Diabet și nuci

Crăparea regulată a nucilor îmbunătățește starea vaselor de sânge ale diabeticilor și scade nivelul colesterolului, deci este foarte bun pentru sănătatea lor. Vestea încurajatoare a fost prezentată la un congres al Colegiului American de Prevenire a Bolilor.

Consumul regulat de fructe cu pietre - nuci, alune, migdale - nu este doar delicios, ci și sănătos. Acest lucru a fost dovedit de multe secole de experiență, dar explicația sa exactă nu a fost cunoscută în multe feluri până acum.

Consumul zilnic de nuci este bun pentru sănătate

Consumul regulat de nuci salvează oamenii de o serie de boli metabolice, au descoperit cercetătorii spanioli. Efectele benefice ale unei diete mediteraneene deja sănătoase sunt îmbunătățite în continuare de nuci și alune.
Piulița este bine testată >>

Studiile au arătat că grăsimile polinesaturate din semințe, în special acizii grași omega-3, sunt benefice în prevenirea bolilor cardiovasculare. De asemenea, s-a demonstrat că aceste fructe sunt bogate în fibre vegetale, bogate în magneziu și mai multe vitamine B.

David L. Katz și colegii săi au studiat pacienții cu diabet zaharat la adulți. Vârsta medie a celor 24 de femei și 10 bărbați a fost de 58 de ani. Acești voluntari au fost de acord că, la întâmplare, cei dintr-o jumătate din grup au consumat șase nuci decany pe zi, în plus față de dieta adecvată, în timp ce membrii celuilalt grup au consumat aceeași dietă, dar fără nuci.

Conform regulilor cercetării științifice, membrii ambelor grupuri au schimbat după opt săptămâni: cei care au primit și nuci în primele două luni au mâncat următoarea perioadă fără nuci în runda a doua, iar cei din celălalt grup au făcut contrariul.

Au fost efectuate examinări detaliate de laborator și vasculare atât înainte, cât și după perioadele de studiu. La sfârșitul unei diete suplimentate cu nuci, nivelurile de colesterol LDL „rele” au scăzut. Studiile sunt convingătoare, deoarece datele fiecărui participant ar putea fi comparate cu propriile rezultate măsurate pe două diete.

Una dintre cele mai sensibile modalități de monitorizare a funcției vaselor de sânge este măsurarea fluxului arterei brațului folosind o varietate de tehnici care nu necesită inserarea în vas în niciun moment. Cercetătorii de la Universitatea Yale au demonstrat astfel că vasodilatația subiecților a crescut semnificativ în perioada de consum de nuci.

Nucile mestecate în timpul studiului au reprezentat 365 de calorii pe zi, iar greutatea subiecților studiului nu s-a schimbat, dar dr. Katz subliniază că ar trebui luată în considerare și doza unei delicatese sănătoase.

Recomandarea articolului

Vertij este denumirea latină pentru amețeli. Ce poate provoca amețeli?

Ce cauzează o boală numită și alergie la apă? Simptome și tratament.

Obezitatea și diabetul de tip 2 sunt astăzi cele mai semnificative probleme de sănătate publică din țările industrializate,.

Datorită răspândirii diabetului, ne putem aștepta ca boala să apară în multe domenii ale asistenței medicale, fie ea oftalmică, renală.-.

Există vreo legătură între diabet și tumora pancreatică? Care este șansa ca un diabetic să dezvolte o tumoare pancreatică.

Prietena mea de prim ajutor și cu mine mergeam în centrul orașului când am observat o doamnă ușor răvășitoare, confuză.

Potrivit unui studiu recent, diabeticii sunt mai predispuși să dezvolte fibrilație atrială decât cei care nu sunt diabetici și asta.

Diabetul zaharat este o boală cronică cauzată de insulina insuficientă sau de o scădere a funcției. Pentru pacienții cu diabet zaharat.

Persoanele cu diabet au cel puțin două ori mai multe șanse să dezvolte decesul legat de COVID-19 din cauza unui nou tip de coronavirus.

A Diabetologia c. Potrivit unui studiu internațional recent publicat în jurnal, cele mai frecvente tulburări ale somnului sunt insomnia de tip 2.