Exemplele includ o conversație telefonică mai lungă cu un telefon ridicat din umeri, citirea pe plajă în vacanță, vizionarea unui spectacol teatral dintr-o locație defavorizată.

Adesea, durerile de gât nu sunt de origine musculară sau ligamentară, adică nu sunt cauzate de țesuturile moi, ci sunt deja consecința leziunilor coloanei cervicale. Acestea pot fi modificări degenerative legate de vârstă: uzura suprafețelor cartilajului, calcificarea corpurilor vertebrale. Poate exista o hernie de disc cervical în care discul intervertebral nu mai este capabil să-și îndeplinească funcția de absorbție a șocurilor. Sau poate fi cauzată de osteoartrita, adică de artrită.

Ce plângeri putem experimenta?

Deoarece regiunea cervicală este foarte fragilă și aproape toate problemele sistemului locomotor vor provoca simptome suplimentare, nu este surprinzător faptul că plângerile coloanei cervicale pot fi, de asemenea, multiple.

Gât rigid: apare în cazurile detaliate mai sus, adică sub influența mușchilor suprasolicitați, cel mai adesea când capul este întors, simte că mișcarea este blocată.
Durere locală bine definită: apare adesea mai mult în partea inferioară a gâtului.
Durerea radiantă în umăr, brațe: ca urmare a presiunii asupra rădăcinilor nervoase care ies din vertebrele coloanei cervicale sau a unei posibile prinderi nervoase, durerea nu rămâne cu simptomele locale, dar poate fi simțită și la nivelul umărului, brațului, sau chiar degetele. Poate fi o senzație usturătoare, amorțeală în plus față de radiații sau poate fi însoțită de o slăbire a forței de strângere.
Dureri de cap, migrene: plângerile gâtului afectează și durerile de cap. Mușchii rigizi sau chiar un nerv ciupit pot provoca dureri de cap tensionale sau probleme de migrenă.

Dintre simptome, rigiditatea gâtului este de obicei cea mai frecventă, care poate dispărea după câteva zile dureroase sau 1-2 săptămâni, dacă pe lângă calmarea durerii, încercăm să redăm tonusul prin relaxare musculară, masaj și exerciții fizice. Cu toate acestea, dacă aveți mai multe reclamații recurente, încercați să vă gândiți în lumina celor de mai sus, care ar putea fi cauza și cum o putem elimina:

Puneți mai mult accent pe îmbunătățirea posturii, exerciții fizice, gimnastică.
Evaluează ce poate provoca efecte negative de durată în mediul tău: ecran nealiniat, scaun rău, mediu de lucru neergonomic.
Acordați atenție calității somnului: saltea, pernă și încercați să găsiți cea mai potrivită poziție de dormit.
Cântărește, purtăm totul cu o încărcătură proastă pe umeri: un rucsac fixat necorespunzător, o geantă de umăr grea. Dar o curea de umăr căptușită necorespunzător poate provoca, de asemenea, probleme.

Deoarece sănătatea gâtului nostru este un factor foarte important și determinant în întreaga noastră viață, merită să contactați un terapeut de mișcare, kinetoterapeut, kinetoterapeut și antrenor cu reclamații recurente. Și dacă aveți durere, amorțeală sau slăbiciune în umeri sau brațe, pe lângă dureri musculare sau orice plângeri care vă iradiază înapoi în cap, asigurați-vă că vă examinați. Cu cât intervenim mai repede în aceste procese, cu atât mai repede putem preveni probleme mai grave, deci nu merită să folosim tactici de amânare.