Moda și frumusețe

Acum, că încercăm din ce în ce mai mult și chiar în panică să scăpăm de kilogramele în plus care s-au acumulat asupra noastră, toate arderile de calorii pe care le primim cadou contează. Acum am organizat activități pe care majoritatea oamenilor nici nu s-ar gândi la cât de super calorii arde.

Ne imaginăm că ardem calorii luptând împotriva multor sporturi și transpirații în sala de gimnastică sau pe terenul de sport, cu multă și multă energie investită, excesul de calorii arzându-se destul de încet. Este destul de adevărat. Dar există câteva lucruri pe care le putem face pentru a arde calorii în timp ce stăm pe canapea.

1. Mestecați!

Nu încurajăm pe nimeni să mestece toată ziua în picioare și asta este ceea ce puteți înlocui cu un castron mare de spaghete pentru prânz sau un croissant de ciocolată pentru gustări. Faptul este, însă, că 20 de minute de mestecat după masă începe metabolismul.

2. Sexul

Nici asta nu este o problemă, cu un sex copios, ardem cam la fel de multe calorii ca și cum am fi mers în mod dinamic pe o bandă de alergat în acel timp, deoarece exercităm același mod. În plus, chiar ne bucurăm, spre deosebire de benzile de alergat.

3. Urmărește un film de groază!

Urmărind un film de groază, emoția, anxietatea, sentimentul de frică cresc în noi, ceea ce face ca veverita noastră să se încurce în fotoliul nostru care părea confortabil până atunci. Dar nu această mișcare arde calorii, ci producția de adrenalină indusă de frică este cea care conduce motorul corpului nostru, inima noastră, să funcționeze din ce în ce mai serios. Apetitul nostru scade, metabolismul nostru se învârte, ceea ce arde mai multe calorii. În cele din urmă, un motiv sensibil pentru a viziona filme de groază.

4. Nevess!

Dar chiar râdeți așa! Râsul te va face nu numai pe tine, ci și pe cei din jur să te simți mai bine. În plus, sunt bine cunoscute efectele pozitive ale râsului asupra sănătății noastre. Indiferent dacă ești în companie sau singur, urmărind un film amuzant, râdem de unul bun care ne stimulează metabolismul cu 10-20%, care arde calorii, nu?.

5. Trage-te în sus și piratează nervos!

Dacă ne supărăm bine, adrenalina este produsă și în corpul nostru, ardem constant calorii. Numai dacă lovim bine masa sau ne tragem nervos picioarele sub masă într-o situație stresantă.