De ce grăsim acolo unde cofetăria fără zahăr Fitlife

„Fiecare boală începe în intestine”, a spus Hipocrate, medicul antic grec. Iar obezitatea este astăzi o boală publică la nivel mondial. Desigur, formula este clară: calitatea combustibilului cu care ne hrănim corpul va funcționa. Dar unde sunt punctele de legătură dintre nutriție și obezitate?

unde

Pot exista mai multe cauze ale obezității și nu se dezvoltă peste noapte. Deci, pe termen lung, stilul de viață este cu siguranță unul dintre principalii factori de influență. Nu există o singură rețetă uniformă pentru a crea o greutate corporală sănătoasă și optimă, pentru că fiecare ființă umană aduce cu el un pachet genetic diferit, diferit și altul, și trebuie să se descurce în consecință. Cu toate acestea, există tipuri de fizic și îndemnuri generale pe care toată lumea le poate face pentru a obține forma potrivită pentru ei. Uneori, totuși, există probleme mai complexe în spatele obezității pe care este posibil să nu le putem vindeca cu o schimbare lină a stilului de viață.

1. Cortizolul, temutul hormon al stresului

2. Hormoni

Desigur, diferența de nivel hormonal cauzează probleme semnificative în rândul femeilor și, din păcate, până în prezent, nu îi acordăm suficientă atenție și urmărire. Există o mulțime de glande producătoare de hormoni în corpul nostru, dar există 4 principale care trebuie abordate din punct de vedere nutrițional: glanda tiroidă, glanda pituitară, glandele suprarenale și ovarele. Variază cine are care glandă majoră poate provoca probleme, este cu siguranță recomandabil să aveți o evaluare a nivelului hormonal cu un specialist și să examinați aceste efecte în timp util. În cazul problemelor de nivel hormonal, forma perei, care apare mai ales în rândul femeilor, este mai tipică, deoarece îngrășarea coapselor și a feselor nu indică adesea o creștere a țesutului adipos, ci retenția de apă datorită nivelului crescut de estrogen.

3. Sportul

Evident, în lupta împotriva obezității, alimentația moderată, sănătoasă și sportul regulat sunt în continuare cele mai puternice arme ale noastre. Dacă cineva este predispus genetic la obezitate, aceste două domenii ale vieții lor necesită o atenție suplimentară. De exemplu, alergatul poate face minuni împotriva obezității (coapse, picioare) din cauza tulburărilor circulatorii. Cel mai important lucru este că toată lumea găsește cea mai potrivită și plăcută formă de exercițiu pentru ei, pe care o fac cel puțin o dată pe săptămână, dar mai degrabă de două ori. Exercițiile fizice ajută la reducerea stresului, depresiei și anxietății, au un efect benefic asupra bunăstării noastre (Nu trebuie introdusă endorfina?), accelerează metabolismul, joacă un rol activ în descompunerea grăsimilor. Și într-un corp sănătos un suflet sănătos și invers, nu este adevărat?