De ce avem nevoie de somn?

Fiecare corp uman are nevoie să doarmă. Somnul este important pentru corp, creier, sistemul imunitar, celule și nu în ultimul rând pentru suflet. De asemenea, trebuie să visezi, să procese ceea ce ai auzit în acea zi și să te pregătești pentru provocările de mâine. Deci, să vedem ce se întâmplă între timp!

Creat: 6 septembrie 2017 15:40
Modificat: 8 octombrie 2019 11:50

niste investigații în conformitate cu acestea, acestea proliferează în timpul coagulării celulelor creierului, iar alte anchete au arătat acest lucru numai somn profund înainte de miezul nopții chiar contează. Nenumărați cercetători caută în fiecare zi răspunsul la miracolul somnului și, deși știu din ce în ce mai multe despre asta, mulți ar putea simți că bâjbâie în întuneric.

Îmbunătățește memoria pe termen lung

În timpul zilei zeci de informații ne bombardează creierul, cu toate acestea, în activitatea mentală activă, nu este posibilă prelucrarea stimulilor simultan. Acesta este motivul pentru care aceste procese au loc în timpul somnului. Astfel, de exemplu, procesul de învățare este legat de somn. "Procesele de memorie sunt foarte active noaptea. Acest lucru contribuie la facilitarea rememorării și gravării a doua zi." - a spus la cererea Házipatika.com dr. Terapeutul somnului Éva Hermánné Fogarassy, care spune că este și foarte important pentru starea noastră de spirit să putem dormi. "Câteva zile de insomnie ne determină ca procesele noastre atenționale să nu poată funcționa corect. Nu vom putea fi atenți lumii, nu vom putea să ne simțim bine în ea și s-ar putea să ne simțim căzuți".

Dormim ca să putem urmări

Somnul și atenția sunt în același mod în care funcționează viața. Accentul se pune pe zi și pe somn pe timp de noapte. Atenția este funcția de viață care este activată prin trezire, conexiunea constantă între „eu” și lumea exterioară și menține o stare constantă de pregătire. Este un mecanism neuronal extrem de complex și, de fapt, trebuie să dormim pentru ca acesta să funcționeze ", spune expertul, care a subliniat, de asemenea, că avem multe procese de viață care se odihnesc noaptea, cum ar fi digestia și nutriția. Acestea sunt, pentru de exemplu, funcționarea sistemului imunitar și diviziunea celulară, care sunt, desigur, doar exemple exemplare, dar.

Este încă perfect normal să poți dormi aproximativ 30 de minute după ce te-ai culcat. Dacă, pe de altă parte, suntem treji mai mult de atât, vorbim deja despre o tulburare de somn. Cauze și posibile tratamente pentru insomnie

Este foarte important ca, dacă nu dormim suficient, sistemul imunitar să nu funcționeze eficient. Acest lucru ne face mai susceptibili nu numai la bolile infecțioase, ci chiar la cancer, deoarece există un defect în diviziunea celulară. La urma urmei, este datoria sistemului imunitar să vâneze celulele canceroase defecte care se formează constant în corpul nostru. În plus, reîncărcarea are loc și noaptea.

Cicluri de somn

Există diferite faze ale somnului. Dormim în cicluri de somn de o oră și jumătate, dar distingem și diferite etape ale acestora. Există etape de tranziție și somn profund, când corpul încetinește complet. Acesta este momentul în care încărcăm biologic. Și există somnul paradoxal, așa-numitul somn REM, care este despre vis. Atunci puteți vedea că ochii persoanei care dormi se mișcă repede. Este vorba despre reîncărcare mentală. Cel care poate visa suficient va avea o bună memorie, gândire, capacitate de a lua decizii. Acest lucru se datorează faptului că visul are un rol mental înălțător. "De obicei, îmi rog clienții să-și amintească, să se gândească înapoi la dacă au visat la ceva. Pentru că în visele noastre ne ajutăm adesea pe noi înșine. Ajutăm, restructurăm problemele care ne ocupă. Și le folosim a doua zi în rezolvarea sarcinilor de zi. susține că nu visează niciodată, nu doarme suficient " - a adaugat dr. Hermánné Fogarassy Éva.

Poți fi obez dacă dormi puțin

Cu toate acestea, pe baza experienței și cercetărilor sale, este aproape sigur că, pe lângă tot ce știm despre somn până acum, există încă o serie de motive pentru care nu este deloc necesar.