De ce colina este importantă

este

Ce este asta? Ajută ficatul și sistemul nervos, joacă un rol în proliferare, metabolism, structura membranei celulare, funcția nervoasă pentru memorie și mișcarea musculară și este un membru al familiei complexului B.?

Colina, cunoscută și sub numele de vitamina B8, este implicată în multe procese importante.

Să vedem exact ce sunt.

Dacă ați auzit de lecitină sau este posibil să o fi folosit anterior, ați întâlnit și colină. Acest lucru se datorează faptului că lecitina este o sursă excelentă de colină (conține fosfatidilcolină), deoarece de îndată ce lecitina intră în organism este convertită în colină.

Dacă ne uităm la recomandările oficiale, atunci pentru femei, minimum 425 mg pe zi in timp ce pentru bărbați 550 mg ai avea nevoie de colină. Cu toate acestea, putem înlocui această cantitate doar cu un aport extern (această cantitate poate fi găsită în ficat de 10 dkg sau 3-4 ouă pe zi).

În ce procese joacă un rol?

În primul rând, rolul reproducere, de cand promovează fătul (închiderea tubului neural) și dezvoltarea nou-născutului este. Se pare că poate mai importantă în această privință este această vitamină decât folatul (acidul folic). În plus, este endometroză (care provoacă infertilitate la multe femei) în tratament de asemenea folosit.

THE în recuperarea membranelor celulare participă și ajută fluxul de grăsimi și substanțe liposolubile prin peretele celular.

Aceasta afectează ficat, vezica biliara si inima Operațiune.

Un experiment mai vechi de 10 ani a arătat că lecitina ar putea preveni ciroza ficatului după un consum excesiv de alcool și modificări ale structurii ficatului.
Din alte experimente, se pare că colina poate ajuta la tratarea daunelor cauzate de hepatită.

Ca substanță lipotropă previne acumularea de grăsime în ficat și ajută la trecerea grăsimilor și a colesterolului prin ficat și vezica biliară.

Este, de asemenea, excelent pentru bolile care afectează ficatul și vezica biliară (ciroză, hepatită, calculi biliari ...) și poate ajuta, de asemenea, la tratarea colesterolului ridicat.

la sistemul nostru nervos are, de asemenea, un efect important asupra colinei, deoarece va fi convertită în acetilcolină, adică mișcarea musculară si controler de memorie joacă un rol important în funcția nervoasă.
O colină poate îmbunătăți memoria și concentrarea, la fel ca asta lipsă ne poate face mai sensibili la cu stres împotriva.


Studiile la animale au arătat că descendenții șobolanilor tratați cu colină au învățat mai repede și au avut o memorie mai bună.

Se crede că, dacă corpul are niveluri adecvate de colină, atunci ez poate oferi protecție împotriva dezvoltării bolii Alzheimer, iar în cazul bolii preexistente, tratamentul cu colină a îmbunătățit memoria pacientului.
Colina sau lecitina trebuie consumate împreună cu alimentele, deoarece favorizează absorbția. Supradozajul (peste 10g pe zi) poate provoca transpirații, greață, balonare, vărsături și poate face mirosul peștilor.

Aici puteți găsi produse care conțin colină!

Informațiile conținute aici sunt doar în scop informativ. Nu putem pretinde că ingredientele active enumerate aici au un efect terapeutic. Vă rugăm să vă consultați întotdeauna medicul înainte de a lua vitamine, minerale sau ierburi, mai ales dacă luați și medicamente.