Dezvoltare cu mobilitate ridicată

Abilitățile de exercițiu implică utilizarea corectă a mușchilor mari ai corpului. Exemple de mișcări includ mersul pe jos, lovirea cu piciorul, șezutul, aruncarea, echilibrarea. Aceste abilități depind în mare măsură de tonusul muscular și de forță. Implementarea abilităților de mobilitate ridicată este, de asemenea, direct legată de rezistența fizică. Copilul în formă fizică este fericit să sară, să alerge, să alerge, să meargă cu bicicleta, să sară cu coarda. Un copil cu un fizic slab va evita cel mai probabil o astfel de activitate și nu îi va plăcea nici sportul. Un astfel de stil de viață sedentar este probabil să persiste până la vârsta adultă și, mai devreme sau mai târziu, apar boli datorate lipsei de exerciții fizice (supraponderalitate, boli de inimă, diabet). Abilitățile de mobilitate ridicată afectează și alte funcții fizice. De exemplu, un copil care nu este capabil să-și mențină partea superioară a corpului drept pentru o perioadă lungă de timp va avea dificultăți la scris. Deși în mișcarea legată de scris, abilitățile motorii fine care se dezvoltă mai târziu sunt importante, dar fără capacitatea de a poziționa corect, copilul nu va putea fi atent la lecție, nu va putea scrie pe tablă.

Cele mai bune exerciții de mișcare sunt cele care folosesc cu adevărat mușchii mari ai corpului. Utilizarea intensivă a mușchilor brațelor, picioarelor, spatelui și gâtului contribuie la dezvoltarea unei posturi adecvate. Enumerăm câteva practici care servesc acestor scopuri.

Mers pe jos

Este util și pentru adulți. Modificăm mersul și ritmul mai rapid de mers sau sărituri. Poate fi practicat în curte, într-un parc din apropiere sau pe o stradă liniștită. Dacă mai mulți copii participă la exercițiu, ei pot, de asemenea, să meargă la tobe, să se ghemuit într-un ritm prestabilit și apoi să sară în sus.

Joc de rol în mișcare

Este un joc extrem de distractiv și de bună dezvoltare a mișcării atunci când copiii imită mișcarea unui animal sau a unui obiect. Încearcă să meargă ghemuit ca o rață sau să avanseze ca o broască săritoare, poate să imite robotul, să meargă cu picioarele rigide, să se miște ca un avion cu brațele întinse.

Biciclete, triciclete, scutere

Luați întotdeauna copilul să se joace cu un vehicul mic, adecvat vârstei și mărimii corpului. Bicicletele, scuterele, vehiculele cu patru roți, tricicletele îmbunătățesc mușchii brațului și picioarelor și echilibrul.

Trageți și glisați vagoane

Unelte la fel de bune sunt căruțele sau căruțele care trag și trag. Complicați mișcarea plasând mini geamanduri pe sol și evitându-le. Și cu copiii mai mici, trageți scaunul cu rotile între geamanduri.

Cursa cu obstacole

Fie că jucăm în aer liber sau în interior, este o formă distractivă de mișcare. În funcție de dimensiunea spațiului disponibil, amplasați obstacolele din geamanduri și stâlpi mai aproape sau mai departe. Obstacolele pot fi plasate între foile de cauciuc în formă de mână și picior și trebuie să le urcați și pe ele. Forma mâinilor pe mână, forma picioarelor pe picior. Este un exercițiu foarte complex, care mișcă bine mușchii mari.

Jucând mingea, parașutism

Aruncă o minge mare și ușoară cu copilul, pe care trebuie să-l folosești cu brațele pentru a prinde. Asigurați-vă că mingea este foarte ușoară și nu provoacă vătămări. La o petrecere de ziua de naștere, balonul va merge la fel de bine. Putem crește emoția trăgând o jucărie de umbrelă textilă și copiii care folosesc această umbrelă pentru a parcurge o anumită distanță, astfel încât bilele să nu cadă. Putem face practica mai dificilă doar dacă ni se permite să procedăm în pași de uriaș. Nu este atât de ușor, deoarece trebuie să fii atent nu numai la propriile mișcări, ci și la ritmul celuilalt.

Mișcare creativă

Creta asfaltată ne poate ajuta. Rugați copilul să facă desene mari pe care el sau ea nu le poate desena în timp ce stă liniștit. Puteți desena chiar o cale de alpinism cu forme predefinite. Dacă desenăm cercuri și pătrate la distanță de braț sau picior, putem aranja o cursă la final pentru a vedea cine poate face călătoria cu patru picioare mai devreme. Nu trebuie să te ridici.
Putem îmbunătăți distracția și putem încerca să pictăm cu picioarele noastre! Pentru a face acest lucru, scoateți hârtie de ambalare mare și vopsea pentru degete. Copilul își scufundă degetele de la picioare în vopsea (poate îl ajută cu asta) și desenează cu picioarele. Râsete garantate! Nu te supăra pe ea dacă rochia ta se murdărește. Vopseaua de bună calitate poate fi spălată cu apă.

Mișcare muzicală

Redăm o parte din muzica mea preferată de pe un CD sau MP3 player în timp ce copiii sar sau dansează. Modul de săritură poate fi determinat în avans, dar poate fi și circulație liberă. Apoi opriți brusc muzica și apoi copiii trebuie să rămână nemișcați în poziția în care se află.
Putem combina mișcarea cu concentrarea redând un CD care conține diverse sunete cunoscute, cum ar fi sunete de animale, sunete de lucru, sunete de vehicule. Înainte de exercițiu, redați CD-ul pentru ca copiii să se familiarizeze cu conținutul acestuia. De exemplu, selectați CD-ul sonor pentru animale. Să vorbim cu ei despre ce sunete au auzit. În timp ce sunetele animalelor se joacă, cereți copiilor să sară. Acceptați în prealabil că, de exemplu, când se aude vocea unui pisoi sau a unui câine, se opresc brusc, „îngheață” în mișcare.