Bokwa

La fel ca toți nebunii de fitness, fitness-ul Bokwa a început în America. Creatorul său este un instructor de fitness de origine sud-africană, Paul Mavi.

Dacă vă plac sporturile aglomerate, doriți să vă relaxați după opt sau zece ore de muncă pe zi și să vă formați, ar trebui să încercați forma de exercițiu.

Slăbește cu fitness Bokwa!

Bokwa fitness este un antrenament aerob care nu implică coregrafii stricte. Antrenamentul cardio de o oră se bazează pe combinații de pași care formează litere și cifre, pe care instructorul le arată înainte cu arătarea mâinilor.

Nu ar trebui să aveți o mare surpriză, deoarece pașii sunt simpli și repetitivi. Datorită acestui fapt, Bokwa, pe lângă consumul și ameliorarea stresului, dezvoltă și memoria vizuală.

Nu este nevoie de numărare - ca și la alte cursuri de aerobic - doar simțiți muzica, mișcați-vă liber. Dacă îți plac hiturile populare de astăzi, te va apropia și de fitness-ul Bokwa, deoarece muzica de fundal a ceasului provine întotdeauna din hiturile actuale.

De ce Bokwa?

Numele formei de mișcare provine din combinația cuvintelor box și kwaito. Forma de mișcare pentru muzica dinamică se concentrează practic pe jocul de picioare, dar mișcările de box pot fi adăugate la pașii de bază, astfel încât partea superioară a corpului să fie implicată și în antrenament. Și cuvântul kwaito acoperă un dans tribal vechi din Africa de Sud care revine la elementele de bază ale mișcării.