Diareea sportivilor călători

Acțiune

Infecțiile cu diaree și vărsături, crampe abdominale, dureri și febră, care pun în pericol toată lumea, pot apărea în special în timpul călătoriilor și competițiilor străine, care pot duce rapid la o stare critică. Cauza poate fi o bacterie (în aproximativ 90% din cazuri), o virală (în aproximativ 10% din cazuri) sau o infecție parazitară. Incidența sa este de 4-40%, cea mai mică dintre călătorii în țările dezvoltate precum SUA, Canada, țările din Europa de Vest, Japonia, Australia, situația este puțin mai gravă (8-15%) față de China, Rusia, Europa de Est, în timp ce cele mai nefavorabile date sunt cunoscute de la călătorii din America Latină, Africa, Orientul Mijlociu, India.

Știm, de asemenea, o serie de factori predispozanți la sportivi, dar atenția sporită și respectarea regulilor igienice pot reduce semnificativ incidența acestuia. Prevenirea necesită respectarea strictă a recomandărilor igienice, iar procesul patologic este adesea folosit de medicii sportivi în scopuri antibiotice sau profilactice. loperamidă. Utilizarea antibioticelor nu este neapărat benefică în alte privințe, dar datele actuale sugerează că beneficiile lor sunt semnificative. Atunci când se utilizează un antibiotic, se recomandă utilizarea concomitentă, dar întârziată în timp a probioticelor. Este probabil ca microorganismele probiotice să fie factori importanți în sine pentru a preveni diareea călătorului.

În cazul unei probleme, înlocuitori orali lichizi și minerali - așa-numiții soluție de rehidratare sau, în cazuri mai severe, perfuzie pentru a umple lichidul pierdut.

OMS a recomandat compoziția soluției de rehidratare:

Pentru 1 litru de apă fiartă și dezinfectată
3,5 g NaCI,
2,5 g NaHCO3 sau 3,0 g Na-citric,
1,5 g KCI,
20 g de glucoză.

Dacă aceste ingrediente nu sunt disponibile, puteți utiliza temporar o soluție de 4 lingurițe de zahăr și 1 linguriță de sare în 1 litru de apă fiartă și răcită (zahărul din acest amestec ajută la absorbție). Un medic ar trebui consultat imediat în toate situațiile în care există riscul de deshidratare și acest lucru este esențial dacă ochii sunt deja scufundați, dacă limba a devenit lipicioasă și dacă există o scădere semnificativă a debitului de urină.

Deși agenții patogeni ai diareei infecțioase și natura și amploarea leziunilor gastrointestinale pe care le cauzează sunt diferite, principiile dietei utilizate sunt aceleași. Primul și cel mai important pas într-o dietă cu diaree este aportul adecvat de lichide.

Sfaturi practice pentru diaree

Se recomandă să beți lichide de mai multe ori pe parcursul zilei, în doze mici, în funcție de senzația de sete, pentru fiecare masă și între mese, de ex. apă, apă minerală, băuturi probiotice, sucuri diluate cu supliment de sare. Consumul de alcool trebuie evitat deoarece băuturile alcoolice cresc pierderea de lichide și conțin doar cantități minime de ingrediente utile. Dacă este necesar, se poate utiliza și dieta BRAT (Banana Rice Apple Toast, adică banana, sos de mere, orez, toast). Sucurile presate sunt bune pentru înlocuirea potasiului și magneziului. Acestea includ portocale, suc de piersici filtrat și suc de roșii. Sucurile reci, filtrate de fructe și legume sunt, de asemenea, considerate a conține substanțe antiinflamatoare și vitamine pentru a ajuta la vindecarea celulelor intestinale. O băutură adecvată este sucul filtrat de cartofi fierți sau supa de morcov naturală.

În prima perioadă, cel mai important lucru este să umpleți lichide și minerale, moment în care alimentele solide nu sunt încă obișnuite și recomandate. În a doua etapă, sunt servite alimente cu amidon, cum ar fi supă de mucilagiu, piure de cartofi, piure de cartofi, pâine prăjită, pesmet, biscuiți și orez gătit. În această etapă a dietei, dieta BRAT deja menționată este recomandată ca dietă introductivă. Dintre fibrele alimentare, materiile prime care conțin pectină sunt cele mai recomandate. O sursă bună de acest lucru sunt merele crude, rase fin. Acest lucru poate fi transformat de microbi în sistemul digestiv în compuși care protejează suprafața mucoasei intestinale și promovează funcționarea sa sănătoasă.