Diet Sibarit

Sibarit - dieta Elenei Stoyanova care vă permite să slăbiți ușor și jucăuș, fără a fi nevoie să aruncați totul. Cel mai important lucru care oferă o astfel de dietă poate fi folosit ca un înlocuitor lin pentru produsele dăunătoare, ceea ce poate duce la un rezultat pozitiv. În plus, conținutul caloric total al mesei este ușor redus în timpul mesei, ceea ce determină pierderea în greutate în mod natural. Și dacă nu renunțați la o parte atât de importantă și semnificativă a acestei diete ca antrenament, rezultatele vor fi o surpriză. Dieta durează de la 6 săptămâni la 6 luni - până când obțineți rezultatele dorite.

Program de nutriție pentru pierderea în greutate pentru pierderea în greutate

Autorul dietei a sugerat o dietă care trebuie urmată pentru a obține rezultate optime. Sistemul sibarit arată astfel:

mic dejun: un cocktail, un pahar de ceai sau cafea (fără smântână, lapte și zahăr).
Masa de pranz: parte a rumenirii cerealelor naturale (orez brun, hrișcă, naut, mei). Porția nu trebuie să depășească 200 de grame (un pahar de terci).
Cu 20-30 minute înainte de prânz Luați o porție de cocktail pentru a vă reduce pofta de mâncare.
Masa de pranz: o mică parte dintr-un pui, carne sau pește sau într-o formă gătită; majoritatea salatei cu legume proaspete în ulei de măsline.
masa de seara: cocktail servit.
Cu o oră înainte de culcare: o cana de cacao pe apa fara zahar.

Amintiți-vă - depinde de cât de bogată va fi dieta dumneavoastră. Nu ezitați să aveți o varietate de fructe într-un cocktail, încercați să vă oferiți cea mai largă selecție posibilă. Rețeta este mai jos.

Cocktail "Sibarit"

Cocktailul Elena Stoyanova „Sibarit” este un amestec de proteine-carbohidrați, care este excelent pentru schimbul de alimente. Este ușor de făcut acasă, cu propriile mâini, cu produse simple și accesibile - brânză de vaci, fructe și fructe de pădure. Acest fel de mâncare este nu numai frumos, ci și delicios și cu gustul său dulce poți uita de dorința ta de deserturi.

Simplificați-l: amestecați cu un tel sau într-o tigaie o brânză de vaci fără grăsimi și un „măr condiționat” - 160 g de fructe de pădure, mere, portocale sau două piersici. Puteți alege de fiecare dată un fruct diferit, astfel încât să nu vă plictisiți de cocktail. Respectați proporțiile: 100 de grame de brânză de vaci sunt strict 80 de grame de fructe/fructe de pădure. Cantitatea obținută este o porție standard care trebuie consumată odată.

Programul Sibarit: cum să mențineți rezultatul?

Sistemul Sibarit vă permite să obțineți nu numai greutate optimă, ci și rezultate. Pentru a face acest lucru, trebuie să schimbați sistemul care a devenit cunoscut în timpul pierderii în greutate. Cocktailul rămâne, dar acum trebuie să-l beți doar o dată pe zi - la micul dejun sau la cină (de preferință a doua opțiune), sau împărțit în două mese. Este important să nu supraponderi și să alegi o dietă echilibrată.

Opțional, dieta este furnizată de Stoyanova și menține o dietă aproximativă:

mic dejun: jumătate din cocktail.
Masa de pranz: salată de legume sau fructe.

Masa de pranz: o porție de carne, carne de pasăre, pește decorat cu legume sau supă și pâine.

masa de seara: jumătate din cocktail.

Cu o oră înainte de culcare bea cacao sau chefir 1%.

Sibarit - o dietă echilibrată, iar atunci când pierdeți în greutate, o puteți face fără cele mai mici daune sănătății. Cel mai important lucru pe care ți-l oferă această dietă este obiceiul de a mânca sănătos și de a respinge alimentele dăunătoare care îți pot afecta grav cazul. Hrănirea sistemului propus în câteva săptămâni va descoperi că poftele dulci, grase și dăunătoare nu mai sunt o preocupare. Gustul tău va fi mult mai corect, iar prezentarea fructelor va atrage mult mai mult decât prăjituri sau dulciuri.