Cauze ale oboselii constante

oboseală
stres
anxietate
probleme cu somnul
anemie
leziuni profesionale
Sănătate

Până în primăvară, depozitele de vitamine se epuizează, nivelul de vitamina D al organismului scade, ceea ce poate provoca oboseală și diferite boli infecțioase mai des decât oricine altcineva. Dar ce trebuie făcut dacă suferiți de rău de mult timp și nu v-ați recuperat încă de la o boală, o urmăriți deja pe cealaltă?

Potrivit dr. János Kádár, internist, imunolog și medic șef al Centrului imunitar, motivul pentru acest lucru se găsește adesea în stilul de viață, dar poate indica chiar și o tulburare medicală mai gravă.

Anxietatea te îmbolnăvește

Mulți oameni nu conectează cei doi, deși starea nervului afectează foarte mult bunăstarea, starea de sănătate. O persoană anxioasă suferă adesea de probleme de stomac, greață și se îmbolnăvește mai des, deoarece această afecțiune îi slăbește și sistemul imunitar. În plus, transpirații crescute, dificultăți de respirație, amețeli, ritm cardiac mai mare și tremurături pot apărea frecvent sau în legătură cu anumite situații. Dacă această afecțiune persistă mai mult de șase luni, este suspectată o tulburare de anxietate generalizată, care, în orice caz, necesită tratament medical.

Stresul cronic provoacă simptome fizice

În unele cazuri, stresul este o reacție normală și utilă, deoarece ajută la reacția mai rapidă și la evadarea în caz de urgență. Dar dacă apare pentru o perioadă extinsă de timp, corpul este epuizat în continuă pregătire. Afectează negativ sistemul imunitar, sistemul nervos, hormonii și sănătatea inimii. Lipsa de energie, probleme digestive - diaree, constipație -, insomnie, anxietate, dureri musculare și rigiditate, dureri de cap, infecții mai frecvente, îngustarea vieții sociale poate indica faptul că există prea mult stres în viața ta.

Un somn prea mic vă poate afecta sănătatea

Dacă nu dormi suficient sau dacă dormi suficient la timp, dar cu treziri slabe, cum ar fi treziri frecvente, corpul tău va semnaliza în timp. Alcoolul, cofeina și anumite medicamente afectează și calitatea somnului, mai ales dacă le consumați în orele de dinainte de culcare. Simptomele privării de somn includ oboseala diurnă, somnolență, scăderea concentrației, iritabilitate și anxietate și infecții mai frecvente.

Dieta inadecvată și prea puține lichide

O dietă unilaterală sau săracă în substanțe nutritive valoroase nu oferă suficientă energie corpului, ceea ce poate duce la oboseală cronică, slăbiciune, infecții mai frecvente și timpi de recuperare mai lente. Mulți oameni uită să bea în mod regulat în timpul zilei, iar deshidratarea poate provoca performanțe slabe, dificultăți de concentrare și dureri de cap.

Obiceiuri de igienă slabe

Pielea umană este principala linie de apărare împotriva agenților patogeni, deci este important să fii atent la sănătatea ta. Curățarea regulată, menținerea unei flori bacteriene sănătoase, tratarea pielii uscate și crăpate cu o cremă hidratantă adecvată și curățarea adecvată a așternuturilor și a hainelor pot reduce numărul de infecții. Igiena orală este, de asemenea, o parte importantă a menținerii sănătății. Boala cronică a gingiilor netratate este un punct de plecare obișnuit pentru inflamații și tulburări în organism.

Boli datorate anemiei

Persoanele cu anemie au puțină hemoglobină, partea celulelor roșii din sânge care transportă oxigen. Dacă țesuturile și celulele nu obțin suficient oxigen, acestea nu pot funcționa perfect. Cei afectați pot prezenta oboseală, probleme de concentrare, paloare și dificultăți de respirație.

Boala profesională?

Dacă cineva stă permanent într-un mediu în care agenții patogeni sunt mai înalți, este firesc să se îmbolnăvească mai des. Cei care lucrează cu copii sau în domeniul asistenței medicale, cei care locuiesc în cămine, comunități mai mari și cei care călătoresc regulat cu transportul public sunt și mai expuși riscului de infecții.

Articolul continuă după recomandare

Cheia somnului odihnitor

Un amestec de uleiuri esențiale de mandarină, portocală, mușețel, lavandă și lemn de santal asigură o atmosferă moale și relaxată în dormitor sau chiar în camera pentru bebeluși.

De asemenea, poate indica boli imune!

Bolile autoimune slăbesc sistemul imunitar, astfel încât să puteți face diferite infecții mai des și recuperarea dvs. poate dura mai mult. Există mai multe boli autoimune care pot provoca un astfel de efect. Exemple sunt lupusul, artrita sau tiroidita autoimună. Deși acestea pot provoca o gamă largă de simptome, dacă suferiți de oboseală, erupții cutanate, insomnie și simptome gastro-intestinale de mult timp, vă recomandăm să căutați cauze imunologice în fundal.

Cu yoga împotriva stresului

Dacă nu numai oboseala, ci și stresul vă fac să vă simțiți rău, următoarele exerciții de yoga vă vor ajuta să scăpați de ea.