Delicatese sănătoase pentru primăvară - care va fi studioul dvs. preferat de sănătate și exerciții Harmony

Primăvara este sezonul reînnoirii, același lucru este valabil și pentru mâncare. Dintr-o dată, tot mai multe delicatese proaspete te înconjoară și poți alege dintr-o serie de alternative dietetice sănătoase. Care îți place mai mult?

1. Să începem cu steaua: iubești ceapa sălbatică?

Ceapa de primăvară este cunoscută pentru efectele digestive și de stimulare a imunității și sunt eficiente în prevenirea bolilor cardiovasculare, deoarece au și proprietăți de scădere a lipidelor din sânge, de întărire a peretelui vascular și de proprietăți antihipertensive. Și pentru cei cărora le place ceapa, nu există o informație neglijabilă că ar fi, de asemenea, foarte delicioasă.

În ce formă îl consumați?

O puteți transforma în supă cremă, sos de paste sau o puteți folosi pentru a aromă cremele sandwich - dacă evitați versiunile finite umplute cu tot felul de ingrediente artificiale. Nu v-ar plăcea doar această delicatesă primăvara? Din fericire, este foarte ușor de conservat: rămâne la congelator, „în sac” luni întregi. În plus, puteți prepara cu ușurință pesto din el și astfel puteți avea o căsuță cu sos de ceapă pentru salate, (nu din făină albă!) Pastele, carne în orice moment din cameră. Și când este uscat, îl puteți sfărâma în aproape orice mâncare, ca condiment, în orice moment.

2. Fructe de pădure: care ar trebui mâncate întotdeauna!

Mulți experți au rezerve cu privire la fructe, dar fructele de pădure nu sunt interzise nici măcar de către antrenorii de dietă mai militanți. Aceste delicatese de primăvară cu aspect plăcut au un conținut antioxidant extrem de ridicat, ajutând astfel la regenerarea celulară, deoarece leagă radicalii liberi responsabili de daune. Puțină lume știe, dar fructele de pădure bogate în fibre, dar cu un conținut scăzut de calorii au, de asemenea, un super-efect asupra metabolismului și sunt recomandate în special celor cu rezistență la insulină.

O rețetă minunată cu fructe de pădure: sorbet

Tot ce aveți nevoie este o jumătate de porție de proaspete, o jumătate de porție de fructe de padure congelate, o linguriță de miere și un pahar de iaurt grecesc. Amestecați totul în afară de fructele proaspete într-unul cremos, apoi amestecați bucățile proaspete - și apoi bucurați-vă de dulciurile sănătoase!

3. Navă: nu vei urî primăvara!

Puteți mânca cohlrabi pe tot parcursul anului, nu doar primăvara, ci și fructele de primăvară, proaspete și fragede, sunt cu adevărat delicioase. Bogat în vitamine - B1, B2, B6, C - cohlrabi are, de asemenea, efecte de stimulare a imunității și de îmbunătățire a digestivului. În plus, puțini oameni știu despre asta, dar datorită conținutului său de fier este excelent împotriva anemiei, iar absorbția fierului este ajutată și de conținutul său ridicat de calciu.

Raie prăjită, fiartă, crudă - toată primăvara

Este recomandat în special să mănânci crud, dacă vrei să profiți de rolul său de protejare a sănătății, poate fi o criză excelentă pentru vizionarea unui film, de exemplu, deoarece legumele tinere sunt foarte plăcute și în această formă. Aparent, binecunoscuta ciorbă de răvăș, legumele de răvă și raia umplută sunt de asemenea populare, dar puțini oameni știu încă că cartofii prăjiți pot fi o alternativă dietetică excelentă.

Rețetă varză-cohlrabi

Tăiați-l la dimensiunea potrivită pentru cartofii prăjiți, apoi amestecați într-un castron cu ulei de măsline, sare și piper și condimentul preferat. Așezați hârtia de copt într-o foaie de copt mare, întindeți buștenii frumos pe ea, apoi coaceți într-un cuptor de 200 de grade preîncălzit timp de 20 de minute până se rumenesc!

Aveți nevoie de sfaturi nutriționale, doriți un sens personalizat? Căutați sfaturi de specialitate la Harmony Health and Exercise Studio!

06-20-413-6628

Dacă ți-a plăcut, împărtășește-l! Distribuiți acest conținut

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest lucru

Zilnic mai sănătos fără exces de greutate - treceți la o dietă mediteraneană!

Alegeți cenți în loc de cântare: 5 motive pentru care mergeți mai bine cu el

Prezența la rezistența la insulină: cum să renunțați la kilogramele în plus și să controlați boala?

Parere, comentariu? Ieșiți din răspuns

Căutați conținut

Categorii

Tonifiere
Stil de viata sanatos
Mâncat sănătos
Schimbarea stilului de viață
Stil de viata
Pierdere în greutate
Armonie
Mutare
Tratamente corporale

Etichete

Postări recente

Alăturați-vă paginii noastre de Facebook!

Studio Harmony Health and Exercise

Titlu: 1152 Budapesta, Szerencs u. 53.
Logare: + 36-20/413-6628

Ore de deschidere: Interval de timp redus: 11:00 - 16:00
Interval de preț complet: 08:00 - 11:00 și 16:00 - 20:00

Întrebări frecvente și descărcări

Proaspăt pe blog

Numele acțiunii

NADA 5 PUNCTE (MASTER POINTS)

1. Punctul Shhen-men al cohleei
Efecte: calmante și inhibitoare

• liniștește mintea
• reduce durerea, anxietatea
• elimină insomnia
• reduce febra și inflamația
• ameliorează tusea
• ameliorează simptomele gripei
• armonizează aritmiile cardiace de origine nervoasă
• ameliorează afecțiunile digestive
• scade tensiunea arterială
• alergii, astm
• efect calmant la mâncărime: dermatită, eczeme, urticarie

2. Punctul simpatic al cohleei
Efecte: reduce durerea organelor și a aparatului locomotor (analgezic)

• mușchi neted - efect relaxant
• reduce transpirația
• reglează tensiunea arterială crescută și scăzută
• lesin
• astm

3. Punctul renal al cohleei
Indicații: detoxifiere pentru o funcție renală bună

• boală de rinichi
• inflamația organelor urinare și genitale
• tulburări de potență
• boli ginecologice
• vindecarea fracturilor osoase, tulburări ale structurii osoase
• boala urechii
• Pierderea parului
• boli ale sistemului nervos
• De asemenea, poate reduce frica
4. Punctul hepatic al cohleei
Indicații: relaxant muscular
• mușchii, tendoanele, ligamentele
• balonare
• boală de ficat
• perioade neregulate, dureroase
• tulburări ale compoziției sanguine
• hipertensiune
• inflamația calculilor biliari și a vezicii biliare
• furie, furie
• leziuni oculare, vedere încețoșată

5. Punctul pulmonar al cohleei
Indicații: respiratorii

• tuse, gripă, sinuzită
• transpirații nocturne
• edem
• boli de piele
• anti anxietate
• reducerea durerii
• deversarea deșeurilor din intestine
• boli ale nasului