Cinci deserturi sănătoase cu conținut scăzut de calorii!

Îți poftești niște dulciuri delicioase, care sunt, de asemenea, sărace în calorii? Înlocuiți ciocolata cu lapte cu cea neagră și înghețata cu iaurt înghețat. Am colectat cele mai bune deserturi dietetice!

Mulți oameni cred că, atunci când vine vorba de dietă, dulciurile sunt plăceri păcătoase și sunt întotdeauna adversari temuți ai dietei. Eroare. Există, de asemenea, deserturi ușoare și fructate care ne satisfac pofta de dulciuri, dar sunt sărace în calorii și conțin mai puțin zahăr. Pe lângă faptul că sunt delicioase, ele ne completează și corpul cu vitamine și minerale!

Salata de fructe
O varietate de fructe dulci precum mango sunt alegeri excelente în acest scop. Un bol cu salată de fructe pentru seară nu este doar sănătos, deoarece este o sursă bogată de vitamine, ci și un desert delicios și cu consum redus de energie. Cu toate acestea, este important să alegeți fructe proaspete, mai degrabă decât versiunile lor conservate. Se combină cu iaurt sau alt sos. Concluzie: cu cât sunt mai multe fructe, cu atât mai multe vitamine.

Fructe înmuiate în ciocolată
Desigur, fructele nu pot fi folosite doar în salate, ci sunt o baie divină dulce în ciocolată și oferă o ușurare pentru fanaticii ciocolatei. Există o singură regulă! Evitați ciocolata cu lapte, folosiți ciocolată neagră, de preferință 70% sau mai mult. Acest lucru se datorează faptului că versiunea sa lăptoasă conține prea mult zahăr, despre care se știe că este un dușman jurat al dietei. Căpșunul înmuiat în ciocolată este imbatabil în această categorie!

Măr copt
Merele coapte sunt ușor de făcut și aprind bomboane. Merele pot fi digerate rapid de corpul nostru și au un efect excelent de ardere a grăsimilor. Tăiați doar semințele și umpleți-le cu nuci, brânză, eventual prune și apoi, dacă credeți, presărați cu puțină scorțișoară. Preîncălziți cuptorul la 175 de grade și așezați merele în cca. 15 minute. Veți vedea că rezultatul va fi ceresc!

Data
Cu curmale vă puteți satisface cu ușurință dorința de desert iranian, dulce și delicios, precum și multe efecte pozitive asupra sănătății. Umple energie, ajută la digestie, funcția intestinală, crește concentrația și alimentează corpul cu cupru și potasiu. Datorită conținutului său de minerale, ajută la formarea sângelui și la metabolism. Acasă îl puteți obține în principal sub formă uscată, preferabil consumându-l, deoarece versiunile sale uscate au un conținut mai mare de zahăr.

Dacă este posibil, cumpărați o versiune neindulcită sau lăsați-o să stea timp de o oră în apă rece, astfel încât cea mai mare parte a zahărului să o părăsească, dar în același timp gustul nu se schimbă.

Iaurt inghetat
Dacă tânjești o înghețată cu un conținut scăzut de calorii, încearcă iaurtul natural și, în loc de zahăr, adaugă câteva boabe de afine sau căpșuni proaspete, eventual nuci sau scorțișoară. Apoi puneți-l în congelator.