Construirea musculaturii

În programul de transformare Peak Girl, nu am încorporat accidental exerciții fizice și exerciții fizice în stilul de viață al fetelor. Lipsa sportului și a mușchilor a fost cea mai evidentă la Brigin. Brigi a intrat în program cu aproape zero istorii de antrenament, iar acest lucru a fost evident și în rezistența sa. La fiecare antrenament, a crezut că a dat cu siguranță la maxim din sine, dar se pare că a rămas întotdeauna în urma celorlalte fete. Am inclus, de asemenea, capsula Ecdysone în pachetul lui Brigi - mai frecvent cunoscut sub numele de extract de spanac - astfel încât să putem susține maxim procesul de construire a mușchilor din toate părțile.

slăbești

Chiar înainte de a crede că nu vrei să fii „prea musculos”, îți voi spune că nu merge la fel de ușor. Categoria care acum plutește în fața ochilor tăi se oprește de 3-4 ori pe săptămână, cu antrenamente ușoare și o dietă bogată în proteine. Mai sunt multe, dar nici măcar nu trebuie să te descurci cu el. Ideea este să accepți în cele din urmă: Nu vei fi „prea musculos” cu antrenamentul cu greutăți!

Dacă în cele din urmă ați reușit să vă convingeți și ați începe un program, trebuie pur și simplu să cereți îndrumare. Aveți nevoie de un plan de antrenament pentru începători și de o dietă ușor de urmat pe care o puteți solicita aici!

Construirea musculaturii pentru femei

Revenind puțin la pachetul lui Brigi, de ce am inclus extractul de spanac în suplimentele noastre alimentare?

Știți deja principiul. Proteinele din mușchii tăi sunt proteine ​​și scopul nostru este să putem sprijini procesul de construire a mușchilor, permițându-ți să fii mult mai ferm și să arzi grăsimile mai activ în timpul dietei tale. Esența extractului de spanac este de a ajuta la încorporarea proteinelor în corpul dumneavoastră. Extractul de spanac - așa cum sugerează și numele său, este un extract de plante - pe lângă faptul că susține absorbția proteinelor, are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor, a sistemului imunitar și a sănătății generale. Ecdysone nu are valoare nutritivă, astfel încât efectele sale sunt foarte dependente de dieta dumneavoastră bogată în proteine. Deci, dacă nu consumați suficiente proteine ​​pentru aceasta, ar fi un supliment practic inutil pentru dvs. Cu toate acestea, cu o dietă conștientă, puteți face minuni, desigur, dacă îi oferiți un mediu adecvat, atât în ​​ceea ce privește alimentația, cât și antrenamentul.