Calculul cererii de apă

Nu este o coincidență faptul că un procent semnificativ din corpul nostru este apa, deoarece este componenta majoră a tuturor organismelor vii, care se găsește în toate țesuturile și joacă un rol în toate procesele biochimice din corpul nostru.

Deci, toate celulele îți sunt sete de apă, așa că, dacă ești deshidratat, nu numai că îți va usca pielea sau gura, dar sistemul digestiv și metabolismul nu vor funcționa corect, te vei simți mai obosit fizic și mental, iar pe termen lung va trebui chiar să dezvolți boli cronice.

Deși nu toată lumea aderă la el, mulți sunt conștienți de faptul că doi, doi litri și jumătate de apă este ghidul pentru aportul zilnic ideal de lichide, dar acest lucru poate fi influențat de o serie de factori.

Acestea includ gradul de transpirație și efort fizic, prezența anumitor boli sau chiar vârsta, nu în ultimul rând greutatea corporală, deoarece poate părea logic că o persoană între 50 și 100 kg nu are neapărat aceleași nevoi de apă.

Astfel puteți calcula câtă apă beți într-o zi

Există o metodă de calcul care vă permite să calculați cu ușurință cât de mult lichid aveți nevoie pe zi, în funcție de greutatea corporală, și acest lucru, așa cum a raportat Asociația Maghiară pentru Beneficiile Publice a Pacienților cu Crohn-Colită. publicat și anual, aplicarea regulii 4-2-1.