Despre pericolele schiului

În zilele noastre, schiul devine din ce în ce mai popular iarna și oricine îl poate face - sportivi începători și cu experiență în formă bună și cu dizabilități - își pune o lamă pe picioare.

Este adevărat că echipamentul are o calitate mai bună, dar este încă o operațiune periculoasă din cauza schiului, majoritatea fiind deteriorate de căderi sau coliziuni, dar frigul mare poate provoca și probleme.

prevenirea

Majoritatea accidentelor de schi sunt prevenibile. Societatea Americană de Medicină Sportivă și Ortopedie a furnizat următoarele informații pentru a evita accidentele:

Principalele cauze ale accidentelor de schi sunt:

- Practică și abilitate - cei cu mai multă experiență suferă mai puține accidente.

- Tipul și funcția echipamentului de schi - tipul legăturilor de schi are un efect direct asupra leziunilor

- Sex - femeile sunt mai predispuse la leziuni ale membrelor inferioare decât bărbații, mai multe leziuni la genunchi.

- Vârstă - persoanele mai tinere sunt mai susceptibile de a avea un accident, dar leziunile lor sunt mai puțin grave

- Oboseala - dacă cineva este pe pistă pentru o lungă perioadă de timp, probabilitatea de a suferi un accident crește

- Condiții de zăpadă - condițiile de zăpadă (patinoar) pot afecta leziunile tibiale

În ultimii ani, medicii sportivi au raportat din ce în ce mai puține accidente legate de bandaj, dar și astăzi, aproximativ 50 la sută din accidente sunt cauzate de schiul necorespunzător.

Tricotatul este cel mai important element de securitate. Este conceput pentru a se elibera înainte ca presiunea din lamă să acționeze asupra piciorului prin bandaj și pantof și să provoace răniri. În teorie, acest lucru pare simplu, dar în practică, producătorul trebuie să decidă în ce direcție să elibereze legătura. Cel mai bine ar fi dacă acest lucru ar fi posibil în toate direcțiile, dar nu oferă un sprijin adecvat.

Cel mai bine este pentru începător să aleagă un bandaj care se eliberează în cât mai multe direcții posibil. Îmbinările învechite sau uzate trebuie evitate, nu numai pentru că nu mai sunt actualizate, dar pot provoca și probleme de întreținere.

Verificăm legătura înainte de fiecare sezon de schi, majoritatea nu acordă suficientă atenție pentru a menține echipamentul curat.

Siguranța, performanța și confortul sunt importante pentru încălțăminte.

În primul rând, asigurați-vă că încălțămintea noastră este confortabilă și că putem fi în ea mult timp. Dacă îl încercăm în magazin, atașați-l strâns și imitați gesturile de schi. Este important să purtați șosete similare pentru test ca la schi.

Dacă pantoful se sparge undeva, este o soluție proastă să-l slăbim, deoarece ne poate pierde controlul asupra barei, ceea ce crește și șansele unui accident. Aveți grijă și la pantofii uzați. Dacă pantoful se rupe, cel mai bine este să îl reglați de către un profesionist.

O modalitate de a evita accidentele este utilizarea frânei. Începătorii ar trebui să folosească o lamă relativ scurtă, acest lucru este mai ușor de controlat. Vor fi mai puține căderi și procesul de învățare a schia va fi mai plăcut.

De asemenea, trebuie să aveți grijă cu marginile lamelelor, 7-15% din toate accidentele sunt cauzate de răni la cap sau la față.

Ținerea strânsă a bățului în timpul unui accident poate duce la rănirea degetului mare. Alegeți un băț care se separă imediat de mână pe măsură ce îl eliberați. Nu puneți mâna în buclă, deoarece acest lucru crește și riscul de accidente.

Este important să alegeți o îmbrăcăminte suficient de caldă și care are o suprafață destul de aspră pentru a preveni alunecarea sa dintr-o simplă cădere.

Cei mai experimentați sunt mai puțin susceptibili de a fi răniți. Cel mai bine este să înveți să schiezi la un curs, dar învățarea este importantă nu numai pentru începători, ci și pentru cei care leagă din nou bara după o pauză lungă. Învățarea prea rapidă poate duce la încredere excesivă, ceea ce poate duce și la un accident.

S-a observat că majoritatea accidentelor de schi apar după-amiaza, sugerând că oboseala joacă și un rol în accidente. Mulți schiori buni recunosc că s-au simțit deja obosiți, dar au vrut să alunece pe o altă cursă când a avut loc accidentul. Este mai bine să ne ascultăm organizația. Este important să începeți antrenamentele cu cel puțin 8-12 săptămâni înainte de turul de schi planificat pentru o bună forma fizică. O parte importantă a acestui lucru poate fi alergarea, ciclismul sau înotul. Alimentația corectă este, de asemenea, importantă.

Chiar și cei mai experimentați schiori pot întâmpina dificultăți la schiat la altitudini mari, caz în care să rămână pe pistă pentru o perioadă mai scurtă de timp, să bea multe lichide, dar să evite consumul de alcool.

Atitudinea schiorului

Acesta este un factor care nu este tangibil, cu toate acestea, multe accidente pot fi prevenite cu acesta. Dacă cineva este prea îndrăzneț, poate fi la fel de mult o sursă de accident, ca și cum ar fi nesigur. Cel mai important lucru este „bunul simț”, că putem decide dacă condițiile sunt corecte. Este important să ne putem evalua abilitățile și posibilitățile în toate cazurile.

Leziunile la genunchi reprezintă 30% din toate accidentele. Deși nu există bandaj care să prevină complet rănile la genunchi, echipamentele bine alese și ajustate vor ajuta foarte mult. De asemenea, este util să învățați unele tehnici, cum ar fi să nu vă întindeți picioarele, dar, de asemenea, să nu vă aplecați complet atunci când ați pierdut echilibrul. Este bine de știut că nu există timp minim pentru tratarea leziunilor la genunchi, adică puteți merge adesea acasă cu leziunea fără a fi nevoie de intervenție imediată.

Siguranța schiului depinde de mulți factori. Pe lângă bunul simț, cel mai important lucru este echipamentul bine ales, montat cu precizie și întreținut corespunzător. Îmbinarea trebuie să fie configurată corect, întreținută corespunzător, actualizată și testată. Este corect să începem antrenamentele înainte de sezon și este important să fim atenți la corpul nostru atunci când vine vorba de oboseală.