De ce să mănânci avocado?

Avocado devine din ce în ce mai popular în Ungaria. Poate nu întâmplător, deoarece este plin de vitamine, minerale valoroase și este, de asemenea, extrem de bogat în grăsimi nesaturate.

Consumul regulat de avocado este recomandat tuturor celor cu niveluri ridicate de colesterol, deoarece acest fruct îl scade în mod eficient, împiedicându-l să fie absorbit în sânge. Avocado este, de asemenea, o sursă bogată de nutrienți, deoarece conține, de asemenea, vitamina E, magneziu, vitamina C, acid folic și zinc. Deoarece avocado conține acizi grași polinesaturați, acesta joacă, de asemenea, un rol în reducerea tensiunii arteriale ridicate.

Avocado poate reduce, de asemenea, riscul de boli de inimă. Avocado este un ingredient activ în dieta mediteraneană, unde sunt plasate grăsimi nesaturate în loc de grăsimi saturate și acest lucru împiedică dezvoltarea sindromului metabolic. Sindromul metabolic este un predictor al bolilor grave, cum ar fi accidentul vascular cerebral sau bolile coronariene.

Avocado s-a dovedit, de asemenea, că reduce riscul de cancer. Din nou, doar acizii grași polinesaturați din acesta servesc pentru a proteja împotriva formării și proliferării celulelor canceroase.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Avocado poate controla, de asemenea, nivelul zahărului din sânge. Deoarece avocado conține o mulțime de fibre, acesta provoacă rapid o senzație de sațietate, dar nu crește drastic nivelul zahărului din sânge, iar fibra sa solubilă ajută și la stabilizarea nivelului zahărului din sânge, contribuind astfel la depășirea rezistenței la insulină.

Avocado ajută, de asemenea, la menținerea sănătății părului. Nu numai că hidratează firele de păr, ci și le face mai puternice. De asemenea, puteți face o învelișă din avocado pentru părul dvs. Se amestecă un sfert din piureul de fructe cu suficient ulei de jojoba sau migdale pentru a obține o piure de masă. Apoi masați-l în scalp sau întindeți folia de-a lungul părului. Puneți un capac de duș și apoi un prosop gros pe cap. După treizeci de minute, spală-ți părul ca de obicei.

Avocado îmbunătățește, de asemenea, sănătatea sistemului digestiv. Fibrele din acesta au un efect bun asupra digestiei și acționează eficient împotriva bacteriilor dăunătoare care se înmulțesc în tractul intestinal, astfel încât avocado poate restabili echilibrul florei intestinale. Avocado poate satisface, de asemenea, nevoile nutritive ale tractului intestinal, făcându-l deosebit de util pentru cei cu IBS.