De ce este bine să gătești acasă?

Astăzi, din ce în ce mai puține gătesc în propriile case, întrucât o proporție semnificativă de femei lucrează și, în multe cazuri, nu au timp să pregătească un meniu cu trei feluri de mâncare în fiecare zi. Cu toate acestea, există multe avantaje și beneficii în a ține o lingură de lemn în mâinile noastre. Cei care gătesc pentru ei înșiși tind să consume mai puțini carbohidrați, grăsimi, calorii și zahăr, spre deosebire de cei care nu mănâncă acasă. Mâncarea de casă poate fi acum pregătită într-o versiune mai sănătoasă și astfel ne putem bucura de beneficiile pentru sănătate ale alimentelor coapte și gătite, pe lângă urgența din bucătărie de a opri și a liniști pe oricine.

Mâncarea de la restaurant, cu excepția excepției, este notoriu bogată în calorii, zahăr, grăsimi și carbohidrați și este probabil să aibă mai puțini nutrienți. Dacă gătești pentru tine, determini ce condimente, ingrediente folosești și cât de mult îndulciști mâncarea zilei.

Dacă vă faceți timp să gătiți și să folosiți tehnici de bucătărie sănătoase, puteți fi siguri că alimentele dvs. își vor păstra conținutul de vitamine și minerale și, de asemenea, vor fi foarte hrănitoare.

Cei care nu mănâncă acasă - sau nu aduc mâncare la locul de muncă - tind să gusteze și să ciupească mai mult, iar acest obicei prost poate duce la creșterea în greutate. Mulți oameni confundă setea cu foamea, caz în care primesc puține bomboane, așa că nu poți fi deloc surprins de câștigarea kilogramelor.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Dacă nu mâncați acasă, rația pe care o primiți la restaurant vă poate părea multă, dar dacă ați plătit deja, cu siguranță o veți mânca. Pe de altă parte, acasă, veți lua doar cât mai mult din mâncare, așa că nu veți fi victima mâncării excesive și nu veți deveni niciodată obezi.

Dacă v-ați schimbat stilul de viață, veți fi mult mai în măsură să respectați regulile dacă vă pregătiți propriile mese. De asemenea, veți ști ce conține acea mâncare, așa că nu veți avea remușcări dacă mâncați câteodată puțin mai mult decât trebuie. Cu o alimentație adecvată, le vom arăta copiilor noștri un model pe care îl vor considera urmat. Ca să nu mai vorbim că cina de seară are și un efect de consolidare a relațiilor, întrucât familia este împreună. Și, în timp ce mănânci, poți purta o conversație bună și acest lucru este cu adevărat important pentru copiii din lumea accelerată de astăzi.

Când vorbim despre nutriție, ne străduim, de asemenea, pentru siguranță pentru a evita pericolele infecției. Poate că acordăm puțin mai multă atenție igienei și să lucrăm întotdeauna cu ingrediente proaspete ori de câte ori este posibil.

În zilele noastre, nu este ultimul punct în care putem economisi ceva și, dacă ne facem singuri mâncarea, ne vor rămâne mai mulți bani în buzunar. Dacă economisim bani, vom fi și mai puțin stresați. O alimentație sănătoasă ne protejează sănătatea corpului, iar gătitul la domiciliu care nu este adecvat pentru portofel poate crea liniștea sufletească.