Capcană pentru dietă

Aproape fiecare femeie a încercat-o o dată. Și totuși, totul se blochează ... Cu toate acestea, credem din nou și din nou efectul noilor diete miraculoase. De ce ne pierdem și cu ce promisiuni ne ademenesc cele mai recente diete rapide?

Minus cinci lire sterline într-o săptămână. Fără post. Putem mânca orice ne place ... Ei bine, merităm! Încă nu am luat totul?! Am crezut promisiunile dietelor, ne-am bucurat că avem forma modelelor, am băut băuturi proteice pe litru, am înghițit capsule care ne făceau să ne simțim sătui sau nu mâncam decât ananas zile întregi. Undeva am primit întotdeauna o rețetă secretă pentru o supă minune cu conținut scăzut de calorii. Cinci kilograme într-o săptămână? Poate că în a șaptea zi, restul de patru kilograme și jumătate ar fi coborât, dar a intervenit o felie de tort. Sau două? Înșelăciunea face apetit. Și anume, pofta de lup.

Minune dietetică = auto-înșelăciune?

Gata! S-a terminat! Am ajuns cu diete hipp-hop - dar începem una nouă de fiecare dată.

Avem o situație de panică când vine ziua de naștere a mamei, o petrecere a celei mai bune prietene, o cină cu partenerul nostru de vis sau alte ocazii speciale. Ne ajung tot felul de stimuli („miracolul dietei”, „poțiunea magică care formează corpul”) - promisiuni de vremuri mai bune și mai slabe. Zilele simple cu fructe nu ne mai pot înșela. Cu toate acestea, saliva noastră se scurge când știința gătește ceva. Suntem încântați să auzim toate noutățile despre noii lubrifianți agresivi care sunt testați în laboratoare internaționale. Întreaga echipă de cercetare s-a angajat în probleme de greutate de zeci de ani, așa că trebuie să existe ceva în ele.

Ne bucurăm să ne convingem să importăm din țări îndepărtate, cum ar fi ceaiul magic din Pu-Erh din Extremul Orient, care „topește” celulele adipoase. Asiaticii au atins întotdeauna ierburi și legume uscate. Și într-adevăr: a văzut cineva la fel de mulți chinezi grași ca americani sau unguri? Aligha.

Ingrediente pentru o dietă miraculoasă: puține exotice, un nume care sună bine și un indiciu de ezoterism. Dacă toate acestea sunt amestecate de un medic, vor fi și mai gustoase. Pentru că iertăm rapid că amestecului îi lipsește cea mai mică cantitate de logică. Dar nici nu vrem să înțelegem cum funcționează, ci doar să încercăm.

Au fost căutați 700 de subiecți pentru o pulbere alimentară nou dezvoltată. Compania a găsit-o în câteva ore. Așteptau din nou atât de multe în fața ușii. Ideea este promisiunea. Cinci kilograme într-o săptămână. Și s-ar putea să găsim adevăratul într-o zi. La urma urmei, vor exista întotdeauna minuni. La urma urmei, iubita noastră a avut deja o experiență bună cu dieta fazei lunii. Nici el, ci vărul său. Mai precis, cumnata iubirii verișoarei sale. Sau altcineva ...

Dieta este fericită (?)

În plus - dietele hippie-hop te fac fericit. Măcar pentru câteva ore. O broșură plină de minuni de slăbire intră în geanta noastră. Mai târziu, primim o capsulă de ceai, super iaurt sau alt ajutor de slăbire, iar kilogramele în plus sunt gata să sară. În minte, ne schimbăm deja hainele cu Cindy Crawford sau îl vedem pe colegul nostru pălind din invidie. Numai cântarul nu vrea să recunoască acest lucru încă. Este în regulă - totul este o chestiune de ore. Cinci kilograme într-o săptămână, 70 deca pe zi. Este o kilogramă strânsă de lire sterline înainte de următorul prânz és - și totuși o luăm! Ciudat, nu?

Desigur, ne-am putea schimba obiceiurile alimentare. Dar asta nu ar însemna să ne recunoaștem slăbiciunea? Cel care are încredere în presupuse super diete și în vindecările miraculoase promițătoare își tratează supraponderalitatea ca pe o boală. Mai multă mișcare, disciplină lângă frigider sau credem că anumite ingrediente reduc apetitul.

Fapt: nu vrem să ne schimbăm viața - vrem cu cinci kilograme mai puțin să ne schimbăm viața. Avem celule grase lacome, avem o digestie slabă și ne îngrășăm deja doar uitându-ne la ciocolată. Așadar, soluția este dacă munca gravidă este realizată de un unsor. De exemplu, un ceai sau o capsulă (?).

Suntem conștienți de noi - cel puțin în primele etape ale dietei miraculoase. În loc să mănânce, senzația sublimă umple stomacul. Pentru că kilogramele scad cu adevărat în greutate. Mai precis, ele curg. La început, pierdem în principal apă, numai că grăsimea nu coboară încă. Dar cine se entuziasmează odată ce cântarul prezintă pierderea în greutate? Un sentiment euforic înlocuiește foamea. Și nu ne simțim eroi de îndată ce ne lipsește o masă! Până vin durerea de cap, slăbiciunea, amețeala. Este mai confortabil să mănânci pe canapea decât să faci jogging. Singura problemă este că balanțele nu văd că suntem încă într-o situație excepțională. Ridicați piciorul stâng puțin, înclinați-vă puțin spre dreapta - puteți înșela cântare mai vechi cu mici trucuri.

Într-o zi vom înțelege: kilogramele nu dispar doar, nu se sfărâmă - supa de legume poate fi delicioasă, castraveții și morcovii pot fi și crocanți - și oricine știe asta nu are probleme serioase de greutate.

Cel mai rău este că starea de spirit a consumatorului fluctuează: variază între minime și vârfuri. Postul constant este deprimant, deprimat, tensionat și flămând. Organizația profită de ceea ce trebuie să îi lipsească, iar baremele ne aduc acest lucru în atenție. Efect Jo-jo - am mai auzit asta. În cele din urmă, nu am pierdut niciun deceniu, dar există stima de sine. Stăm cu amărăciune, cu ochii închiși și cu grăsime în fața oglinzii. O vacanță palpabilă de libertate, petrecere, cină cu partenerul nostru de vis - dar nu și frumoasa bikini.

Sus este mai ușor decât jos. Acest lucru se aplică și greutății.

Vestea bună: oferă ajutor pentru o nutriție de reformă sensibilă, multe legume și fructe, foarte puține grăsimi, mult exercițiu. O kilogramă pe săptămână este deja un rezultat bun - nutriționiștii au spus asta de mult. Miracol? Ai putea spune asta!

Dietele cu un ochi critic

Ceaiul chinezesc Pu-Erh este cunoscut pentru proprietățile sale de ungere. Pretinsele sale ingrediente active de slăbire sunt acum disponibile și sub formă de capsule. Unele reclame promit că celulele adipoase sunt „uscate” și chiar „toate grăsimile sunt dizolvate”. 12 kilograme minus trei luni fără a mânca mai puțin ...

Realitatea: Ceaiul Pu-Erh nu este un panaceu, nu ne putem aștepta la rezultate numai de la el - poate ajuta doar în combinație cu dieta și mult exercițiu.

Dieta bacteriană

„12 kilograme în trei săptămâni” datorită „comprimatului masticabil de iaurt-bifidus”. 2 comprimate înainte de fiecare masă - iar „revoluția dietei” canadiană este pe cale să înceapă. Se spune că bacteriile formează vitamine, enzime și aminoacizi în intestin. Acestea „aspiră” grăsimea din magazine, transportând-o în cuptorul celulei.

Realitatea: cu această dietă, credința se poate topi. Afirmația este pur și simplu o imposibilitate. Bacteriile lactice promovează o digestie bună și susțin sistemul imunitar, dar nu consumă.

Dieta de tip sanguin

„Este în sângele nostru dacă vom fi bolnavi și grași sau nu”, spune dr. D’Adamo este un naturist american. Rezultatul a 15 ani de cercetare: persoanele cu grupa sanguină 0 au nevoie de carne și legume. Grupul sanguin A se naște vegetarieni, grupa sanguină B mănâncă totul, cu excepția cancerului și crustaceelor, în timp ce grupa sanguină AB poate fi considerată doar o dietă echilibrată. Cel care nu respectă acest lucru nu numai că va fi gras, dar se va îmbolnăvi cu ușurință.

Realitatea: mulți se pot simți mai bine dacă lasă afară carne sau mâncare interzisă. Ciudat este că generațiile au crescut fără să mănânce în funcție de grupa lor de sânge și totuși să nu se îmbolnăvească.

Dieta lunară

Ați încercat vreodată să slăbiți pe o lună plină? Nu ar merge. Va fi bine să aștepți următoarea lună în scădere. Între timp, mănâncă ca înainte, doar seara cu un cocktail proteic-citric. Acest lucru „relaxează” celulele adipoase. De îndată ce luna începe să slăbească, pe ea!: Mănâncă alimente cu conținut scăzut de grăsimi timp de 14 zile, transpirați mult (saună, baie fierbinte, jogging). Trebuie să o faci până la capăt, pentru că de îndată ce luna începe să se umple din nou, pofta de mâncare îți va reveni.

Realitatea: mesele cu conținut scăzut de grăsimi și sportul fac parte din dieta clasică - deși absorbția și descompunerea substanțelor nutritive se schimbă odată cu modificarea fazelor lunii, dar acest lucru nu înseamnă că nu există o descompunere a grăsimilor la luna plină - cel mult mai lent.

Dieta Markert

Sugestia anestezistului D. Markert: să nu mănânci nimic timp de două săptămâni, ci să bei mult - supă de legume, ceai, apă și băutura proteică pe care a dezvoltat-o, „amestecată”! Acest lucru previne descompunerea musculară care apare atunci când nu mâncați. Deci, puteți să vă luați rămas bun de la 3-4 lire sterline pe săptămână. Cu această dietă, funcția glandei tiroide este întărită, ceea ce stimulează metabolismul și împiedică dezvoltarea unui efect bun. De asemenea, oferă gimnastică și sporturi intense, de durată.

Realitatea: aportul abundent de lichide este absolut pozitiv. Glanda tiroidă, pe de altă parte, produce mai puțin hormon atunci când abia mâncăm. Iar programul intensiv de sport amplifică acest efect. Hormonul tiroidian aici sau acolo: cei care mănâncă puțin și fac exerciții fizice oricum slăbesc.

Dieta fără zahăr

Nu grăsimile sunt grăsimile, ci zahărul - susțin autorii acestei diete. Prin urmare, nu numai zahăr pudră, ci și cartofi, morcovi, pâine albă, orez și banane coapte ar trebui să renunțe. Acestea conțin zaharuri simple care intră rapid în fluxul sanguin și mobilizează cantități mari de insulină. Și o mulțime de insulină previne descompunerea grăsimilor.

Realitatea: niciun studiu nu a arătat că cartofii și morcovii sunt îngrășați. În plus, zahărul din cartofi este digerat împreună cu balastul și proteinele, care limitează imediat creșterea nivelului de zahăr din sânge, deci nu mobilizează multă insulină. Desigur, reducerea aportului de carbohidrați este cu siguranță recomandată.

Dieta cu orgasm

Mâncarea bună este ca un sex bun: te face fericit, mulțumit - cred dezvoltatorii acestei diete. Este crucial să mănânci puțin între orgi și să te ridici cu stomacul bâlbâit. Vine și următorul vârf - de 1-2 ori pe săptămână.

Realitatea: cine iubește să mănânce cu greu poate echilibra celelalte zile cu mâncarea slabă. Nu poți pierde în greutate cu o astfel de dietă.

Dieta grasă

Proteina este o substanță care menține arderea grăsimilor în mișcare. Dacă consumăm prea puțin, corpul descompune mușchii. Prin urmare, este necesar să se furnizeze o cantitate mare de carne, pește, păsări de curte, produse lactate și băuturi proteice.

Realitatea: dieta cu proteine este o dietă rapidă. Poți pierde în greutate cu el, dar poți și să te îngrași cel puțin la fel de repede. În plus, dieta cu proteine este absolut nesănătoasă, îi lipsesc fibrele, vitaminele și multe proteine împovără rinichii.

Dieta cu carnitină

L-carnitina este cunoscută pentru proprietățile sale magice, deoarece stimulează metabolismul și previne completarea depozitelor de grăsimi. Există carnitină în miel și carne de vită. Deci, puteți mânca din acestea în siguranță.

Realitatea: într-adevăr, L-carnitina este implicată în arderea grăsimilor. Dar prea multă carnitină nu mai funcționează și este chiar excretată din corp. În caz contrar, o mulțime de miel și carne de vită favorizează dezvoltarea a nenumărate alte boli.

Dieta zodiacală

Toate semnele zodiacale au anumite puncte slabe ale caracterului care torpilează dieta. Oricine știe acest lucru poate dieta în mod intenționat. Un Taur lacom, de exemplu, ar trebui să aibă întotdeauna o banană, astfel încât să nu atingă ciocolata. Fecioara iubește dietele meticuloase și curățarea interioară cu sucuri și cure de zer. Săgetătorul vrea să facă bere, mâncarea amestecată poate fi folosită cu el. Savurarea Peștilor și a crabilor ușor de mâncat sunt mai vegetarieni, le plac fructele de mare.

Realitatea: nu există dovezi științifice, dar poate exista un anumit adevăr în ea. Cu toate acestea, există și pești grași, crabi, fecioare și berbeci ...

Dieta cu ciuperci

Salată de ciuperci la micul dejun, budincă de ciuperci la cină ... Ciuperci de 2-3 ori pe zi, nu mai mult de 1000-1500 de calorii și slăbesc. Ciupercile sunt, la urma urmei, mai bune decât grăsimile, plus că sunt bogate în vitamine și minerale.

Realitatea: Cu mai puțin de 1.500 de calorii, toată lumea poate pierde în greutate - cu sau fără ciuperci. Ciuperca este într-adevăr bogată în substanțe nutritive, dar dificil de digerat. Apropo, cine mănâncă de trei ori pe zi, în curând nu se va putea uita nici la el.

Dieta cu supă minune

Luați o mulțime de legume, gătiți supă din ea și umpleți-vă burta cu ea oricând doriți. Se satură și prin aceasta grăsimile aproape se topesc singure.

Realitatea: factorul decisiv în acesta este scăzut de grăsimi, ceea ce este bun pentru dietă. Dar nu putem găsi materiale miraculoase în el - dar există o mulțime de balast care satura cu adevărat. Este alcalin și plin de minerale - așa că, dacă nu exagerăm, nu putem avea mari probleme din el. Varietatea este importantă: nu mâncați aceeași supă în fiecare zi!

Dieta Mavita

Zile întregi, doar fructe și legume - cât vrei. Apoi, sâmbăta și duminica poți mânca carne, cârnați, prăjituri după pofta ta. Dezvoltatorul de diete Mavirel Dedeogen și-a testat cu succes dieta.

Realitatea: cine consumă doar carbohidrați timp de cinci zile va pierde multe lichide și va fi de fapt mai ușor. Corpul completează proteinele care lipsesc din mușchi. Dacă mănânci mult după aceea, te încordezi metabolismul, lucru deosebit de periculos pentru diabetici și persoanele cu tensiune arterială crescută. Deci, o agendă de reformă echilibrată este mai bună.

Dieta ideală

O masă hipocalorică, echilibrată, care are tot ce avem nevoie. Multe produse din făină integrală, legume și fructe oferă balast și carbohidrați care sunt saturați, carnea albă slabă, peștele și produsele lactate oferă proteine de mare valoare. Iar grăsimea este de maximum 30 de grame pe zi - și constă și din uleiuri și semințe vegetale presate la rece. Cu aceasta, puteți pierde în greutate sănătos, dar corpul primește suficiente vitamine și minerale și nu este nevoie să vă fie frică de efectul jo-jo. După dietă, pur și simplu acordați atenție unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, puteți consuma până la 50-60 de grame pe zi și nu va exista nicio problemă cu menținerea greutății.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.