Delicatese slimgastro-dietetice

Pagini

Miercuri, 31 iulie 2019

Conopida de caș cu brânză de vaci

După o mare dilemă, am decis să gătesc un prânz fără carne, pentru că oricum calul fuge cu mine mâncând din nou carnea, mă satur mereu de ea, cumva nici antrenamentele nu merg așa, hai să facem salam de mangalica pentru că nu este mâncare așa cum este: D Apoi soțul meu a venit acasă și a fost supărat că i-am irosit prețioasa salamă în acest fel! Bărbați ! Apropo, gluma este că aș fi făcut acest lucru doar pentru mine, dar ceilalți membri ai familiei au fost probabil în cele din urmă loviți de schimbarea stilului de viață, deoarece mi-au întins mâncarea de mult timp.

Ingrediente:
400 g conopidă
1 cățel de usturoi dolofan sexy
mărar
pătrunjel verde
250 g brânză de vaci
1 cutie mică de smântână (150 g)
1/2 cutie mică de iaurt (60 g)
sare

Conopidul îl gătesc în apă sărată pe jumătate moale, de obicei verific tulpina cu un cuțit când este bună.
Am amestecat brânza de vaci, smântâna, iaurtul cu sare și mărunțitul, mărarul, pătrunjelul, pelerina. Adaug sare după gust.

Am îndreptat jumătate din produsele de brânză de vaci într-o oală mică care a fost suflată cu un spray de ulei, am pus conopida fiartă deasupra ei, iar restul de chestii de brânză de vacă vin deasupra. Am pus chiar oala într-un mic vas de copt, deoarece peretele său este suficient de îngust încât să nu se scurgă. Puteți merge la cuptorul de 200 ° C.

Doza întreagă:
Calorii: 788 Kcal
Proteine: 53,1 g
Grăsime: 50,7 g
Carbohidrați: 25 g