Tratamentul hipertensiunii arteriale

Un stil de viață sedentar reduce capacitatea organismului de a se adapta la diferite sarcini

Mișcarea musculară, exercițiile fizice regulate sunt cel mai important „stimulent” fiziologic care stimulează procesele vieții.

Principalele efecte ale muncii musculare pot fi rezumate după cum urmează:

crește capacitatea funcțională a circulației sângelui și a respirației prin adaptare cardiorespiratorie
întărește oasele, articulațiile și mușchii
îmbunătățește procesele metabolice
crește eficiența reglării chimice (endocrine)
stimulează funcția creierului prin aferență kinestezică

Bazat pe toate acestea, exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, o metodă eficientă în prevenirea și vindecarea multor boli.

Acestea sunt următoarele:

hipertensiune
boală coronariană
obezitate
diabetul zaharat
tulburări musculo-scheletice
iritabilitate crescută, tensiune nervoasă
anxietate
depresie

Din cele de mai sus, reiese din efectele dăunătoare ale unui stil de viață sedentar asupra sănătății, care reprezintă o preocupare serioasă nu numai pentru individ, ci și pentru societate în ansamblu. Mulți factori sociali (ocupații sedentare, creșterea vârstei etc.) favorizează un stil de viață sedentar. În același timp, este norocos că schimbarea unui stil de viață sedentar nu este în primul rând o chestiune de bani, ci o chestiune de determinare și voință. De aceea educația pentru sănătate este atât de importantă. Cu toate acestea, informarea adecvată necesită o pregătire profesională adecvată.

Consecințele nocive ale unui stil de viață sedentar pot fi prevenite cu exerciții fizice regulate. În cazul unui exercițiu fizic corect, schimbări bine măsurabile și favorabile apar la 3-12 săptămâni după începerea exercițiului.