1. Conservarea sănătății

Recunoașterea problemei: primul pas către sănătate.

Pentru a demonstra importanța suplimentelor alimentare în stilul de viață actual, să aruncăm o privire mai atentă asupra conceptecare sunt frecvent utilizate în prezentarea unui supliment alimentar.

OXIDANT

Când vorbim despre antioxidanți, gândiți-vă la un măr tăiat pe jumătate care se transformă în maro în rugină format în aer sau pe obiecte de fier. Acestea sunt cele mai cunoscute două procese de oxidare. Corpul uman este, de asemenea, afectat de procesele oxidative, care au loc în noi zilnic.

Oricine respiră normal fără efort folosește 95% din oxigen. Restul de 5% din oxigenul inhalat este transformat în radicali liberi, ceea ce duce la procese oxidative în tot corpul. Ce înseamnă? Inspirați 3,5 kg de oxigen în fiecare zi. 2,8% din acest lucru este abuzat, ducând la formarea a 10.000-1.000.000 de radicali liberi pe zi în toate celulele!

Radicalii liberi oxidează celula, oferindu-i propriul oxigen. Aceștia sunt apoi oxidanți. substanțe care oxidează ceva.

Radicalii liberi: CELE MAI MARI INAMICI DE VIAȚĂ LUNGĂ!

PUTERI GRATUITE, OXIDARE, STRES OXIDANT

THE radicalii liberi sunt dăunători, apar în organism ca un produs secundar al proceselor metabolice normale. Acestea se formează zilnic în timpul oxidării alimentelor din celule în timpul descompunerii oxigenului și a producției de energie esențială pentru viață (sunt formate din electronii impari ai oxigenului). Radicalii liberi pot apărea și ca rezultat al proceselor externe: efort fizic crescut și repetitiv, poluarea aerului, radiații radioactive și alte radiații, expunere intensă la soare, prezența substanțelor toxice în mediu, fumatul (mai mult de 10 fibre pe zi), nesănătos hrană, consum excesiv de alcool, stres fizic și mental.

Astfel, radicalii liberi sunt atomi de oxigen sau molecule care au unul sau mai mulți electroni liberi în atomul lor. Acestea sunt particule extrem de instabile, saturate cu energie, care au nevoie constantă de a-și înlocui electronii lipsă din atomii din jur. Ei încearcă să scape de energia lor în exces, ciocnindu-se cu alte molecule, predând acest exces, care perturbă procesele naturale dintre celule.

Astfel, radicalii liberi inițiază o reacție în lanț în organism. Se leagă de substanțele cu care vin în contact în timpul reacțiilor chimice. Asta este OXIDARE obsesie STRESUL OXIDANT, timp în care se formează radicali liberi suplimentari. Acumularea de radicali liberi supără sănătatea și accelerează procesul de îmbătrânire. Drept urmare, vom fi expuși la o serie de modificări degenerative - diverse tulburări, boli, încetarea funcțiilor vitale (de exemplu, vederea).

CONSECINȚELE MODIFICĂRILOR DE OXIDARE

Apariția radicalilor liberi nu înseamnă că ne îmbolnăvim imediat. Acest lucru se datorează unui mecanism special de apărare care menține echilibrul (vânători de radicali liberi).

Dacă formarea radicalilor liberi este accelerată (de exemplu, în cazul stresului), există posibilitatea ca organismul să nu mai poată menține echilibrul la un moment dat. Acest lucru poate duce la apariția unor modificări funcționale. Modificările oxidative prelungite provoacă leziuni permanente ale țesuturilor.

Una dintre cele mai frecvente boli de astăzi poate fi legată de o modificare oxidativă. Aceste vasele de sânge și bolile de inimă (hipertensiune). Cealaltă pagubă tumori canceroase apare sub forma de. Astăzi știm că radicalii liberi pot conecta cancer de piele, stomac, colon, esofag și cervical aspect.

Menționează rănile mai blând formă precum de ex. cataractă. De asemenea, sunt incluse diabet, osteoporoză sau boli pulmonare.

Esti tu procesul de îmbătrânire este, de asemenea, strâns legat de radicalii liberi și procesele de oxidare. Desigur, lista bolilor cauzate de modificările oxidative nu este scurtă. Radicalii liberi sunt de cca. Acestea provoacă 60 de tipuri de boli. În zilele noastre, aproape toate bolile sunt asociate cu a fi mai expuse la efectele radicalilor liberi și a proceselor oxidative. Corpul este la fel de vechi ca și organele, țesuturile și celulele sale individuale. Modificările oxidative ale celulelor pot fi prevenite doar de antioxidanți puternici.

CUM SĂ PROTECȚI SCHIMBĂRILE DE OXIDARE?
ANTIOXIDANȚI - ALIANȚII OMULUI DE AZI

Principalii luptători împotriva radicalilor liberi (oxidanți) sunt antioxidanții. Corpul nostru are rezistență antioxidantă, care protejează împotriva radicalilor liberi. Cu toate acestea, este important să luați antioxidanți, care pot reduce semnificativ problemele de sănătate.

Antioxidanți rol protector se manifestă prin capacitatea lor de a reduce energia radicalilor liberi, de a preveni formarea lor sau de a opri reacția în lanț de oxidare. Acestea sunt substanțele care proteja, încetini obsesie împiedica deteriorarea organismului din cauza efectelor nocive ale radicalilor liberi sau a efectelor adverse ale organismului și mediului.

Numai copiii și tinerii au suficient depozit de antioxidanți în organism pentru a reglementa producția de radicali liberi. Deja în jurul vârstei de douăzeci de ani, succesul sistemului de apărare antioxidant scade și acest lucru scade tot mai mult de-a lungul anilor. Prin urmare pentru vârstnici, sportivi și toți cei care sunt supuși la efort fizic și mental, au o nevoie mai mare de a lua antioxidanți în organism.

ANTIOXIDANȚI ÎN ALIMENTE

Prima linie de război împotriva radicalilor liberi și a daunelor oxidative este cu siguranță hrana. Trebuie să alegeți alimentele potrivite, bogate în antioxidanți. Apoi trebuie pregătit corect pentru a obține antioxidanții necesari.

Mesele conservate și gata conțin foarte puțini antioxidanți. De aceea, trebuie să mâncați cât mai multe fructe și legume proaspete, crude și salate. Antioxidanți conține: legume verzi, cu frunze, morcovi, broccoli, dar le distrugem în mare măsură prin tăiere și gătit.

Prin urmare, aceste alimente cumpărăm proaspete, apoi pe cât posibil pentru un timp mai scurt, ca un intreg, per total fierbe. Mâncarea cu frunze este întotdeauna una cu putin ulei (uleiul de măsline este cel mai bun), astfel încât vitaminele solubile în uleiuri să poată fi absorbite. Prăjirea la o temperatură ridicată în ulei poate schimba compoziția chimică a alimentelor, așa că, în loc de o alimentație bună, mâncarea preparată poate deveni un gând liber dăunător. Uleiurile vegetale sănătoase, polinesaturate, se oxidează prea repede la temperaturi ridicate. Reducerea cantității de alimente prăjite în ulei, prăjirea multiplă în același ulei, reduce și sursa de radicali liberi din alimente. Mulți radicali liberi se găsesc în grăsimile animale și în alimentele procesate (zahăr alb, făină albă, orez alb și paste obținute din acestea), aditivi alimentari și coloranți. Cercetări recente indică, de asemenea, efectele nocive ale alimentelor produse într-un cuptor cu microunde.

Antioxidanți cea mai bogată sursă a sa în natură fructe si legume, care produc antioxidanți pentru a se proteja. În natură, carotenoizii sunt clasificați ca antioxidanți, dintre care cel mai cunoscut este beta caroten; licopen și luteină; flavonoide și izoflavonoide; vitaminele A, C și E; minerale; seleniu și zinc; Coenzima Q10; crucifere și legume din familia allium (usturoi); afine, gingko biloba; glutation, acid lipoic, malatonină și superoxid dismutază.

Pentru mancare patru antioxidanți importanți a fi introdus în corp: acestea sunt Vitamina C, beta-caroten (vitamina A), vitamina E și seleniu.

ESTE SUFICIENTA SUMA DE ALIMENTE?

După cum sa menționat deja, persoanele în vârstă, sportivii și toți cei care sunt expuși la stres fizic și mental, stres, au o nevoie mai mare de antioxidanți. Cantitatea ingerată cu alimente nu este în niciun caz suficientă pentru acestea.

Lipsa suplimentelor alimentare (comprimate, capsule) poate fi înlocuit. Echilibrul dintre procesul de oxidare indus de radicalii liberi și protecția antioxidantă este responsabil pentru starea corectă a corpului. Dacă procesul de oxidare este mai puternic (de exemplu, multă plajă la soare), necesitatea protecției poate depăși posibilitatea protecției. Atunci apare stres oxidativ.

Ne putem proteja de modificările oxidative (stresul) prin administrarea unor cantități mai mari de antioxidanți (să fie acești antioxidanți de bază pe care alimentele și suplimentele alimentare le conțin și au un efect protector asupra organismului). Atunci când toți antioxidanții sunt prezenți într-o proporție echilibrată în alimente sau suplimente alimentare, efectul lor este mai complet și satisfăcător chiar și în cantități mai mici.

Antioxidanții acționează sinergic, cu o forță comună. Efectul lor combinat este mai puternic și mai eficient decât suma efectelor individuale. Se ajută reciproc.

Vitamine, minerale și suplimente alimentare nu pot fi schimbate cu medicamentele prescrise fără avizul medicului. Femeile gravide trebuie să consulte medicul înainte de a lua orice produs în timpul sarcinii și alăptării.

- Încetiniți îmbătrânire proces.
- Reduc sângele colesterolului nivel.
- Reduc arterioscleroză posibilitatea dezvoltării sale.
- Protejați atac de cord și accident vascular cerebral.
- Reduc tumori canceroase probabilitatea apariției acestuia.
- Ei ajută în oprirea dezvoltării tumorilor.
- Ei ajută inactivarea agenților cancerigeni.
- Încetiniți Boala Alzheimer a merge înainte.
- Protejați-vă ochii de moartea petei galbene proces.
- Ei ajută efectele nocive ale fumatului protecție împotriva.
- Acestea oferă protecție împotriva bolilor cronice pulmonare, cum ar fi: astm, bronșită și emfizem.
- Ele oferă protecție pentru contaminanți ecologici împotriva.

Este important de menționat că aportul excesiv al unui antioxidant afectează în mod negativ funcția normală a altui antioxidant și poate provoca un dezechilibru între antioxidanți. Cantitățile excesive de antioxidanți pot fi toxice, deci atunci când luați suplimente alimentare, cantitatea recomandată trebuie respectată cu strictețe și trebuie luate în considerare comentariile.

Multe probleme de sănătate nu pot fi reduse cu o dietă mai sănătoasă. Prescrieți medicamentele prescrise la sfatul profesionist al medicului dumneavoastră și vă recomandăm vitamine, minerale și alte suplimente alimentare pentru a vă completa terapia.

CARE SUNT CONSECINȚELE VIEȚII ACCELERATE?

- ignorând alimentația corectă și sănătoasă
- stres crescut
- scăderea activității fizice
- lumină artificială; efecte nocive intense, de lungă durată ale ecranului computerului; diverse impurități
- obiceiuri incorecte de viață (odihnă mică, fumat, alcool).

FUNDAMENTE DE VIAȚĂ DE CALITATE

- nutriție sănătoasă și regulată
- sporturi recreative
- timpul petrecut în natură
- odihnă regulată
- 6-8 pahare de apă plină sau ceai pe zi
- evitarea obiceiurilor dăunătoare - fumatul și alcoolul
- menținerea greutății corporale dorite.

MERCĂM ÎN AVANS ÎN ÎMBUNĂTĂȚIREA CALITĂȚII VIEȚII!

O gamă largă de produse TIENS naturale și testate pe teren asigură menținerea unei sănătăți bune și soluționarea multor reclamații.

2. Importanța nutriției

O alimentație de calitate este importantă în realizarea unei vieți sănătoase. Spune-mi ce mănânci - îți spun cine ești! ”Știm de multă vreme adevărul zicalei.
Grija pentru sănătate începe cu nutriția. În lumea noastră accelerată, stilul de viață urmărit duce adesea la lipsa de energie, oboseală, stres, probleme de sănătate.

Mâncăm bine?

Alimentele pe care le consumăm conțin substanțele necesare sănătății? Ne pregătim mesele în mod corespunzător?
O serie de întrebări ca acestea ne preocupă cu privire la calitatea vieții în viața noastră de zi cu zi. De-a lungul istoriei, omul a trebuit întotdeauna să se adapteze la schimbările din mediul său. În lumea de astăzi, aceste schimbări s-au accelerat și apar puternic. Ca urmare a mecanizării și urbanizării, alimentele noastre de zi cu zi sunt produse din ce în ce mai mult artificial. Ritmul accelerat al vieții dictează faptul că mâncăm mâncăruri rapide, produse procesate. Sunt bogate în calorii, dar nu au elementele importante: enzime, vitamine, minerale și balast. Lipsa blocurilor de bază poate duce la leziuni degenerative și diverse boli.

Este important să subliniem că o nutriție sănătoasă și adecvată de-a lungul vieții noastre este cheia bunei funcționări a corpului nostru. Cu o dietă zilnică, echilibrată, corpul nostru trebuie să obțină tot ce are nevoie pentru o creștere sănătoasă și buna funcționare a proceselor interne.

THE glucide și grăsimi nutrienți esențiali, principalele surse de energie. THE proteine important pentru creștere și dezvoltare. THE vitamine, minerale, enzime și substanțe de balast sunt esențiale în întregul proces metabolic.

Fructe și legume proaspete, carne, pește, ouă, produse lactate și cereale: aceste alimente sunt cea mai bună garanție că organismul nostru are acces la tot ce are nevoie pentru sănătate și bunăstare.

Cum să mănânci sănătos?

- Dieta și activitatea fizică ar trebui coordonate!
- Mănâncă cât mai multe fructe și legume!
- Mănâncă la fel de multe produse din cereale integrale și făină integrală pe cât procesul de măcinare și rafinare distruge vitaminele și mineralele (cereale integrate, orez, paste)!
- Să mâncăm în diferite moduri!
- Folosiți mai puțină sare, evitați alimentele sărate!
- Carnea grasă este inadecvată, cu cele mai sănătoase cărnuri albe și pește.
- Deviza: puțin zahăr și dulciuri!
- Bem lapte zilnic, mâncăm produse lactate!
- Alcoolul trebuie consumat doar cu măsură!

Piramida alimentației sănătoase

1. CEREALE ȘI ARTICOLE DIN ACESTE:
OREZ, PÂINE, PASTA
2. FRUCTE ȘI LEGUME
3. LAPTE ȘI PRODUSE DIN LAPTE, CARNE, PEȘTE, OUĂ
4. GRASimi, ULEIURI, DULCI

Piramida a fost asamblată prin clasificarea alimentelor în șase grupe principale, care patru de asemenea sunt distribuite. Nivelurile piramidei și suprafața acestora arată cât de mult ar trebui să fie prezent în dieta zilnică. De exemplu.: pâine, produse de patiserie, orez și paste formează bazele piramidei și în același timp formează baza nutrițională, sau alimente pe care le putem consuma de mai multe ori pe zi.

THE grăsimi, zahăr, sare, băuturi alcoolice și produse de cofetărie în vârful piramidei sunt localizate. Sunt bogate în calorii, conțin vitamine și minerale puține sau deloc, așa că ar trebui consumate nu mai mult de o dată pe zi sau doar de câteva ori pe lună. Pentru ca organismul nostru să obțină toată energia și nutrienții de care are nevoie, trebuie să ne planificăm bine mesele și să combinăm bine alimentele din toate cele șase grupuri.

Deși există o mare selecție de alimente diferite, suferim de incidența tot mai mare a boli, care sunt una dintre cele mai mari cauzată de o nutriție inadecvată, dezechilibrată, deficitară. Rădăcinile diabetului, bolilor de inimă, excesului de greutate, hipertensiunii arteriale etc. se regăsesc, printre altele, în stiluri de viață neregulate, obiceiuri alimentare slabe și scăderea calității alimentelor.

Accelerarea ritmului vieții, mâncarea în timpul unei repezi, mâncarea de fast-food sunt doar unul dintre motive. Chiar dacă suntem conștienți de importanța unei diete sănătoase, o facem suntem subnutriți!

Nu știm nici măcar să urmăm obiceiurile alimentare adecvate și să alegem alimentele cu atenție pentru a evita efectele nocive ale zilelor noastre: alimentele suferă o serie de procese tehnologice în timpul producției sale care afectează nutrienții pe care îi conține. Abordările cantitative ale diferitelor tehnologii agricole fac solul mai sărac în minerale. Cultivarea rapidă în corturile filmului, transportul prelungit sau depozitarea necorespunzătoare au, de asemenea, un efect dăunător. Toate acestea duc la scăderea calității alimentelor.

Suntem într-o situație contradictorie: aprovizionarea cu alimente este extrem de bogată, în același timp nu putem satisface nevoile organizației noastre doar cu acestea.

Prin urmare, este important și recomandat să înlocuiți substanțele vitale care lipsesc din alimente SUPLIMENTE NUTRITIVE prin. În acest fel, corectăm greșelile pe care le facem cu modul nostru de viață modern.

SUPLIMENT NUTRITIONAL orice substanță activă care este administrată pe cale orală organismului pentru a suplimenta nutriția, pentru a preveni bolile și așa mai departe. în scopul de. Este important să rețineți că acesta nu este un medicament.