Aș vindeca blogul

Vitamina D, adică vitamina soarelui. Acest nume include mai multe vitamine liposolubile (D1, D2 și D3). Știm acum că funcția sa nu este doar de a promova depunerea de calciu în țesutul osos, ci și de a juca un rol de la formarea osoasă, prin descompunerea nutrienților, până la producerea de insulină. Stimulează regenerarea celulelor nervoase, afectează funcția musculară și sistemul imunitar și poate afecta nivelul mai multor hormoni. Deficitul de calciu în deficitul de vitamina D poate duce indirect la creșterea pierderii osoase și la un risc crescut de fracturi osoase. Osteoporoza este o boală obișnuită astăzi. Deși afectează în principal femeile în vârstă, un stil de viață sedentar și lipsa luminii solare apar la o vârstă din ce în ce mai mică. Vitamina D este, de asemenea, esențială pentru dezvoltarea sănătoasă și integritatea dinților.

Aportul adecvat de vitamina D este o parte importantă a sănătății femeilor în toate etapele vieții. În absența acesteia, este mai dificil de conceput și, în timpul sarcinii, este necesar un aport crescut. Suplimentarea adecvată cu vitamina D este esențială pentru a reduce riscul atât al sănătății osoase, cât și al cancerului de sân după menopauză.

Literatura recentă descrie mai degrabă vitamina D decât vitamina D, deoarece exercită un efect diversificat, asemănător hormonilor, în aproape fiecare țesut din corp.

Nu se produce suficient în afecțiunile hepatice și renale severe.

O parte din vitamina D (D2) este obținută de corpul nostru din alimentele pe care le consumăm, cum ar fi lactatele, ouăle, codul, uleiul din ficat de cod, somonul, iar cealaltă parte este produsă de lumina soarelui (D3). Acesta satisface nevoile de vitamina D ale adulților sănătoși dacă petrec suficient timp în timpul zilei, dar de la sfârșitul lunii octombrie, toată lumea ar avea nevoie de supliment de vitamina D, deoarece cantitatea stocată este utilizată de corpul nostru în 6 săptămâni. Și cu o poluare ridicată a aerului, este necesară înlocuirea constantă, deoarece razele soarelui nu pot pătrunde corect. Este necesar un test de laborator pentru a decide pentru cine se recomandă doza de vitamina D sau suplimentarea. Testul determină cantitatea totală de 25-hidroxivitamină D, care poate fi utilizată pentru a evalua aportul de vitamina D al organismului.

În funcție de rezultatele testului, se poate începe vitamina D. În prezent nu există un consens cu privire la aprovizionarea adecvată cu vitamina D.

Potrivit majorității experților, peste nivelul recomandat de vitamina D> = 75 nmol/l și 250 nmol/l, nivelul vitaminei D este considerat anormal.

Cine ar trebui să își verifice cu siguranță nivelurile de vitamina D.?

Pentru cei care petrec puțin timp în timpul zilei (atât copii, cât și adulți)
Pentru vârstnici
Pentru doamnele de la începutul Klimax
Pentru femeile însărcinate
Pentru persoanele cu psoriazis sau eczeme cronice
Pentru pacienții autoimuni
Pentru persoanele cu orice boală inflamatorie
Pentru persoanele cu tensiune arterială crescută
Pentru bolnavii de cancer, sau cei ai căror strămoși aveau un pacient cu cancer
Pentru persoanele cu osteoporoză
Pentru persoanele cu probleme tiroidiene
Pentru diabetici și rezistent la insulină
Pentru cei care nu pot scăpa de excesul de greutate, chiar și cu dieta
Pentru persoanele cu depresie
Pentru cei care așteaptă binecuvântarea așteptată a copiilor
Pentru persoanele cu sindromul ovarului polichistic

Tu stiai?

Dacă stați în spatele unei ferestre sau într-o mașină și expus la lumina soarelui, razele (UVB) necesare pentru a produce vitamina D nu vă vor atinge pielea.

Cercetări recente sugerează că deficiența de vitamina D contribuie foarte mult la dezvoltarea bolilor autoimune, cum ar fi scleroza multiplă, psoriazisul, artrita cronică.

Un studiu clinic de la Universitatea din Minnesota a arătat că persoanele care și-au început dieta cu niveluri mai ridicate de vitamina D în corpul lor au avut mult mai mult succes în slăbit.!

Folosirea de protecție solară cu un factor de 8 sau mai mare blochează atât de mult razele UVB încât corpul nostru nu va putea produce vitamina D! Este foarte important să oferiți o protecție adecvată împotriva luminii pentru a preveni suplimentarea melanomului și a vitaminei D pentru sănătatea dumneavoastră.!

Anunț

Un precursor al vitaminei D, cunoscut și sub denumirea de „vitamină solară”, se formează în pielea umană de razele soarelui și ulterior este transformat într-o formă activă în ficat și rinichi. Dar producția proprie de vitamina D a organismului este garantată numai pe vreme însorită, din martie până în octombrie, dacă stăm cel puțin 10-15 minute la soare între 10 și 15 ore. Aceasta este de aprox. 1500-3000 UI este suficient pentru a forma vitamina D3. Cantitatea recomandată este de 1500-2000 UI pe zi, pentru adulții obezi de 2000-4000 UI pe zi.

THE Vitagamma® D3 2000 NE preparatul de vitamine conține 2000 de unități de vitamina D3, fără lactoză, conservanți și coloranți.

Consumul unui supliment alimentar nu înlocuiește o dietă echilibrată, mixtă și un stil de viață sănătos! Nu depășiți cantitatea zilnică recomandată!