De ce ne ingrasam dupa slabire?

Peste 60% din țara noastră este supraponderală, cu cât îmbătrânim, cu atât ne îngrășăm, ceea ce aduce cu sine numeroase încercări de slăbire. Majoritatea oamenilor doresc să slăbească în 2 săptămâni și când sunt brusc foarte motivați, caută niște diete „bune” care să le garanteze cele mai multe rezultate. Dar, desigur, durează abia o săptămână, deoarece majoritatea acestor diete sunt mizerabile și, de fapt, nu numai că nu am slăbi, ci chiar ne-am îngrășa pe termen lung. Le numesc dietă hobby.

Dietele hobby se caracterizează prin faptul că pot respecta regulile dietei doar câteva zile sau câteva săptămâni și apoi sau după aceea nu vor mai fi niciodată subțiri sau vor merge la următoarea dietă stresantă, pe care o pot urmări din nou doar pentru cateva zile. Sincer, este încă mai bine să oprești dietele mizerabile decât să continui. Va suna ciudat, dar cel mai rău este că rămânem fără ea. Există destul de multe diete proaste pe piață, așa că toată lumea ar trebui să se gândească la cea pe care a încercat-o și nu a intrat. Deci, dacă slăbim cu o dietă - adică echilibrul arată mai puțin - ceea ce ne face să urcăm pe perete, din păcate ne va face să avem o concepție atât de greșită încât această pierdere în greutate este pentru totdeauna și pare să funcționeze. Prin urmare, mulți vor continua până când își vor atinge scopul sau până când vor fi suficient de persistenți.

Totuși, aici problemele încep pentru că „bine, bine, am revenit la dieta mea normală, deoarece am slăbit deja”, cred mulți, iar când ne întoarcem cu adevărat, corpul nostru primește brusc un șoc. Corpul nostru a fost afectat doar în trecut, dar acum puteți primi din nou mese regale. De acum încolo, organizația noastră se va gândi: „În sfârșit am din nou mâncare, voi stoca totul repede cât pot și orice ar fi, că dacă această persoană proastă este din nou afectată, lasă-mă să am ceva care să acopere și acea perioadă. ”.

În mod miraculos, după ce slăbim, începe obezitatea. Suntem din nou pe drumul spre obezitate, dacă avem noroc, putem fi și mai grași decât am fost. Desigur, sunt cei care vin rapid în minte și văd că balanțele arată din ce în ce mai mult. Acesta este momentul în care începe cercul vicios, deoarece începeți din nou dieta, pe care ați urât-o atât de mult și puteți chiar să slăbiți din nou, dar corect, din moment ce cel puțin 90% dintre oameni nu știu cum să oprească dieta corect, deci, din nou și din nou, veți intra într-un ciclu de slăbire și creștere în greutate și veți câștiga deja greutate din aer, după cum spun unii.

Apoi, există și riscul pierderii musculare. Luați un exemplu, suntem 80 de kilograme și dorim să slăbim cu dieta. Nu avem timp sau bani pentru sport. Voi spune rapid că nu aveți nevoie de bani și nu mai mult de 10-20 de minute pe zi. Deci, ne-am schimba doar dieta, dar majoritatea oamenilor fac asta prea drastic, lucru pe care l-au găsit online. Să presupunem că reușim să slăbim 60 de kilograme. Ne spunem că este o greutate bună, nu avem nevoie de mai mult sau mai puțin, dar în acest caz vom pierde nu numai grăsime, ci și mușchi, adică vom fi mai slabi. Deoarece acest lucru se întâmplă încet, este puțin probabil să apară. Când vom reveni la dieta noastră normală, yo-yo va urma și vom împacheta doar grăsimi pure. adică, dacă reușim să fim din nou de 80 de lire sterline, ceea ce mulți oameni reușesc să facă, vom fi chiar mai grași decât eram la începutul pierderii în greutate. Așadar, pierderea în greutate este însoțită de o scădere a masei musculare, dar odată cu creșterea în greutate, nu vom mai fi muschiți din nou. Prin urmare, dacă cineva se află în mod constant în ciclul de slăbire și creștere în greutate, corpul său devine din ce în ce mai gras, fără să observe.

Există o soluție pentru aceasta, pe lângă sport sau exerciții fizice pe lângă dietă. Cea mai simplă soluție este să vă mișcați întregul corp cel puțin o dată pe săptămână cu antrenament de forță pentru a ne reface mușchii. Desigur, aceste antrenamente trebuie să fie greu pentru a înțelege și munca noastră grea. Există o mulțime de videoclipuri și planuri de antrenament pe net pentru a ajuta la remedierea acestei erori. Nu există panaceu, nici capsule care să slăbească în timp ce mănânci. Chiar dacă producătorii de medicamente ar putea dezvolta un medicament care i-ar ajuta să piardă în greutate pentru totdeauna, nu ar face acest lucru, deoarece există o mulțime de bani în dietele false. Este mai bine pentru ei să cumpere constant pilula minune și să spere la cele mai bune. Nimeni nu va slăbi pentru tine, amintește-ți asta.