De aceea cafeaua este deosebit de bună pentru femei

Apropo, să vedem ce rezultate noi și pozitive au găsit oamenii de știință despre efectele uneia dintre băuturile preferate ale lumii asupra sănătății noastre și ce concepții greșite sunt încă vii despre cafea până în prezent.

deosebit

Au fost risipite mai multe concepții greșite despre cofeină

Cofeina, cel mai important ingredient activ din cafea, are multe proprietăți pozitive: acționează împotriva somnolenței și oboselii, ne întărește capacitatea de a lucra, îmbunătățește memoria și gândirea logică. Cu toate acestea, poate se știe mai puțin că băutorii obișnuiți de cafea sunt mai protejați împotriva multor boli. Mai mult, chiar dacă se îmbolnăvesc, poartă mai puțin pe corp și trăiesc o calitate a vieții mai bună, chiar mai mult decât cei care evită cofeina.

Nu s-a demonstrat că cafeina crește tensiunea arterială. Deși acest lucru a fost gândit de zeci de ani, analiza studiilor clinice recente arată că cofeina nu determină o creștere a tensiunii arteriale atunci când este consumată în cantități normale (până la 300 mg pe zi).

De asemenea, este un mit că cafeina creează dependență. Conform definițiilor și experților actuali, cofeina poate fi considerată o substanță psihoactivă, dar nu creează dependență. Oricine crede că este „dependent de cofeină” poate vedea acest lucru: o oprire bruscă a cafelei provoacă doar simptome pentru o perioadă foarte scurtă de timp, până la o zi sau două, cum ar fi o durere ușoară de cap, somnolență sau senzație de oboseală.

Vestea bună pentru iubitorii de cafea este că cofeina nu poate fi direct legată de boli cardiovasculare, colesterol ridicat sau bătăi neregulate ale inimii. Studiile cuprinzătoare nu au furnizat nicio dovadă pentru toate acestea. Efectul osteoporotic al cofeinei sa dovedit a fi, de asemenea, asupra picioarelor tremurate. Crește excreția de calciu, dar numai într-o măsură atât de mică încât nu ar trebui să fie temută de nimeni care urmează o dietă echilibrată.

Cu toate acestea, ceea ce sa dovedit abia recent că este recomandat în mod special femeilor este că cafeaua are un efect pozitiv, de protecție a sănătății asupra corpului feminin. Băuturile pe bază de cafea reduc riscul de a dezvolta mai multe tipuri de cancer, iar femeile se bucură în special de efectul lor de binecuvântare, deoarece consumul a patru căni de cafea pe zi reduce riscul de a dezvolta cancer de sân post-menopauză cu 20 la sută și cancerul de colon cu 20 la sută. Consumatorii obișnuiți de cafea sunt, de asemenea, mai protejați împotriva diabetului de tip 2 și au o rată mai mică de accident vascular cerebral decât omologii lor care evită cofeina.

Pe baza celor de mai sus, nu numai că ne putem lăsa definitiv deoparte grijile legate de cafea, dar putem sărbători și Ziua Mondială Revitalizantă, care a fost consumată de milenii, cu o bună (puțină) cană de espresso sau un latte cu o cutie de bere.!